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5 Maneiras Para Deixar o Bumbum Durinho

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Beleza
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Comentários: 2
5 Maneiras Para Deixar o Bumbum Durinho

A parte dos glúteos de nosso corpo costumam ser as que mais as mulheres se preocupam. Quem não sonha em ter um bumbum durinho e firme? Todas as mulheres anseiam por isso e com o passar dos dias, elas enfrentam academias, exercícios, uma baita de formas para ficar ainda mais bela e com um aspeto bom.

Isso é possível?

Deixar o bumbum durinho é possível. Oh! Que grande notícia, não é verdade? Necessita somente de alguns hábitos do dia a dia para que eles fiquem firmes e a deixem bonita. Esses exercícios que se encontra em academias, até mesmo em casa que você faz pelo vídeo aula, tendem a ser desconfortáveis e repetitivos ao ponto de cansá-la e fazê-la desistir rapidinho.
Aprenda agora mesmo as 5 maneiras para deixar seu bumbum durinho e mais firme. Confira mais informações e detalhes abaixo.

5 Maneiras Para Deixar seu bumbum durinho

1 - Pilates




Eles são ótimos para trabalhar a musculatura dos glúteos e até mesmo das coxas. Seu maior sucesso nessa atividade é que eles ajudam a contrair os músculos e isso tende a trabalhar no bumbum de forma eficiente. Portanto, capriche nos pilates, ele é a mais nova sensação do momento;

2 - Caminhada ou corrida

Tão simples de executar e eficientes em deixar os bumbuns durinhos. Isto acontece porque quando você dá um passo para frente e trás, mexe e contrai o bumbum de certa forma. As subidas em ladeiras são ótimas, toda e qualquer inclinação que você possa fazer, vai te ajudar a endurecer seu bumbum;

3 - Pratique vôlei

Um ótimo esporte onde se trabalha os glúteos. Pode-se perceber em nossas jogadores de vôlei, elas possuem um bumbum incrível, perfeito e bem durinho. Esse esporte trabalha bem o agache e o salto, formas essenciais para trabalhar a área dos glúteos. O que mais pode deixar seu bumbum firme é o fato de se agachar e saltar, por isso que é tão importante você observar todas essas 5 maneiras descritas aqui;

4 - Patinação

Muito bom esse exercício e divertido. Se você aliar diversão e exercícios, você vai perceber que não precisa de tantos esforços para deixá-los durinhos. Os patins hoje em dia são muito mais acessíveis, existe até lugares próprios onde você as pratica. Ela exige equilíbrio, postura, força nos músculos, então, acaba mexendo com o bumbum e eles trabalham bem nisso;

5 - Pratique Balé

Eles são maravilhosos de fazer. Muito mais prazeroso, saudável, sem muito esforço. Você pode fazer balé à vontade que estará também trabalhando a área dos glúteos de forma intensa, já que seus movimentos são bem abertos com as pernas, exigem equilíbrio também e forma muscular.

Então, que tal utilizar essas 5 maneiras e deixar seus bumbuns mais durinhos? Siga as dicas e que você arraste assobios.


Adriana Santos

Título: 5 Maneiras Para Deixar o Bumbum Durinho

Autor: Adriana Santos (todos os textos)

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781 

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Comentários     ( 2 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    11-09-2012 às 21:25:25

    eu já desconfiava que era possível ter um rabo duro, todavia já sabia que não era fácil. muitos agachamento e agachamentos. ao acordar ao deitar. o seu texto vai mais longe e mostra outras alternativas, como o pilates. nunca experimentei, ma só meu companheiro diz que é idêntico ao yoga e dá vontade de dormir. homens! só gostam de musculação. eu gostava de experimentar, não para ter um rabo duro, mas para perdê-lo mesmo.

    ¬ Responder
  • Adriana SantosAdriana dos Santos da Silva

    04-04-2014 às 22:34:12

    Hahahah...verdade! Mas, de qualquer forma sempre vale a pena fazer exercícios!! Obrigada pelo seu comentário e volte sempre!

    ¬ Responder

Comentários - 5 Maneiras Para Deixar o Bumbum Durinho

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SER MISERÁVEL

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Literatura
SER MISERÁVEL\"Rua
Ser miserável é viver sob a ponte,
Não ter água da fonte,
Não comer, não beber e quase não viver.

Ser miserável é não poder ter prazer,
Não ter livros pra ler,
Não ter caminhos a percorrer.

Ser miserável é viver isolado,
Como um doente terminal,
Consciente do seu final.

Ser miserável é ter o passado negado,
Ter uma vida restrita,
Na calçada em que habita.

Ser miserável é estar desprotegido,
A mercê dos perigos,
Aguardando o ocorrido.

Ser miserável é esquecer a limpeza,
Conhecer os odores humanos,
Ter pensamentos insanos.

Ser miserável é viver na pobreza,
Ter a certeza que ninguém te vê,
E não quer estar com você.

Ser miserável é acordar todo dia,
Sem pensar no amanhã,
Acreditando que será melhor.

Ser miserável é nos dias frios,
Conseguir um jornal,
E por isso se achar o tal.

Ser miserável é olhar para o lado,
Se sentir retratado,
E não ficar zangado.

Ser miserável pode trazer muitas coisas,
Garra para a sobrevivência,
Esperança no futuro.

Ser miserável é não ter escolhas,
Saber que a vida não é boa,
E mesmo assim insistir.

Ser miserável por consequência,
É diferente de ser um miserável por opção.

Ser miserável é olhar o mendigo dormindo,
Atear fogo em seu corpo,
E achar bom ele estar morto.

Ser miserável é discutir com um velhinho,
E só por discordar do que ele tem a falar,
Espancar seu corpo até matar.

Ser miserável é violar uma flor,
E durante seus gritos de dor,
Conseguir imaginar que aquilo é amor.

Ser miserável é atirar num estranho,
Podando seus sonhos,
E não se sentir medonho.

Ser miserável é em nome do dinheiro,
Prejudicar o mundo inteiro,
E se achar um grande investidor.

Ser miserável é não ajudar um miserável,
É não dividir a comida,
E apesar de bem vestida,
Ser mais pobre que o miserável.

Ser miserável e não respeitar o direito do outro,
Sempre achar que o seu livro é sagrado,
E o do outro é descartável.
Ser miserável é gritar suas verdades,
Ignorando as maldades,
Que diz acreditar.

Ser miserável é ver o sofrimento do outro,
E se ele fizer parte do seu rol de inimigos,
Desejar que tivesse um fim preciso.

Ser miserável é achar o outro diferente,
Sem perceber que a desigualdade,
Reside apenas na sua mente.

Ser miserável é viver na miséria,
Miséria da fome,
Miséria da alma,
Miséria de amor,
Miséria de valores.

Quando o ser conseguir vencer seu lado miserável por opção,
E ajudar o miserável por consequência,
Poderá eliminar da existência toda a miséria dos miseráveis.

E como em um passe de mágica nos tornaremos seres mais humanos.

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Maria Cecilia Barbosa de Oliveira

Título:SER MISERÁVEL

Autor:Maria Cecilia Oliveira(todos os textos)

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