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5 Maneiras Para Deixar o Bumbum Durinho

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Beleza
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5 Maneiras Para Deixar o Bumbum Durinho

A parte dos glúteos de nosso corpo costumam ser as que mais as mulheres se preocupam. Quem não sonha em ter um bumbum durinho e firme? Todas as mulheres anseiam por isso e com o passar dos dias, elas enfrentam academias, exercícios, uma baita de formas para ficar ainda mais bela e com um aspeto bom.

Isso é possível?

Deixar o bumbum durinho é possível. Oh! Que grande notícia, não é verdade? Necessita somente de alguns hábitos do dia a dia para que eles fiquem firmes e a deixem bonita. Esses exercícios que se encontra em academias, até mesmo em casa que você faz pelo vídeo aula, tendem a ser desconfortáveis e repetitivos ao ponto de cansá-la e fazê-la desistir rapidinho.
Aprenda agora mesmo as 5 maneiras para deixar seu bumbum durinho e mais firme. Confira mais informações e detalhes abaixo.

5 Maneiras Para Deixar seu bumbum durinho

1 - Pilates




Eles são ótimos para trabalhar a musculatura dos glúteos e até mesmo das coxas. Seu maior sucesso nessa atividade é que eles ajudam a contrair os músculos e isso tende a trabalhar no bumbum de forma eficiente. Portanto, capriche nos pilates, ele é a mais nova sensação do momento;

2 - Caminhada ou corrida

Tão simples de executar e eficientes em deixar os bumbuns durinhos. Isto acontece porque quando você dá um passo para frente e trás, mexe e contrai o bumbum de certa forma. As subidas em ladeiras são ótimas, toda e qualquer inclinação que você possa fazer, vai te ajudar a endurecer seu bumbum;

3 - Pratique vôlei

Um ótimo esporte onde se trabalha os glúteos. Pode-se perceber em nossas jogadores de vôlei, elas possuem um bumbum incrível, perfeito e bem durinho. Esse esporte trabalha bem o agache e o salto, formas essenciais para trabalhar a área dos glúteos. O que mais pode deixar seu bumbum firme é o fato de se agachar e saltar, por isso que é tão importante você observar todas essas 5 maneiras descritas aqui;

4 - Patinação

Muito bom esse exercício e divertido. Se você aliar diversão e exercícios, você vai perceber que não precisa de tantos esforços para deixá-los durinhos. Os patins hoje em dia são muito mais acessíveis, existe até lugares próprios onde você as pratica. Ela exige equilíbrio, postura, força nos músculos, então, acaba mexendo com o bumbum e eles trabalham bem nisso;

5 - Pratique Balé

Eles são maravilhosos de fazer. Muito mais prazeroso, saudável, sem muito esforço. Você pode fazer balé à vontade que estará também trabalhando a área dos glúteos de forma intensa, já que seus movimentos são bem abertos com as pernas, exigem equilíbrio também e forma muscular.

Então, que tal utilizar essas 5 maneiras e deixar seus bumbuns mais durinhos? Siga as dicas e que você arraste assobios.


Adriana Santos

Título: 5 Maneiras Para Deixar o Bumbum Durinho

Autor: Adriana Santos (todos os textos)

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Comentários     ( 2 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    11-09-2012 às 21:25:25

    eu já desconfiava que era possível ter um rabo duro, todavia já sabia que não era fácil. muitos agachamento e agachamentos. ao acordar ao deitar. o seu texto vai mais longe e mostra outras alternativas, como o pilates. nunca experimentei, ma só meu companheiro diz que é idêntico ao yoga e dá vontade de dormir. homens! só gostam de musculação. eu gostava de experimentar, não para ter um rabo duro, mas para perdê-lo mesmo.

    ¬ Responder
  • Adriana SantosAdriana dos Santos da Silva

    04-04-2014 às 22:34:12

    Hahahah...verdade! Mas, de qualquer forma sempre vale a pena fazer exercícios!! Obrigada pelo seu comentário e volte sempre!

    ¬ Responder

Comentários - 5 Maneiras Para Deixar o Bumbum Durinho

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

    ¬ Responder

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