Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Alimentação > Ensine os seus filhos a gostar de frutas e de verduras

Ensine os seus filhos a gostar de frutas e de verduras

Categoria: Alimentação
Ensine os seus filhos a gostar de frutas e de verduras

A alimentação é muito importante para o crescimento das crianças. Deve ser a mais variada possível desde que começam a crescer. Apesar de o leite ser benéfico para o desenvolvimento de ossos e dentes, não se deve descuidar o consumo de frutas e verduras. Estas são grande fonte de vitaminas e fibras necessárias ao bom funcionamento do organismo.

Uma alimentação equilibrada requer porções de legumes, verduras e vegetais frescos no consumo diário. É importante que os pais ensinem os filhos a gostar de comer legumes e frutas variadas desde tenra idade. Para isso é necessário provar de tudo para aperfeiçoar o paladar. O melhor é incluir na mesa das refeições estes alimentos para as crianças se habituarem a gostar das suas cores e paladares. Quanto mais variadas mais probabilidades há de eles se habituarem a ingerir.

No caso de as crianças não gostarem de imediato de um legume não se deve desistir mas sim continuar a insistir, integrando outros até ele provar e gostar. O melhor é não forçar a comer pois pode provocar efeito contrário.

Para que eles se habituem de pequenos a comer de tudo o melhor é fazê-los participar da preparação das refeições; colocar várias frutas na cozinha; plantar ervas aromáticas em vasinhos para as ver crescer; dar-lhe para as mãos frutas, mostrar o colorido da comida; dar a cheirar; deixar descascar fruta e lavar legumes.

Outra coisa importante é levá-los à feira ver as bancas dos alimentos, ir ao supermercado, ajudar na cozinha e prepara saladas. O facto de conviverem de perto com estas tarefas faz com que se habituem à ideia de que têm que comer de tudo para serem saudáveis.

Além disto è ainda benéfico comprar livros coloridos com alimentos e seus benefícios. Há livros para todas as idades que despertam o gosto pela variedade de frutos e legumes. Por outro lado as imagens são muito atractivas para se distraírem e conhecerem todos os alimentos.

Deve também proporcionar-se um ambiente agradável à mesa para comerem com satisfação. Assim não se deve brigar, nem ralhar ou gritar durante a hora das refeições. O melhor é deixar assuntos pendentes para outras horas do dia. Mostrar a importância das refeições é tarefa dos pais bem como contribuir para manter a paz.

Como os pais são o maior exemplo devem comer de tudo e variar em frutas e legumes para os filhos imitarem as suas escolhas.


Teresa Maria Batista Gil

Título: Ensine os seus filhos a gostar de frutas e de verduras

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

Visitas: 0

721 

Imagem por: alexlomas

Comentários - Ensine os seus filhos a gostar de frutas e de verduras

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Ler próximo texto...

Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

Pesquisar mais textos:

Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

Imagem por: alexlomas

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios