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Osteoporose e Prevenção de Quedas

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 2
Comentários: 10
Osteoporose e Prevenção de Quedas

A osteoporose é uma doença em que os ossos ficam mais fragueis (antes eram densos depois ficam porosos). É um processo natural, que ocorre com o envelhecimento. Isto leva a que pequenos traumatismos que antes não tinham consequências nos ossos, podem tornar-se agora em fraturas.
A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas, normalmente só após a primeira fratura é que é detetada, por isso, é muito importante que seja diagnosticado o mais cedo possível.

Os fatores de risco para a osteoporose são: mais de 65 anos de idade, ser mulher, raça branca, ter pequena estatura e magreza excessiva, menopausa (especialmente se for antes dos 40 anos), dieta pobre em cálcio, não fazer exercício físico, fumar, fraturas anteriores, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, uso de alguns medicamentos (exemplo: corticoides) e ter algumas doenças (exemplo: artrite reumatoide, hipertiroidismo, insuficiência renal, entre outras).

Quem tem osteoporose deve tentar ter um estilo de vida saudável, que inclui, ter uma alimentação rica em cálcio (o ideal são 800-1500mg/dia, consuma leite e derivados, espinafres, agriões, brócolos e couves) e vitamina D (gema de ovo, peixe, especialmente cavala, salmão, sardinha e atum), fazer exercício físico, evitar beber consumir bebidas alcoólicas em excesso, evitar fumar e evitar as quedas.

Devido a facilidade que as pessoas que tem osteoporose têm de fraturar ossos, ficam aqui algumas dicas como prevenir as quedas: evitar bebidas alcoólicas; evitar medicamentos que podem provocar alteração do equilíbrio (calmantes e medicamentos para insónias); usar calçado com salto baixo e com sola antiderrapante; tentar andar em piso regular, evitar tapetes (se necessário colocar uma fita adesiva no avesso ou borracha antiderrapante); evitar andar de meias ou chinelos largos (especialmente no chão encerado); sentar-se enquanto se veste ou calça; deve ter apenas a mobília necessária em casa, de modo que não seja um obstáculo a passagem; ter boa iluminação em cada; apoiar-se no corrimão quando utiliza as escadas; evitar fios elétricos no chão ou tentar que estejam o mais encostado possível as paredes; usar tapetes de borracha em todas as superfícies que possam ficar molhadas; na casa de banho deve ter uma barra de apoio para sanita, chuveiro e banheira; usar meios auxiliares para andar (bengala, canadiana e andarilho), caso tenha dificuldade na marcha.

Maria Gabriela

Título: Osteoporose e Prevenção de Quedas

Autor: Maria Gabriela (todos os textos)

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Comentários     ( 10 )    recentes

  • Luene ZarcoLuene

    15-07-2014 às 21:28:35

    As cartilagens de tubarão são excelentes para a osteoporose. Elas nos fazem sentir-se bem e previne até essas quedas. Minha mãe ficou bem melhor depois que começou a tomá-las em forma de cápsulas.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoAdail

    02-11-2012 às 14:15:12

    eu sou homem e também sofro desta doença, mas gostei muito do texto e vou utilizar as dicas

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãomário

    30-10-2012 às 20:03:44

    a minha mulher tem osteopore, e já fracturou o fémur, mas nunca ninguém nos alertou para estes cuidados em casa. obrigada

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãoguida

    30-10-2012 às 20:01:04

    mais uma vez as mulheres são as mais sacrificadas, tem mais probabilidade de ter osteoporose, mulher sofre

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãomiriam

    29-10-2012 às 18:51:11

    parabéns pelo texto

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoAlda

    29-10-2012 às 18:49:12

    Ouvi dizer que há medicamentos para tratar a osteoporose que no fim de tomadas a pessoa tem de estar meia hora em pé.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoClara

    29-10-2012 às 18:47:55

    Agora que sei que posso prevenir a osteoporose, vou começar já a tratar disso.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoJoana

    27-10-2012 às 14:12:37

    Muito bom este texto, gostei muito das dicas para prevenir as quedas.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoFabiana

    27-10-2012 às 14:05:22

    Sempre ouvir dizer que a minha avó tinha osteoporose mas não sabia porque. Após ser este texto, vou puder a alertar a minha avó para cuidados que ela tem de ter para não se magoar ou fracturar algum osso. Obrigada, está muito claro este texto

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoOscar

    26-10-2012 às 15:29:34

    Grande texto sobre osteoporose. Obrigado me ajudou muito.

    ¬ Responder

Comentários - Osteoporose e Prevenção de Quedas

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Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: DVD Filmes
Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.\"Rua
Este texto irá falar sobre o filme Ex_Machina, nele podem e vão ocorrer Spoillers, então se ainda não viram o filme, vejam e voltem depois para lê-lo.

Impressões iniciais:

Ponto para o filme. Já que pela sinopse baixei a expectativa ao imaginar que era apenas mais um filme de robôs com complexo de Pinóquio, mas evidentemente que é muito mais que isso.

Desde as primeiras cenas é possível perceber que o filme tem algo de especial, pois não vemos uma cena de abertura com nenhuma perseguição, explosão ou ação sem propósito, típica em filmes hollywoodianos.
Mais um ponto, pois no geral o filme prende mais nos diálogos cerebrais do que na história em si, e isso é impressionante para o primeiro filme, como diretor, de Alex Garland (também roteirista do filme). O filme se mostrou eficiente em criar um ambiente de suspense, em um enredo, aparentemente sem vilões ou perigos, que prende o espectador.

Entrando um pouco no enredo, não é difícil imaginar que tem alguma coisa errada com Nathan Bateman (Oscar Isaac), que é o criador do android Ava (Alicia Vikander), pois ele vive isolado, está trabalhando num projeto de Inteligência Artificial secreto e quando o personagem orelha, Caleb Smith (Domhnall Gleeson), é introduzido no seu ambiente, o espectador fica esperando que em algum momento ele (Nathan) se mostrará como vilão. No entanto isso ocorre de uma forma bastante interessante no filme, logo chegaremos nela.

Falando um pouco da estética do filme, ponto para ele de novo, pois evita a grande cidade (comum nos filmes de FC) como foco e se concentra mais na casa de Nathan, que fica nas montanhas cercadas de florestas e bastante isolado. Logo de cara já é possível perceber que a estética foi pensada para ser lembrada, e não apenas um detalhe no filme. A pesar do ambiente ser isolado era preciso demonstras que os personagens estão em um mundo modernizado, por isso o cineasta opta por ousar na arquitetura da casa de Nathan.

A casa é nesses moldes novos onde a construção se mistura com o ambiente envolta. Usando artifícios como espelhos, muitas paredes de vidro, estruturas de madeira e rochas, dando a impressão de camuflagem para a mesma, coisa que os ambientalistas julgam favorável à natureza. Por dentro se pode ver de forma realista como podem ser as smart-house, não tenho certeza se o termo existe, mas cabe nesse exemplo. As paredes internas são cobertas com fibra ótica e trocam de cor, um efeito que além de estético ajuda a criar climas de suspense, pois há momentos onde ocorrem quedas de energia, então fica tudo vermelho e trancado.

O papel de Caleb á ajudar Nathan a testar a IA de AVA, mas com o desenrolar da história Nathan revela que o verdadeiro teste está em saber se Ava é capaz de “usar”, ou “se aproveitar” de Caleb, que se demonstra ser uma pessoa boa.

Caleb é o típico nerd introvertido, programador, sem amigos, sem família e sem namorada. Nathan também representa a evolução do nerd. O nerd nos dias de hoje. Por fora o cara é careca, barbudão com uns traços orientais (traços indianos, pois a Índia também fica no Oriente), bebê bastante e ao mesmo tempo malha e mantém uma dieta saudável pra compensar. E por dentro é um gênio da programação que criou, o google, o BlueBook, que é um sistema de busca muito eficiente.

Destaque para um diálogo sobre o BlueBook, onde Nathan fala para Caleb:
“Sabe, meus concorrentes estavam tão obcecados em sugar e ganhar dinheiro por meio de compras e mídia social. Achavam que ferramenta de pesquisa mapeava O QUE as pessoas pensavam. Mas na verdade eles eram um mapa de COMO as pessoas pensavam”.

Impulso. Resposta. Fluido. Imperfeição. Padronização. Caótico.

A questão filosófica vai além disso esbarrando no conceito de “vontade de potência”, de Nietzche, mas sobre isso não irei falar aqui, pois já há textos muito bons por aí.

Tem outra coisa que o filme me lembrou, que eu não sei se é referência ou se foi ocasional, mas o local onde Ava está presa e a forma como ela fica deitada num divã, e questiona se Caleb a observa por detrás das câmeras, lembra o filme “A pele que habito” de Almodóvar, um outro filme excelente que algum dia falarei por aqui.

Talvez seja uma versão “O endoesqueleto de metal e silicone que habito”, ou “O cérebro positrônico azul que habito”, mesmo assim não podia deixar de citar a cena por que é muito interessante.

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Jhon Erik Voese

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Autor:Jhon Erik Voese(todos os textos)

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Comentários

  • Suassuna 11-09-2015 às 02:03:47

    Gostei do texto, irei conferir o filme.

    ¬ Responder
  • Jhon Erik VoeseJhon Erik Voese

    15-09-2015 às 15:51:02

    Que bom, obrigado! Espero que goste do filme também!

    ¬ Responder

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