Dicas para acordar mais bem disposto
Se você é o tipo de pessoa que não gosta de acordar cedo e, quando o despertador toca de manhã, você simplesmente não consegue levar da cama. E fica acionando a função soneca do despertador a cada cinco minutos e só depois percebe o quanto está atrasado. Então, é preciso aprender algumas dicas que irão te ajudar a acordar mais disposto.
Qual despertador é melhor para você? Cada pessoa possui um padrão diferente de sono, portanto cada um tem uma forma de acordar pela manhã. Dessa forma, o que irá fazer você sair da cama na hora certa ou apertar o botão da soneca, é o ruído que o despertador faz.
Entretanto, se você não gosta de acordar um com despertador muito barulhento, ou com um que te acorda com um susto, uma boa alternativa é colocar como despertador alguma música agradável aos seus ouvidos. Além disso, é possível escolher opções diferentes para cada dia da semana.
Já pensou em mudar o quarto? Para evitar que você acione o botão soneca a todo o momento, pois geralmente ele fica ao alcance das mãos. Tente colocar o despertador em algum local que obrigue você a se levantar para desliga-lo. Outra dica é deixar sua cama um pouco menos convidativa. Ela precisa ser confortável, mas deve ser vista somente como um objeto que você usa para recarregar as energias, e não como um lugar do qual você nunca mais vai querer sair. Então, retire os livros, jogos, travesseiros extras, etc.
Como conseguir acordar mais cedo? Se você já está acostumado a acordar tarde todos os dias, quando precisar levar mais cedo será uma tarefa difícil, além disso, você irá se sentir mais cansado. Por isso, é preciso acostumar o corpo, reajustando o seu relógio biológico. Assim, será mais fácil levar bem cedo nas outras vezes.
Para fazer isso, comece há levantar 20 minutos mais cedo todos os dias, até que seja possível levantar no horário estabelecido. Para conseguir ir para a cama mais cedo, evite ficar exposto à luz do computador ou da TV perto da hora de dormir, assim você não perderá o sono e não irá se distrair com outras coisas.
Qual despertador é melhor para você? Cada pessoa possui um padrão diferente de sono, portanto cada um tem uma forma de acordar pela manhã. Dessa forma, o que irá fazer você sair da cama na hora certa ou apertar o botão da soneca, é o ruído que o despertador faz.
Entretanto, se você não gosta de acordar um com despertador muito barulhento, ou com um que te acorda com um susto, uma boa alternativa é colocar como despertador alguma música agradável aos seus ouvidos. Além disso, é possível escolher opções diferentes para cada dia da semana.
Já pensou em mudar o quarto? Para evitar que você acione o botão soneca a todo o momento, pois geralmente ele fica ao alcance das mãos. Tente colocar o despertador em algum local que obrigue você a se levantar para desliga-lo. Outra dica é deixar sua cama um pouco menos convidativa. Ela precisa ser confortável, mas deve ser vista somente como um objeto que você usa para recarregar as energias, e não como um lugar do qual você nunca mais vai querer sair. Então, retire os livros, jogos, travesseiros extras, etc.
Como conseguir acordar mais cedo? Se você já está acostumado a acordar tarde todos os dias, quando precisar levar mais cedo será uma tarefa difícil, além disso, você irá se sentir mais cansado. Por isso, é preciso acostumar o corpo, reajustando o seu relógio biológico. Assim, será mais fácil levar bem cedo nas outras vezes.
Para fazer isso, comece há levantar 20 minutos mais cedo todos os dias, até que seja possível levantar no horário estabelecido. Para conseguir ir para a cama mais cedo, evite ficar exposto à luz do computador ou da TV perto da hora de dormir, assim você não perderá o sono e não irá se distrair com outras coisas.
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