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Atividades físicas que ajudam a perder a barriga

Categoria: Saúde
Atividades físicas que ajudam a perder a barriga

A gordura abdominal, além de causar muito incômodo a várias pessoas, também é a grande causadora de infartos, derrames e diabetes. Alguns procedimentos estéticos, como por exemplo, a lipoaspiração, não consegue eliminar a gordura por completo, pois ela não atua retirando a gordura dos órgãos internos, da parede dos vasos sanguíneos ou no interior da barriga, que é considerada a mais perigosa.

Além disso, as soluções “milagrosas” também não estão incluídas nesses casos e, a melhor atitude a se tomar é manter uma alimentação equilibrada e saudável, além dedicar tempo aos exercícios físicos. Portanto, veja algumas dicas de atividades físicas que ajudam a perder a barriga.

Abdominal – Esse tipo de exercícios ajuda a fortalecer os músculos da barriga, mas sozinho ele não ajuda na perda de gordura localizada. Por isso, os abdominais devem servir de complemento de um programa de treino. Além disso, são os exercícios aeróbicos os grandes responsáveis por contribuir com a perda das gorduras da barriga.

Corrida ou caminhada – Se o objetivo é perder a barriga, é importante manter a frequência e intensidade dessa atividade. Não adianta correr dez quilômetros por semana e esperar que a gordura simplesmente desapareça. Por isso, pratique a atividade de forma moderada, alternando entre ciclos de menor e maior esforço físico.

Dança – Este é um tipo de exercício aeróbico que movimenta grande parte dos músculos do corpo, além de ser uma das atividades preferida das mulheres. E também, a dança é uma boa alternativa de exercício físico para queimar calorias sem muito sofrimento.

Bicicleta – Outra dica de exercício que contribui com a perda de gordura é a bicicleta. Portanto, tente ir para o trabalho com ela, por exemplo. Ou ir para escola e dar passeios de bicicleta. Esta é uma atividade muito agradável e traz bons resultados para o corpo. Andar de bicicleta, além de ajudar a queimar calorias, tonifica os músculos das pernas e do bumbum.

Por fim, os exercícios aeróbicos são uma ótima opção para quem deseja perder as gordurinhas a mais, mas eles exigem certo preparo físico. Antes de iniciar as atividades, deixe o corpo bem alongado e comece fazendo séries leves, somente aumente a intensidade e frequência com o tempo.


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Título: Atividades físicas que ajudam a perder a barriga

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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O que é uma Open House?

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Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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Carla Horta

Título:O que é uma Open House?

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