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Atividades físicas que ajudam a perder a barriga

Categoria: Saúde
Atividades físicas que ajudam a perder a barriga

A gordura abdominal, além de causar muito incômodo a várias pessoas, também é a grande causadora de infartos, derrames e diabetes. Alguns procedimentos estéticos, como por exemplo, a lipoaspiração, não consegue eliminar a gordura por completo, pois ela não atua retirando a gordura dos órgãos internos, da parede dos vasos sanguíneos ou no interior da barriga, que é considerada a mais perigosa.

Além disso, as soluções “milagrosas” também não estão incluídas nesses casos e, a melhor atitude a se tomar é manter uma alimentação equilibrada e saudável, além dedicar tempo aos exercícios físicos. Portanto, veja algumas dicas de atividades físicas que ajudam a perder a barriga.

Abdominal – Esse tipo de exercícios ajuda a fortalecer os músculos da barriga, mas sozinho ele não ajuda na perda de gordura localizada. Por isso, os abdominais devem servir de complemento de um programa de treino. Além disso, são os exercícios aeróbicos os grandes responsáveis por contribuir com a perda das gorduras da barriga.

Corrida ou caminhada – Se o objetivo é perder a barriga, é importante manter a frequência e intensidade dessa atividade. Não adianta correr dez quilômetros por semana e esperar que a gordura simplesmente desapareça. Por isso, pratique a atividade de forma moderada, alternando entre ciclos de menor e maior esforço físico.

Dança – Este é um tipo de exercício aeróbico que movimenta grande parte dos músculos do corpo, além de ser uma das atividades preferida das mulheres. E também, a dança é uma boa alternativa de exercício físico para queimar calorias sem muito sofrimento.

Bicicleta – Outra dica de exercício que contribui com a perda de gordura é a bicicleta. Portanto, tente ir para o trabalho com ela, por exemplo. Ou ir para escola e dar passeios de bicicleta. Esta é uma atividade muito agradável e traz bons resultados para o corpo. Andar de bicicleta, além de ajudar a queimar calorias, tonifica os músculos das pernas e do bumbum.

Por fim, os exercícios aeróbicos são uma ótima opção para quem deseja perder as gordurinhas a mais, mas eles exigem certo preparo físico. Antes de iniciar as atividades, deixe o corpo bem alongado e comece fazendo séries leves, somente aumente a intensidade e frequência com o tempo.


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Título: Atividades físicas que ajudam a perder a barriga

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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A arte de trabalhar a madeira

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Tema: Serviços Construção
A arte de trabalhar a madeira\"Rua
A carpintaria constitui, digamos assim, a arte de trabalhar a madeira. É claro que, de acordo com o produto final, se percebe bem que uns carpinteiros são mais artistas do que outros…

Às vezes nem se trata tanto dos pormenores, mas mesmo de desvirtuar o que era a ideia inicial e constava da encomenda. Mal comparado, quase se assemelha à situação daquela aspirante a costureira que pretendia fazer uma camisola para o marido e, no fim, saíram umas calças!

Na construção civil, a madeira é utilizada para diversos fins, temporários ou definitivos. Na forma vitalícia (esperam os clientes!) incluem-se estruturas de cobertura, esquadrias (portas e janelas), forros, pisos e edifícios pré-fabricados.

Quase todos os tipos de madeira podem ser empregues na fabricação de móveis, mas alguns são preferidos pela sua beleza, durabilidade e utilidade. É conveniente conhecer as características básicas de todas as madeiras, como a solidez, a textura e a côr.

Ser capaz de identificar o género de madeira usado na mobília lá de casa pode ajudar a determinar o seu real valor. Imagine-se a possibilidade de uma cómoda velha, que estava prestes a engrossar o entulho para a recolha de lixo, ter sido feita com o que hoje se considera uma madeira rara.

É praticamente equivalente a um bilhete premiado do Euromilhões, dado que se possui uma autêntica relíquia! Nestes casos, a carpintaria entra na área do restauro e da recuperação. Afinal, nem tudo o que é velho se deita fora…

Por outro lado, as madeiras com textura mais fraca são frequentemente manchadas para ganhar personalidade. Aqui há que remover completamente o acabamento para se confirmar a verdadeira natureza da madeira.

É assim também com muita gente: tirando a capa, mostram-se autenticamente. Mas destes, nem um artificie com “bicho-carpinteiro” consegue fazer nada…!

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Comentários

  • Luene ZarcoLuene

    23-09-2014 às 13:23:35

    Uma excelente técnica que penso ser muito bonito e sofisticado. A arte de trabalhar madeira está sempre em desenvolvimento e crescimento.

    ¬ Responder
  • Rua DireitaRua Direita

    01-06-2014 às 05:18:46

    É ótimo o trabalho com a madeira. Pode-se perceber grandes obras que se faz com ela. Realmente, é uma verdadeira arte!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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