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Receitas Fáceis E Saudáveis Com Abacate

Categoria: Receitas
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Receitas Fáceis E Saudáveis Com Abacate

O abacate é visto por muitos como um alimento proibido por causa de seu alto teor de gordura. No entanto, se o consumo é moderado, a fruta pode proporcionar inúmeros benefícios para a saúde e pode se tornar um grande aliado da dieta para perder peso.

A fruta facilmente satisfaz o estômago e demora a sentir fome fazendo com que se ingiram menos alimentos. O abacate também reduz os níveis de índice glicêmico das refeições; este excesso de hormônio estimula a fome e mantém a gordura corporal.
A maioria das gorduras de abacate são Omega 3, ácido graxo que participa da taxa de metabolismo. Os abacates também têm substâncias anti-inflamatórias, que reduzem a resistência à perda de peso.

Com todas estas vantagens não há razão para que você evite de comer abacate. Deixo então duas receitas simples, fáceis, rápidas e muito saudáveis para você aproveitar seus benefícios nutricionais:

3 Receitas Rápidas E Saudáveis:


1 - 2 xícaras de abacate, 1 xícara de queijo cottage luz, ½ xícara de leite desnatado frio, 1 suco de limão, adoçante. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso. Distribua em taças e sirva. É uma excelente opção para a sobremesa. Cada dose (6 porções) tem 116 calorias;

2 - abacate e 2 xícaras de quinoa cozida fria, 4 tomates sem sementes e em cubos, 1 xícara de abacate picado, ½ xícara de salsa picada, ¼ xícara de hortelã, 2 colheres de sopa de azeite extra virgem, 4 gotas de tabasco tipo pimenta, suco de limão e 2 colheres de sopa de sal. Misture todos os ingredientes cortados em pequenos cubos e deixe na geladeira por 2 horas. Adicione o óleo, limão, sal e pimenta ao servir. Rende 4 porções de 210 calorias cada;

3 - 1 envelope de gelatina em pó sem sabor; 1 abacate grande; 4 colheres (sopa) de açúcar; 1 lata de Creme de Leite; 4 claras. Junte à gelatina cinco colheres (sopa) de água fria e leve ao fogo em banho-maria para dissolver. Bata no liquidificador a polpa de abacate com 2 colheres (sopa) de açúcar, o Creme de Leite e a gelatina dissolvida. Incorpore ao creme as claras batidas em neve bem firme com o restante do açúcar. Despeje a mousse em taças e leve à geladeira por cerca de 3 horas. Sirva decorado com raspas da casca de limão.


Luene Zarco

Título: Receitas Fáceis E Saudáveis Com Abacate

Autor: Luene Zarco (todos os textos)

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Comentários - Receitas Fáceis E Saudáveis Com Abacate

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Faça você mesmo a revisão do seu automóvel e poupe dinheiro em oficinas. Primeiro verifique com a ajuda de outra pessoa a iluminação exterior. Uma pessoa fica no interior do carro e liga as luzes, verifique á frente os mínimos, os médios, os máximos e os piscas. Depois atrás verifique os mínimos os stop a marcha atrás e o farol de nevoeiro.

A seguir verifique a iluminação do interior do veículo e do painel de instrumentos e a afinação do travão de mão.

Agora está na hora de verificar os filtros de ar, gasóleo e habitáculo. Dependendo da utilização eles podem fazer em média 40.00km, se estiverem sujos substitua-os por novos.

A seguir vem a mudança do óleo este em geral pode-se retirar pelo bujão de vazamento do cárter, convém substituir a anilha e o filtro de óleo. O óleo novo deve respeitar as especificações do fabricante, verificar no livro de manual de utilizador do veículo os litros de óleo do motor. Meter o óleo novo pelo bucal superior do motor com a ajuda de um funil, o nível do óleo não pode ultrapassar o máximo. Se não sabe a quantidade de óleo deite 4 litros e depois verifique o nível pela vareta de verificação de nível e vá deitando até chegar ao nível certo.

Agora é preciso verificar as pastilhas de travões, hoje em dia como quase todos os veículos têm jantes especiais consegue verificar sem desmontar as rodas. Substituir se necessário as pastilhas, ao desmontar repare como desmonta para depois voltar a montar tudo de novo. Por fim verifique a pressão dos pneus com um manómetro, a pressão indicada varia de carro pra carro se não sabe a pressão indicada ponha 2.2bar que é em média a pressão que todos utilizam.

Convém dizer que qualquer material que precise basta procurar numa loja de peças auto próxima de si ou então encomendar via net pois existem vários sites especializados em peças e materiais de manutenção auto. Vai ver que não custa nada se eu aprendi você também pode aprender e além disso fica a conhecer melhor o seu carro.

Com isto tudo pode poupar em média 200€ por cada revisão.
Obrigado e até a próxima.

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    17-06-2014 às 04:55:10

    Há inúmeros benefícios para fazer a manutenção do automóvel, pois isso garante melhor preservação do veículo e se prolonga o uso por muitos e muitos anos.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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