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Cálcio E Vitamina D: Quais Alimentos?

Categoria: Flash Read

Todo mundo precisa de cálcio e vitamina D para obter uma vida mais saudável, com vigor e de forma ativa!

Para um bom funcionamento do corpo estes dois itens acima são indispensáveis! Mas, será que você está recebendo o suficiente? Muitas pessoas não se dão conta que há um déficit de cálcio e vitamina D no organismo e nem percebem isso!

A melhor maneira de obter cálcio é através dos alimentos. Você provavelmente já sabe que os produtos lácteos - como leite, queijo e iogurte - fornecem cálcio. Outros alimentos que são ricos em cálcio incluem:

- Espinafre, quiabo, couve-flor, soja, feijão branco. Alguns peixes como sardinha, salmão, perca, e truta arco-íris. Os alimentos que são enriquecidos com cálcio como suco de laranja, farinha de aveia, e cereais no café da manhã.

Os alimentos que fornecem vitamina D incluem:
Os peixes gordos como o atum, a cavala, e o salmão. Os alimentos fortificados com vitamina D também são suco de laranja, leite de soja e cereais, fígado bovino, queijo e a gema do ovo.

Para obter vitamina D através dos alimentos, o peixe é uma boa opção. Seis gramas de salmão cozidos têm mais de 600 unidades internacionais (UI).


Rafaela Coronel

Título: Cálcio E Vitamina D: Quais Alimentos?

Autor: Rafaela Coronel (todos os textos)

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MELHORES CREMES PARA PELE DERMATOLOGICAMENTE TESTADOS E APROVADOS

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Tema: Beleza
MELHORES CREMES PARA PELE DERMATOLOGICAMENTE TESTADOS E APROVADOS\"Rua
Anualmente,ouvimos falar de muitos cremes e produtos para a pele milagrosos,descrevendo até mesmo uma renovação da pele anormal, para os padrões e formulas químicas inclusas no produto.
A Verdade é que são poucos os produtos que realmente fazem alguma diferença.

Mas aqui informamos uma lista de 5 cremes para a pele dermatologicamente testados e que realmente fazem a diferença sem propagandas enganosas comprovado por médicos usuários sendo reconhecidos pela qualidade no mercado atual dos cosméticos.

ATENÇÃO PARA A LISTA TOP5 PRODUTOS PARA UMA PELE MAIS SAUDÁVEL:

VITANOL A-ácido retinóico limpeza facial profunda clareamento de pele peeling recomendado pelos dermatologistas sendo o mais frequente em recomendações médicas.

Active Dermato Creme Esfoliante Facial, 60g realmente
rende uma boa limpesa facial -O Boticário

Ácido kójico, despigmentante derivado do arroz, promove sim um resultado mais leve.

Idebenona, nova favoritaa dos espertinhos, tem efeito clareador tão potente quanto o da hidroquinona. Melhor: é mais segura, sem tantas reações adversas.

Clarinskin II é extraído do gérmen do trigo e também controla a síntese de melanina. Destaque: é liberado para o uso em gestantes, vantagem Boaa no mundo dos cremes clareadores.

DICA RÁPDA:HIDRATANTE MELHORA SIMMMM AS RUGAS!!
O uso de filtro solar, associado ou não ao hidratante, protege a pele dos raios ultravioleta. É preventivo contra envelhecimento e até tumores de pele.
DICA RÁPDA: Todo creme deve ser passado debaixo para cima
DICA RÁPDA: Os produtos para limpar, tonificar e hidratar a pele tem de ser da mesma linha
DICA RÁPDA:Os cremes usados à noite não deixam a pele respirar.

.O que causa o aparecimento da celulite? Fatores hereditários interferem?

A celulite é causada por vários fatores concomitantes. A questão hereditária da predisposição também é relevante e quando existem famílias que as mães, as mulheres família tem muita celulite, as filhas terão logicamente maio tendência. A questão genética ou hereditária também está relacionada ao tipo de corpo, os corpos "mais arredondados, mais curvilinhos, mais femininos", são aqueles que tem mais chance de ter celulite, enquanto que aqueles mais retos com características um pouco mais masculinas são aqueles que tem menos chance de ter celulite. Além dos fatores hereditários existe e tendência relacionada ao hormônio feminino que predispõe uma retenção de líquido, as trocas do tecido vão piorando gradativamente, vai havendo uma má irrigação e uma alteração dos vasos desse tecido e também há uma questão relacionada a célula gordurosa que é uma célula hipertrofiada e com maior dificuldade de metabolização da gordura. Tudo isso associado faz com que a celulite possa aparecer.


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