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5 Alimentos Que Combatem A Ansiedade

Categoria: Flash Read

Combater a ansiedade no mundo em que nos encontramos hoje é desafiador. Sempre estamos preocupadas com as contas a pagar, com o que comer amanhã, com as despesas da casa, dos filhos, com o corpo, com aquela entrevista que está marcada, enfim, a ansiedade toma conta de cada um de nós e quando nos damos conta, já estamos completamente envolvidos.

Mas, o melhor de tudo é que podemos combatê-la de diversas maneiras: através da confiança, das atividades esportivas e também com alimentos. Isso mesmo, com os alimentos adequados é possível combater a ansiedade e ter uma boa saúde mental e física.

1 – Leite, ovos
O aminoácido presente nesses dois alimentos, a triptofano, alivia e muito os sintomas de ansiedade;

2 – Frutas cítricas
A vitamina C é rica em substâncias que diminui a secreção de cortisol, responsável de gerar estresse e ansiedade. Por isso, consuma bastante vitamina C.

3 – Pães, arroz, feijão, aveia, batata, massas, mel, jabuticaba, uvas e maças
Sempre com a dose certa, de 6 a 8 porções diárias.

4 – Banana
A banana é um excelente alimento que combate a depressão e a ansiedade;

5 – Carnes e peixes
Sempre alternando a alimentação com esses dois alimentos.


Luene Zarco

Título: 5 Alimentos Que Combatem A Ansiedade

Autor: Luene Zarco (todos os textos)

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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