Nós sabemos muito bem que nadar é um excelente exercício para manter a forma física, mas podemos aproveitar melhor a piscina para estarmos em forma. Que tal aproveitar para trabalhar os abdominais? Segure-se na piscina ou com uma bóia, flexione as pernas encostando os seus joelhos ao peito, estimulando os músculos abdominais ao mesmo tempo que ergue os joelhos. Também pode fazer este exercício de pés pousados, só com a cabeça fora da água, puxe os joelhos até ao peito. Ouro exercício bom é colocar as mãos na anca e movimentar-se para a frente e para trás e alternando em movimento circular da esquerda para a direita e vice...

Partilhar com os seus filhos longos passeios de barco pode ser uma experiência muito agradável, contudo nem sempre é fácil gerir um grupo de crianças em alto mar. Deixamos-lhe então algumas sugestões de actividades a que pode recorrer para entreter os mais pequenos. • Ajude-os a criar um diário de bordo. Os mais velhos podem recolher dados sobre a distância e o clima, bem como tirar algumas fotografias para colar no diário; enquanto que os mais novos podem fazer anotações não só sobre os sinais e sons perceptíveis ao longo da viagem, como também sobre os peixes que pescaram e as refeições que tomaram. Além de manter...

A pesca é uma actividade recreativa bastante popular e os barcos de pesca são um instrumento vital para facilmente atingir o local de pesca que se procura, permitindo-lhe mais opções na hora de escolher o local. Existe grande variedade no mercado de barcos de pesca, desde canoas a poderosas embarcações com cabine ou iates; claro que dependendo do tipo de pesca que pratica, os preços variam – barcos para todo o tipo de pesca, canoas, lanchas, de alumínio, fibra ou madeira, com ou sem deck, com ou sem cabine, enfim, só para enunciar alguns tipos entre o vasto leque de escolha. Cada barco tem características próprias indicadas...

Com que então anda à procura de um barco que se ajuste ao seu orçamento? Ora bem, é ir para a bicha, porque independentemente do estado actual de economia, há uma enorme procura de para barcos neste momento. Não vai há muito tempo que um proprietário de um barco estava associado a uma imagem de riqueza que muitos de nós, infelizmente, nunca alcançariam. Enfim para mim, o barco estava imediatamente a seguir à minha casa e ao meu carro como o meu bem mais valioso e como muitos de nós, era simplesmente um bem à qual não me poderia dar ao luxo, pois sabe se lá bem como se consegue manter a casa e o carro neste cenário...

Será o perigo um factor tido em consideração por quem pretende comprar uma moto? Considera que está suficientemente consciencializado quanto a esta questão? Quando se pretende adquirir um veículo motorizado de duas rodas há que ter em atenção diversos factores tais como as características que dizem respeito à motorização e à performance bem como factores externos, nomeadamente os perigos que jazem na via pública e poderão aumentar o risco de queda. Lembremo-nos de que a este respeito o piso está sempre em constante mudança. Os locais por onde passamos diariamente podem parecer os mesmos. Podemos até achar que os...

Diante de tantos questionamentos e também da situação em que se encontra nosso país atualmente, senti a necessidade de extravasar minha indignação. Dias atrás fui assaltada, não levaram meu celular, tablet ou carteira, levaram algo que vai levar anos para mim ter de volta, algo que faz com que cada vez que me olho no espelho, me faz lembrar dessa invasão, pois sim roubaram meu cabelo. E junto com ele foi mais um pouco da minha esperança na humanidade, da minha esperança em uma sociedade totalmente decadente que está se perdendo em brigas e jogadas políticas e se desgraçando cada vez mais aos olhos do mundo. Os olhares...

Na sociedade em que vivemos, fortemente controlada por meios de observação do ser humano e suas atitudes (revistas, jornais, televisão, câmaras de vigilância, e a própria educação das pessoas – ou falta dela – que as leva a julgar diariamente todos os que as rodeiam, com base em premissas vagas como indicadores físicos ou materiais), existe uma cada vez maior tendência para se exacerbarem defeitos e, como antídoto, sugerir «curas». Podemos imediatamente lembrar-nos dos complexos femininos, que tanto entorpecem milhares de mulheres em todo o mundo e que acabam por conduzir, nalguns casos, a doenças sérias como a anorexia...

Por mais que achamos superficial e até arriscado basear qualquer atitude numa primeira visão, ou apenas numa imagem, não devemos subestimar a influencia do efeito visual na nossa vida. No dia a dia nem nos damos conta da força que uma imagem exerce sobre nós, mas basta nos determos em alguns detalhes para percebermos isto. Imagine você chegar em casa cansado, sonhando com um café fresquinho. Joga-se no sofá, a televisão ligada, mas sem som. Sua cabeça está em outro lugar. Uma xícara te atrai, ela está ali pronta para ser segurada, dela sai uma fumaça que te remete ao cafezito dos seus sonhos. O resto fica por sua...

Você se considera um bom escritor mas redige artigos e textos que nunca são lidos? Acredita que seu talento pode lhe render bons frutos, mas demora para finalizar os textos e não os considera bons o suficiente? Calma, nem tudo está perdido. Atualmente, muitas pessoas estão procurando formas alternativas de levar a vida e ganhar seu próprio dinheiro. Visando o bem-estar e a qualidade de vida, muitos acreditam que trabalhando no que se gosta, ou da maneira como se deseja, é o caminho menos duro para conquistar o sucesso. E estão certos. A internet é uma ótima ferramenta para quem está buscando novos ares, sem sair do...

O mal do presente século é a depressão, uma doença terrível e psicossomática. Fisiologicamente falando, depressão é o acúmulo de neurotransmissores nas fendas sinápticas, uma dose diária de fluoxetina representa um alivio bem significativo na vida de pacientes com esse mal. Diante disso, existe uma ciência relativamente nova, que vem arduamente tentando combater esse vendaval no qual a nossa sociedade perpassa. A psicologia está ativamente preocupada com essa causa, uma das suas primícias é a reabilitação emocional do individuo e, sobretudo ajuda-lo na terapia para que este possa levar uma melhor qualidade de vida. A...

Olá! A muito tempo que estava pensando em escrever sobre Tolkien e algumas histórias de seu universo. No entanto o fato de que o cara é um gênio e tem fãs (que chegam ao fanatismo) bem radicais, acaba por criar um receio em qualquer um que pense em escrever sobre esse assunto. Brincadeiras à parte, pois também posso me considerar fã do Mestre. A ideia de escrever sobre os filmes acabou por ser a mais viável, pois há mais pessoas envolvidas e por isso podemos considerar que se houveram falhas ou problemas podem ser relevados. Então vamos falar sobre o primeiro filme da Hexalogia de Peter Jackson, mas seguindo a ordem da...

Não é novidade para ninguém que o Brasil está passando por uma séria crise econômica e política. Atrelado a isso, a elevação do dólar nos últimos meses tem contribuído para a queda considerável no número de viagens internacionais. Para os amantes de viagens, também chamados travelholics, a crise não é um motivo para adiar aquela viagem tão esperada. Nesse post você terá dicas de como superar esse momento e realizar seu sonho de uma forma mais econômica, sem precisar de guias turísticos, que encarecem ainda mais a viagem. Dica 1) Planeje sua viagem com antecedência. Provavelmente a maioria já ouviu falar disso,...

Como o inverno geralmente costuma ser frio, bate aquela preguiça de fazer exercícios, o povo acaba comendo mais, ficando na cama por mais tempo e com o passar dos dias deixa todas as atividades físicas de lado. Uma boa alternativa para prevenir essa ociosidade é matricular-se numa escola de natação com aula ao menos uma vez na semana. Os locais que oferecem este tipo de serviço costumam baixar muito o valor da mensalidade durante as estações de outono e inverno, devido a baixa demanda de procura do esporte. Se você tem receio de passar frio, pode ficar tranquilo, que a água é bem quentinha e depois de tantos execícios seu...

Caro leitor, provavelmente, você deve estar se perguntando: como eu faço pra ganhar dinheiro? Pois é, “ganhar dinheiro” ficou na lista das palavras mais pesquisadas no site do Google em 2014. Esse tema recorrente é um chamariz para quem quer garantir uma renda extra e, ao mesmo tempo, para oportunistas que prometem ganhos exponenciais e, supostamente, guardam o segredo de como enriquecer na internet. Sinceramente, ganhar dinheiro na internet é pra poucos e, normalmente, esses poucos cobram muito caro pra ensinar o caminho das pedras. Calma! Nem tudo está perdido. Continue lendo este artigo. Cada minuto do seu tempo é dinheiro....

Finalmente tomou a decisão de deixar a vida sedentária e não sabe por onde começar. Inicialmente, principalmente se teve algum tempo de sedentarismo, uma caminhada ajuda. Esta é simples e não exige grande habilidade da parte de ninguém, apenas exige alguma disciplina. Esta atividade pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer faixa etária, permitindo que cada um siga o seu próprio ritmo e vá impondo os seus próprios objetivos. Não necessita de qualquer material extra além do seu equipamento e, talvez, uma garrafa de água. Outra vantagem é a de puder levar algum amigo para conversar, fazendo com que o tempo voe. Apesar...

Vai viajar para Taiwan? Então está no sítio certo. A seguir listamos tudo o que precisa saber. Documentação necessária? Passaporte – Se ainda não tiver deverá apresentar-se junto do SEF, IRN ou, nos Governos das Regiões Autónomas dos Açores e Madeira. Se reside no estrangeiro, deverá solicitá-lo junto da autoridade consular portuguesa da área de residência. Só precisa de apresentar o Bilhete de Identidade ou o Cartão de cidadão. Para os menores, além do BI/CC, é também necessária a comparência do representante com o respetivo Bilhete de Identidade/ Cartão de Cidadão/ Passaporte/ outro documento...

Na lista a seguir apresento-vos os 10 hotéis mais baratos em Lima, Perú. Hotel L'Baron Jockey Plaza Mall – Possui uma localização privilegiada, junto a um centro comercial. Os quartos são confortáveis, com banheira de hidromassagem. O buffet de pequeno-almoço é gratuito, bem como a internet. Não tem estacionamento. Uma criança até aos 5 anos é acomodada gratuitamente. Os animais de estimação não são admitidos. Os preços rondam os 41 euros por noite. Llaqta Hotel – Situa-se a 150m de um centro comercial e a 500m das praias. O buffet de pequeno-almoço é gratuito, bem como a internet e o estacionamento. Tem...

Olá! No artigo de hoje vamos falar sobre a série de livros “O Guia do Mochileiro das Galáxias”. Essa obra pode ser considerada um dos maiores clássicos da literatura Nerd do mundo. Eu disse série, pois para quem não sabe o Guia do Mochileiro é apenas a primeira obra de cinco livros escritos por Douglas Adams. Nesse artigo vamos nos focar apenas no primeiro livro." O guia do Mochileiro das galáxias". Segue-se a ele: "O restaurante no fim do Universo", "A vida, o universo e tudo mais", "Até mais e obrigado pelos peixes" e "Praticamente inofensiva" Então a primeira história gira entorno do personagem Arthur Dent, que...

Organizar um casamento não é fácil, envolve muito tempo, dedicação e investimento monetário, mais do que eventualmente se possa pensar. A grande maioria dos noivos estão a organizar um casamento pela primeira vez, e a inexperiência pode levá-los a cometer graves erros dos quais se podem vir a arrepender. É preciso que se note que o casamento mais trabalhoso e caro do mundo, pode não ser o melhor, até pelo contrario… É tudo uma questão de sabedoria e organização. Podemos começar por enumerar dez dicas chave que podem tornar todo este processo mais simples e económico. 1- Decidir o tema, cores e género de...

O arrependimento é o primeiro passo no caminho para CRISTO “Arrependam-se, pois, e voltem-se para Deus, para que os seus pecados sejam cancelados” (Atos 3.19) “Quem esconde os seus pecados não prospera, mas quem os confessa e os abandona encontra misericórdia” (Provérbios 28.13) Na bíblia o contexto bíblico, a palavra arrependimento está ligado a voltar-se para Deus, a mudar o estilo de vida, criando a necessidade do perdão. Quando está arrependido, a pessoa assume a responsabilidade de seus erros, assim possibilitando o perdão, não sendo somente um lamento. O arrependimento possibilita a pessoa assumir seus...

Lidar com a morte do pai é algo difícil, doloroso e triste para qualquer pessoa. Quando você é jovem, a perda de um pai é extremamente difícil pelo fato de que você está perdendo um mentor, a pessoa que supostamente deveria lhe guiar por diversas partes de seu desenvolvimento. Pode parecer como se a perda de seu pai pareça ter levado embora a pessoa que você é em seu interior, removido uma peça integral à sua composição e ao seu caráter. Aqui seguem algumas formas de começar a trabalhar com a dor e a tristeza. Aceite a dor. A perda de seu pai pode facilmente lhe privar de emoções e impactar em quem você sente ser....

Você não tem que fazer uma dieta radical para perder peso em um ritmo rápido. Há uma abundância de métodos saudáveis para perder peso, e fazer qualquer uma das estratégias a seguir com certeza ira te emagrecer Não há necessidade de fazer todos os dez de uma só vez, basta começar com o que ressoa com você acha mais fácil. Não se trata de fazer a escolha certa, mas fazer uma escolha e, em seguida, fazer a coisa certa por ficar e não desistir se as coisas não mudam radicalmente durante um dia. Escolha uma para começar! >> 1. Coma três refeições e dois lanches Se você tende a não tomar café da manha, ou têm uma...

A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office. Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir...

“Afasta de mim o caminho da falsidade e favorece-me com a tua lei. Escolhi o caminho da fidelidade e decidi-me pelos teus juízos.” (Salmos 119.29-30) Se a pessoa não se afasta do caminho errado da falsidade e da ilusão deste mundo é certo que se afastará do verdadeiro caminho ensinado pelo próprio Senhor Jesus Cristo. Muitos exclamam que jamais deixarão a presença do Deus Altíssimo, porém quando chega o momento de praticar permitem com que a dúvida prevaleça e a falsidade deste século domine seu coração tão necessitado. Uma coisa é certa ou você se afasta do que é errado e se volta para com o Senhor Jesus cada vez...

O estresse faz muito mal para o nosso humor e pode prejudicar seriamente o nosso rendimento profissional e as nossas relações profissionais e afetivas. Além disto, o estresse é responsável por desencadear diversas doenças, sendo muito prejudicial a nossa saúde. Sendo assim, que tal dar uma olhadinha nas dicas abaixo e acabar já com o desconforto causado pelo estresse? Respire fundo: A respiração profunda nos ajuda a relaxar. Reserve alguns minutos, concentre-se na respiração e imediatamente você se sentirá ótima. Divirta-se: Se você gosta de dançar, faça isto! Este é o segredo para se sentir menos estressada. Ter um...

A motivação é uma força interior que se modifica a cada momento durante toda a vida, onde direciona e intensifica os objetivos de um indivíduo. Dessa forma, quando dizemos que a motivação é algo interior, ou seja, que está dentro de cada pessoa, é algo que somente ela possui e tem controle. Se você anda se sentindo sem motivação para algo, primeiramente, não desanime por completo, isso é normal, todos nós passamos por momentos em que a vontade some, e parece não haver direções a serem tomadas, tudo se torna uma neblina pairando sobre nossos sonhos… Não devemos deixar isto acontecer! Então como recuperar a...

O QUE VOCÊ TEM FEITO PARA SER SALVO? Como conquistar a sua Salvação? Mensagem Para Reflexão A salvação é um dom gratuito, mas para conquistá-la, nós devemos negar a nós mesmos. Abandonar o pecado e nos entregar totalmente para Deus. Muitos querem fazer isso mas não conseguem largar o erro. Se perguntar: Quem quer ser salvo? Todos irão responder que sim. Quem quer ir para o Reino de Deus? Responderão que sim também. Agora essa próxima pergunta, muitos ficarão calados, por falta de uma resposta correta: "O que você tem feito para ser salvo?" Se você entregou a sua vida para Deus, irá dizer: Eu vou à...

Para muitos oportunistas seria uma boa ideia ganhar dinheiro do Governo e o melhor sem merecer um centavo. “De graça até injeção na testa” diz o ditado popular. Na verdade, o que queremos transmitir é a informação de que é possível ganhar dinheiro do Governo brasileiro sem está literalmente trabalhando, desde que atenda algumas exigências. Estamos falando sobre Programas de Governo que tem ajudado, ou atrapalhado, muitas famílias. Por que atrapalhado? Você já deve ter ouvido falar que se não vem do suor não tem valor, então, a virtude desse dinheiro tem sido desviado para outros fins. As próprias famílias...

Muitos jovens, sem a devida informação, na hora do barbear, optam pelo uso do sabonete, para o deslizamento da lamina de barbear, isso ocorre irritação e/ou ressecamento. As lâminas devem ser trocadas com no máximo cinco dias e obviamente que as descartáveis, descartadas após o seu uso, mesmo se a utilização for mínima. Sempre optem pela utilização de cremes ou espumas em gel. Na correria do dia-a-dia tendemos a optar pelo modo mais prático, ou seja, a utilização da água corrente, água fria. O aconselhável é a utilização de água quente, pois assim, abrem-se os poros da pele, fazendo com que os fios fiquem...

Todas as mulheres procuram metódos para se sentirem e ficarem mais bonitas. Umas com maior poder aquisitivo gastam fortunas em cremes e procedimentos estéticos, mas nós, simples mortais e desfavorecidas, também podemos e devemos ficar lindas e cuidar sempre da nossa pele e o melhor, gastando muito pouco. Descobri recentemente uma máscara barata e super fácil de fazer que qualquer uma pode preparar em casa e além de tudo, ainda é rápido o seu preparo. Basta diluir uma colher de sobremesa de gelatina em pó em duas colheres de sopa de leite de caixa (pode ser integral ou desnatado, tanto faz). Em seguida, leve ao fogo e deixe...