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5 Benefícios da caminhada

Categoria: Saúde
Comentários: 1
5 Benefícios da caminhada

Finalmente tomou a decisão de deixar a vida sedentária e não sabe por onde começar. Inicialmente, principalmente se teve algum tempo de sedentarismo, uma caminhada ajuda. Esta é simples e não exige grande habilidade da parte de ninguém, apenas exige alguma disciplina.
Esta atividade pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer faixa etária, permitindo que cada um siga o seu próprio ritmo e vá impondo os seus próprios objetivos. Não necessita de qualquer material extra além do seu equipamento e, talvez, uma garrafa de água. Outra vantagem é a de puder levar algum amigo para conversar, fazendo com que o tempo voe.
Apesar de todas as vantagens, relativamente a outros desportos, muitas pessoas não vêm os benefícios nesta atividade. Por essa razão, Os mesmos serão mencionados de seguida.

1. Melhora a circulação
A circulação é melhorada tanto no sentido circulatório como em relação a tensão arterial. Pessoas com má circulação ou com hipertensão arterial devem praticar esta atividade com vista o melhoramento.

2. Melhora a saúde mental
Com certeza já deve ter ouvido falar de endorfinas. Mas o que são? Esta substância é responsável pelo seu bem-estar. A boa notícia é que a caminhada liberta essas substâncias, provocando uma sensação de bem-estar e relaxamento. Desta forma melhorará o seu humor, ajudará a afastar estados depressivos e diminuirá o stress.

3. Emagrece e mantém o peso
A prática desta atividade, além de emagrecer, também ajuda na manutenção do peso.

4. Ajuda a dormir e a combater a sonolência
Através da prática consegue mais dois benefícios essenciais à nossa vida. O primeiro reside no fato de ajudar a dormir melhor e, o segundo, em combater a sonolência diária em que, por vezes, se anda.

5. Combate a osteoporose
O ato de caminhar ajuda no fortalecimento ósseo, evitando a osteoporose. Caso já tenha esta doença, a caminhada ajudará a retardar os avanços da mesma.

Estes são os principais benefícios. Obviamente existem outros como o retardar do envelhecimento, o combate de algumas doenças – como por exemplo a diabetes e o colesterol –, ajuda a nível respiratório, entre outros. Portanto, porque não dar uma caminhada hoje. Dez minutos chegam para começar. Pense na sua saúde.


Sara Isabel

Título: 5 Benefícios da caminhada

Autor: Sara Isabel (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Adriana SantosAdriana Santos

    04-09-2015 às 20:09:05

    Oi, Sara!
    Muito bom! Eu adoro caminhar e correr!
    Adorei saber desses 5 benefícios da caminhada!
    Abraços!

    ¬ Responder

Comentários - 5 Benefícios da caminhada

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Smartphone inovador

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Tema: Máquinas
Smartphone inovador\"Rua
O novo Xperia S é um novo smartphone que é produzido pela sony, que foi pensado para a reprodução multimédia de alta resolução, atenuando deste modo as diferenças entre um telefone e uma consola de jogos portátil.

Este inovador softwere é capaz de apresentar vídeos de alta definição, a 1080p.

Contêm uma cãmara integrada de 12 MP, sendo capaz de capturar imagens em full HD. O processamento de imagem é feito por um motor de nome Bravia, que é uma tecnologia a pensar na reprodução de imagem e de áudio.

O hardwere e softwarwe deste smartpfhone foi optimizado para ser compatível com o playstachon Suite, que se trata de uma plataforma de videojogos , onde podem ser descarregados e jogados no telemóvel vários títulos previamente lançados na playstation.

O seu ecrâ é quase todo em vidro, separado apenas do revestimento no fundo por uma faixa transparente.

Esta faixa funciona como uma antena do dispositivo, bem como a área visívil para os principais botões, no fundo.

O seu formato é ligeiramente curvo e com uma espessura de apenas um centímetro, o qiue lhe dá um ar muito elegante e leve.

A energia que alimenta o dispositivo é fornecida por uma pequena bateria, que dura para 420 horas em standby, horas para música e outras para vídeo.

De salientar que a Sony Ericsson sempre foi muito forte na qualidade da fotografia, e o destaque deste aparelho vai para o seu sensor Exmor R, que é retroiluminado com circuitos integrados, permitindo tirar fotos com pouco ruído , em situações de fraca luz.

Além de todos os pormenores inovadores, o sensor recebe a luz de trás por um substrato de sílica, garantindo mais eficácia .

Por outro lado, o xperia S, é ainda compatível com várias plataformas de comunicação, tal como a near-fild comunication.

O ecrã é sem dúvida alguma o mais elevado do mercado atual, apresentando milhões de cores.

As características invadoras ddeste smartphone, são: o modelo, aplaystachion, o ecrâ de alta definição, o processador, o software e as suas ligações

No que concerne às ligações, inclui uma superabundância delas, incluindo uma porta HDMI2 para ligar o dispositivo diretamente a um monitor para reproduzir vídeos, audio e imagem.

O lançamento deste sistema da sony, foi lançado só recentemente em Las Vegas, EUA, em Janeiro de 2012, no convention Center.

Para os fâs das novas tecnologias o smartphone Xperia S, é com efeito, uma óptima aquisição, para as férias de verão.

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Pedro gil Ferreira

Título:Smartphone inovador

Autor:Pedro gil Ferreira(todos os textos)

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