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Quer emagrecer 10kg? Veja dicas e técnicas

Categoria: Dietas
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Quer emagrecer 10kg? Veja dicas e técnicas

Perca 10kg sem muito esforço com as dicas que apliquei! Saiba mais detalhes!

Quero compartilhar um conhecimento que adquiri sobre como eu consegui emagrecer 10kg sem muito esforço.

Sempre tive problema com o meu peso e isso me consumia a alma todos os dias.

Até que eu busquei informações corretas sobre emagrecimento definitivo, li vários assuntos sobre os tipos de alimentos que me ajudaria a queimar caloria rapidamente bem como o nosso organismo reage aos estímulos. E com isso apliquei em meu dia a dia.

Vi o quanto esse sonho de ter um corpo em boa forma, saudável e escultural já estava mais perto de ser alcançado. E obtive sucesso e êxito!

Agora, posso ajudar aquelas que desejam ter o mesmo resultado! Aquelas como você, por isso, saiba como tudo aconteceu!

Como eu era antes de emagrecer

Não tinha controle alimentar, era sedentária, obesa comparado com minha altura (1,60m para 80kg), sentia muitas dores nas pernas, falta de disposição e minha autoestima e qualidade de vida estava em baixa.

Como emagrecer 10 kg sem muito esforço

Primeiramente, trabalhei meu interior. A mudança sempre começa de dentro para fora e não o contrário, então, precisamos desenvolver o amor próprio, a disciplina, autocontrole e retirar o negativismo, estresse bem como todo tipo de problema emocional.

Dessa forma, estaremos aptas a fazer mudanças externas como a rotina alimentar reeducando aquilo que ingerimos diariamente. Foi assim que consegui emagrecer 10kg sem muito esforço!

Alguns pontos a considerar:

1 - Descobri alimentos que me fazia bem, que me ajudaria a queimar calorias de forma rápida e constante. Então, mudei minha alimentação passando a comer de maneira equilibrada, saudável sem restringir qualquer tipo de doce, salgado, porém reduzi apenas o seu consumo.

Alimentos que você pode incluir na sua alimentação diária:

Maçã, limão, brócolis, sardinha, folhas verdes, manga, linhaça, verduras, legumes, feijão, pimentão, pimenta, queijos, mortadelas, tomates, iogurtes, banana, abacaxi.

2 - Passei a cozinhar apenas com azeite de oliva extra virgem. Para tudo, uso azeite. A margarina para alguns momentos e passei a não utilizar mais o óleo.

3 - Bebia muita, mas muita água. Cerca de 2 litros ou mais e até hoje faço isso, um hábito prazeroso que adquiri, pois até a minha pele mudou e ficou mais bonita!

4 - É preciso se exercitar. Não precisa se esforçar muito em fazer exercícios, mas uma caminhada ou corrida todo dia é imprescindível! Ainda mais em um local ao ar livre!

5 – É importante também estar bem interiormente, sem estresse que assola o nosso dia a dia. O estresse libera uma substância inimiga, o cortisol. Esse cortisol acumula gordura e nos faz aumentar o peso de forma exorbitante.

Se quiser fazer alguma pergunta, fique à vontade!

Atualmente, mantenho o peso de 70kg com 1,60m. (Faz 2 anos que perdi).

Tudo foi sendo naturalmente aplicado e mudado! Louvo a Jesus por essa conquista...Ele me ajudou sobremaneira!

Abraços!


Adriana Santos

Título: Quer emagrecer 10kg? Veja dicas e técnicas

Autor: Adriana Santos (todos os textos)

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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