Se você quer eliminar alguns quilos do seu corpo, antes de falar sobre dieta e exercício, vou dizer-lhe alguns truques para ficar magra perdendo cerca de 1 quilo por semana , sem esforço, ou sem passar fome.

Você pode optar por uma dieta de desintoxicação adicionando o suco verde, ervas termogênicas (que aceleram o metabolismo e queimam mais calorias), alimentos que melhoram o humor, um pouco de atividade física e ter uma vida sem álcool. Com esta fórmula simples que você pode perder até 12 quilos em um mês.

Deixo-vos então com alguns truques para perder peso a cada semana.

Os sucos verdes são sucos diuréticos que podem dar um impulso à sua dieta e fazê-lo funcionar. Rico em nutrientes, vitaminas e minerais, são perfeitos para um lanche. Deflacionando corpo e saciando a fome. Vamos lá???!!!!

1 – Suco 1: 1 tangerina limão + folhas de hortelã + 1 colher de chá de mel.
Suco 2: 2 fatias de abacaxi + hortelã + gelo.

2 - Se você não é adepta de exercícios físicos, você ficará contente em saber que é possível perder um quilo por semana andando apenas meia hora por dia. "É possível perder cerca de 1000 calorias por semana com este plano: 10 minutos de caminhada + 5 minutos de caminhada energética (caminhada rápida) + 15 minutos andando a pé.

3 - As dietas de desintoxicação também são ótimas para se livrar de toxinas e excesso de comida. O segredo da dieta é beber o suco de 3 em 3 horas. A partir do dia 30, adicione alimentos integrais, verduras, sementes de quinoa, linhaça e frutas como maçã ou abacaxi. São proibidos carne vermelha, açúcar e refrigerante.
Sugestão de suco de dieta detox: 1 cenoura descascada OU 2 fatias de abacaxi + suco de 1 laranja.

4 - Coma alimentos crus em vez de cozidos, uma vez que as fibras permanecem intactas e proporcionam maior saciedade.

5 - O chá termogênico ajuda a queimar gordura e eliminar a celulite. Aposte no chá branco, verde e hibiscos para aumentar a queima de calorias e obter melhores resultados disponíveis sobre a dieta.