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5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

Categoria: Dietas
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Comentários: 1
5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

Se você quer eliminar alguns quilos do seu corpo, antes de falar sobre dieta e exercício, vou dizer-lhe alguns truques para ficar magra perdendo cerca de 1 quilo por semana , sem esforço, ou sem passar fome.

Você pode optar por uma dieta de desintoxicação adicionando o suco verde, ervas termogênicas (que aceleram o metabolismo e queimam mais calorias), alimentos que melhoram o humor, um pouco de atividade física e ter uma vida sem álcool. Com esta fórmula simples que você pode perder até 12 quilos em um mês.

Deixo-vos então com alguns truques para perder peso a cada semana.

Os sucos verdes são sucos diuréticos que podem dar um impulso à sua dieta e fazê-lo funcionar. Rico em nutrientes, vitaminas e minerais, são perfeitos para um lanche. Deflacionando corpo e saciando a fome. Vamos lá???!!!!

1 – Suco 1: 1 tangerina limão + folhas de hortelã + 1 colher de chá de mel.
Suco 2: 2 fatias de abacaxi + hortelã + gelo.

2 - Se você não é adepta de exercícios físicos, você ficará contente em saber que é possível perder um quilo por semana andando apenas meia hora por dia. "É possível perder cerca de 1000 calorias por semana com este plano: 10 minutos de caminhada + 5 minutos de caminhada energética (caminhada rápida) + 15 minutos andando a pé.

3 - As dietas de desintoxicação também são ótimas para se livrar de toxinas e excesso de comida. O segredo da dieta é beber o suco de 3 em 3 horas. A partir do dia 30, adicione alimentos integrais, verduras, sementes de quinoa, linhaça e frutas como maçã ou abacaxi. São proibidos carne vermelha, açúcar e refrigerante.
Sugestão de suco de dieta detox: 1 cenoura descascada OU 2 fatias de abacaxi + suco de 1 laranja.

4 - Coma alimentos crus em vez de cozidos, uma vez que as fibras permanecem intactas e proporcionam maior saciedade.

5 - O chá termogênico ajuda a queimar gordura e eliminar a celulite. Aposte no chá branco, verde e hibiscos para aumentar a queima de calorias e obter melhores resultados disponíveis sobre a dieta.


Luene Zarco

Título: 5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

Autor: Luene Zarco (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoBeto

    01-07-2014 às 11:25:41

    Excelente dicas, já efectuei algumas desta dicas e cheguei a perder mais de 1 kg por semana

    ¬ Responder

Comentários - 5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

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Estratégia do arco-íris

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Tema: Serviços
Estratégia do arco-íris\"Rua
Pessoas comuns estão a descobrir novas estratégias que supostamente fazem dinheiro rápido. Mas, a verdade da questão é que, isso é quase impossível. Ao longo de sua jornada de negociação, vai experimentar algumas vitórias e derrotas. Então, vejamos uma das estratégias que irá produzir mais vitórias do que derrotas: a estratégia do arco-íris. Esta é uma estratégia muito poderosa que qualquer um pode utilizar, especialmente novatos lá fora. Se é novo no comércio de opções binárias e gostaria de ganhar dinheiro online, esta é a estratégia ideal para si.

A estratégia do arco-íris envolve um período de 6, 14 e 26 períodos, períodos de média móvel exponencial. Estes permitem filtrar os movimentos menores no mercado e dar-lhe uma visão clara da tendência.

O mercado está numa tendência alta quando o período de 6 EMA está no topo dos 14 períodos EMA e dos 26 períodos EMA. A tendência baixa ocorre quando as EMA cruzam-se. Agora, os 26 períodos EMA devem estar no topo da EMA de 14 períodos. Em tendências altas, os comerciantes devem concentrar-se principalmente em opções de compra.

Uma opção de compra pode ser acionada quando o preço para baixo remonta à EMA 14 e começa a mover-se para cima. Uma opção de venda pode ser acionada quando o preço refaz para cima, e os períodos EMA 14 começam a mover-se para baixo.

As vantagens desta estratégia é que muitos dos sinais são precisos e não requerem muita análise para fazer um bom negócio. Com a gestão de risco adequada, pode fazer desta a sua principal estratégia. Mas, antes de tomar essa decisão, saiba que existem algumas desvantagens. O preço às vezes pode ir além dos 14 períodos de EMA. Alguns comerciantes podem não saber como reagir a isso.

Além disso, mesmo se os mercados são tendências, ainda existe a possibilidade de dar sinais falsos, mas com a gestão de riscos aplicadas, esses sinais falsos não causam muito dano. Combinar esta estratégia com coisas como Fibonacci, linhas de tendência ou médias móveis podem ajudar a reduzir as chances de perdas.

Em geral, a estratégia do arco-íris é um grande indicador. Ele faz maravilhas nos mercados de tendências e é muito fácil de usar para os comerciantes de todos os níveis. No fim de contas, é apenas uma questão de fazer uma boa gestão de risco. É uma ótima estratégia para iniciantes começarem a usar e obterem vitórias, experiência e bastante dinheiro.

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Jerónimo Diogo Magalhães

Título:Estratégia do arco-íris

Autor:Jerónimo Diogo Magalhães(todos os textos)

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