A procura por opções de dietas que realmente faz a diferença no peso do corpo é muito grande. Existem inúmeras dietas que a pessoa pode adotar, porém é preciso saber qual que o organismo tem melhor desempenho.

Conheça como é a Dieta do Vigilante do Peso que já está sendo o maior sucesso e que se encontra no ranking maior como a melhor dieta do mundo. Também conheça a Dieta Dukan que já tem sido usada por muitas famosas e que já é bem falada e conhecida por todos.

Opções de dietas para sua melhor escolha!

- Dieta do Vigilante do Peso
*** Programa de Pontos
Prós: Você come o que quiser, molda sua própria dieta, concentração maior em comer frutas, vegetais e legumes, promove a saúde do coração, alta composição de cálcio, potássio, fibra, vitamina B-12 e D, 3 refeições por dia e mais dois lanches. Pode comer massas, todos os alimentos, porém em pequenas quantidades.
Contra: Tem que computar o que come através dos pontos de acordo com a tabela, não existe cardápio para seguir à risca, apenas o programa de pontos e sugestões.

Acesse o link: http://www.vigilantesdopeso.com.br/

- Dieta Dukan
*** Programa de 4 fases: Ataque, transição, consolidação e estabilização
Importante destacar que será preciso alternar as fases. Exemplo: um dia, fase 1; outro dia, fase 2 e assim por diante. Depois, volta ao ciclo novamente. E não se esqueça de beber muita, mas muita água mesmo que ajuda a saciar a fome! Também alto consumo de fibras solúveis todos os dias como 3 colheres de sopa de farelo de trigo e aveia.

• Fase 1: Ataque
Consumir à vontade carnes, peixes e aves. Dois ovos por dia, preparo da comida com azeite, pode comer queijo, presunto, leite desnatado;
• Fase 2: Transição
Verduras e legumes à vontade.
• Fase 3: Consolidação
Deverá introduzir frutas e duas fatias de pães uma vez ao dia, carboidratos. Também poderão ser consumidos tubérculos e cereais integrais em duas refeições na semana.
• Fase 4: Estabilização
Tudo liberado para ter uma alimentação normal! Porém, você deverá repetir uma vez por semana a fase 1.

Para mais informações sobre essa Dieta Dukan: http://www.dietadukan.com.br/

Espero que essas dicas de opções de dietas tenham sido funcionais e úteis para perder peso de maneira saudável e com resultados significativos!