Pesos e barras de musculação
Para praticar musculação, é preciso ter determinados equipamentos de peso e os principais são os pesos e as barras. O treinamento com peso é o principal exercício na musculação, com os pesos o músculo é forçado a oferecer resistência que com movimentos repetidos vaforece o aumento da massa muscular, os exercícios com peso não devem forçar demasiadamente os músculos, quem nunca praticou deve procurar orientação profissional. Os pesos usados nos exercícios devem estar de acordo com a capacidade muscular, mesmo que se possa levantar muitos quilos, todos que iniciam a prática da musculação devem iniciar com pesos mais leve e ir aumentando gradualmente até chegar ao limite de cada um. O peso para exercício de musculação são encontrados em vários tamanhos diferentes, que vão de meio quilo em diante.
A anila, também chamada de peso, é para ser usada nas barras, tem o formato em disco com um furo no meio para ser colocada na barra. Essa barra, pode ser pequena para os exercícios de braço ou longa para os demais, dentre as barras de tração, a usada com disco para movimentos básicos, tem a curta para braço que suportam bem os pesos e a barra longa. Outra barra muito usada é a fixa, com ela se trabalha os músculos das costas, braços, pescoço e tórax. Para quem sua muito nas mãos, tem a opção de usar barra com espuma ou usar luvas para evitar calos e escorregões nas mãos.
Fazer músculação é recomendavel inclusive para a terceira idade, desde que respeitada as condições físicas que devem seguir a um grupo de exercícios orientados pelo profissional habilitado e só após avaliação médica. Querer manter o corpo em forma, tem tudo a ver com musculação, os pesos e barras tem função principal nessa área, quando devidamente usados, oferecem segurança total para efetuar os exercícios.
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Comentários ( 1 ) recentes
- beto
30-09-2010 às 03:24:02Ola tenho enterece em anilhas e alter para treinar em casa, voces tem com um preço bom?
¬ Responder