A importância dos legumes
Saiba que a berinjela limpa o nosso organismo. E é um vegetal famoso por reduzir o mau colesterol. E elimina as impurezas do organismo e estimula a filtragem nos rins por causa de seu efeito diurético, e também por isso e indicado para quem sofre de retenção de líquido. Possui Cássio potássio e vitaminas B e C. Em algumas pessoas, realmente ajuda a controla o colesterol mais elas sozinhas não fazem milagres. Umas dietas controladas com atividades físicas fazem parte do pacote anticolesterol. Ao alerta os nutricionistas por ter consistência fibrosa, parecida coma carne ela é apreciada em pratos vegetarianos e é consumida até em churrascos.
Para você diminui o mau colesterol bata no liquidificador, um quarto de berinjela levemente cozida e picada com o suco de duas laranjas. Coe e beba um copo de 200 ml pela manhã, em jejum porem saiba que a beterraba melhora o sangue e sua cor não nega, a beterraba é ótima para o sangue. Isso porque ela tem grande quantidade de fero, que estimula a produção globos vermelhos. Por isso combate a anemia. E ainda possui vitamina C, ajuda a absorver o ferro esse mineral é importantíssimo para a saúde das gestantes e dos bebes, pois reduz o risco de morte materna no parto e no pos-parto e melhora a capacidade da aprendizagem das crianças a fibra da beterraba reduz a taxa de colesterol. Ela é contra indicada para os diabéticos e não consumir em excesso pois ela é rica em açúcar.
Com tudo isso,o legume é capaz de cuidar dos nossos olhos,gengiva,ossos e sangue.Ele beneficia músculo e nervo,cuida dos órgãos reprodutivos,inibi tumores e combate a pressão alta relaxando as artérias e melhorando o fluxo sanguíneo, alem de garantir sabores agradáveis as refeições. Os brócolis assim como o repolho, são vegetais crucíferos, fonte de sulforafano. Esse fotoquímico tem ações preventiva contra o câncer de próstata, mama e pulmões e bexiga.
Comentários ( 18 ) recentes
Tauany
21-05-2013 às 17:36:57Eu estou aqui para fazer uma pesquisa da escola mas não estou conseguindo imprimar para eu escrever só mente necessário mas eu acho que é do pc mesmo!
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gilmaria rodrigues
30-11-2012 às 12:21:11adorei esse site me ajudou no trabalho da escola
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sielly
31-10-2012 às 10:53:00adorei esse site ele é muito bom,tudo bem explicado e tratando de forma bem sutil os seus benefícios para o nosso corpo e como manter uma alimentação saudável.bjsss
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joana
14-10-2012 às 20:42:29gosto deste saite porque me ajudou num trabalho para a escola
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:)
Daniela Vicente
14-09-2012 às 15:19:08os legumes são muito importantes na nossa vida e gostava muito de inseri-los mais vezes na minha alimentação. o facto, é que eu gosto de legumes fresco, mas não estou disposta a ir dia sim e dia não ao supermercado. e isso também impossibilita uma coisa que eu gosto muito de tomar à noite: a sopa. adoro uma boa sopa de feijão verde. a beringela é óptima para colesterol. bom texto. parabéns pelo tema abordado.
¬ Responder- Silvério Branco
23-11-2013 às 18:35:41Viva,
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não tem um bocadinho de terreno ou uma varanda somente? Vá, faça uma horta na sua varanda. Através da internet fica a saber como fazê-la. Vai colher mais coisas do que pensa. Mas faça-a de modo biológico, claro. Só os produtos biológicos contêm em quantidade apreciável os nutrientes necessários ao organismo. Se não for capaz de os produzir encontre alguém na sua zona que produza bio e tente adquiri-lis. Vá!
Cumprs
Silvério Branco (agricultor bio) 
Adriana dos Santos da Silva
13-09-2012 às 22:56:45Os legumes são bem nutritivos e deliciosos. Adoro-os quando colorem meu prato no almoço e jantar, tem várias formas e cores diferenciadas. São simplesmente lindos. O brócolis é meu preferido, tem que fazer parte de minha alimentação sempre que possível. O que mais aprecio é arroz com brócolis, hum...deliciosos! Já sabia que só há benefícios quando ingeridos os legumes em nossa vida diária. São fantásticos e você está de parabéns pelo texto e gostei muito.
¬ Responder- maria elisa
25-04-2012 às 21:03:56muito bom o texto
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mas , nao encontrei o que precisava para o trabalho escolar. 
gabriele
03-04-2012 às 18:23:26que legal,como isso e importante
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laine
01-06-2011 às 19:36:41legumes e muito bom
¬ Responder- jurema
08-10-2013 às 00:37:28eu nao gosto de nenhu deles
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Joanna
15-02-2011 às 22:31:04Não gostei desse texto. Tinha que ter mais conteudo, pois nos deixa com informações pela metade.
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Obrigado !- Ana
09-02-2011 às 15:09:52A informação é ótima, mas o português, misericórdia. Tanto do texto como dos comentários. =(
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angela
07-01-2011 às 12:48:52gostei deste email,obrigada pela informação.
¬ Responder- renata
21-10-2010 às 16:25:28gostei dessa imformaçao porque ta falando tudo serto
¬ Responder - Carol
30-09-2010 às 22:03:36Gostei muito, essa imformaçao ajudou-me, estive a fazer um trabalho, e teve muito bom! Obrigada pela imformaçao!
¬ Responder - gabriellareis
13-04-2010 às 15:07:27eu adorei esse conmentario
¬ Responder - julia
28-02-2010 às 22:23:57muito enteresante sobre os legumes a inportançia
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