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A Verdade Por Detrás Das Dietas!

Categoria: Alimentação
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A Verdade Por Detrás Das Dietas!

Fazer uma dieta equilibrada e manter um peso saudável nem sempre é tão fácil como parece, pois a resposta do organismo varia de pessoa para pessoa.

Tal como por optar por uma dieta relâmpago às vezes não é resposta para perder peso nem ficar em forma por longo tempo.

Há muita gente que ainda pensa que as dietas servem só para perder peso, contudo há vários motivos para seguir um regime alimentar, que vise a saude do organismo em geral ou específicamente a alguma doença.

Há por exemplo as dietas de desintoxicação, que se tornaram bem populares, cujo objetivo é remover toxinas e outras substâncias nocivas, ingerindo apenas água, vegetais e frutas, para deste modo purgar o corpo.

Neste caso, a perda de peso é uma consequência possível, mas não o seu objetivo principal.

Na verdade, as dietas funcionam das mais diferentes formas, consoante o objetivo de cada uma.

Por exemplo, uma dieta normal de perda de peso ou controlo, focar-se-á apenas em baixar a ingestão calórica para um nível mais baixo e apropriado, abaixo das necessidades diárias do indivíduo, o que naturalmente fará o corpo a usar as reservas de gordura que tem.

Com efeito, uma dieta específica elaborada, únicamente para um doente com ataques cardíacos, por exemplo, deverá ser rigorosamente planeada, a fim de garantir que os níveis de colestrol e gordura sejam baixos, para reduzir o risco de mais complicações cardíacas.

Em suma, o principal problema de muitas dietas rápidas e talvez populares é que tendem a ignorar o fato de que é importante fazer uma dieta equilibrada, que englobe todos os grupos alimentares, mas com moderação.
Considera-se que "uma alimentação inteligente", a par do equilibrio de grupos alimentares, e da "moderação", são cruciais para garantir o bem-estar do organismo.

Esta premissa, aliada a uma energia óptima para o bom funcionamento do corpo, bem como as vitaminas e minerais essenciais para a sua manutençao e regeneração celular, são o suficiente.

Mas, se o indivíduo não seguir uma dieta equilibrada e omita grupos alimentares vitais,ou não receba a quantidades suficientes de nutrientes, arrisca-se a contraír uma série de doenças.

A falta de algumas vitaminas são bastante prejudiciais, como por exemplo a vitamina C, que causa ainda hoje o escorbuto, gripes e diminuição das defesas.

Os vegetais, frutas e legumes são importantes mas há alimentos que são considerados " maus", ou seja, os altamente processados em açúcares refinados, os ricos em gorduras (nomeadamente trans) e os alimentos pobres em vitaminas e minerais. Estes porêm tendem a ser mais baratos e são um dos motivos crescentes para desenvolver a obesidade.

Do mesmo modo, podemos referir como alimentos "bons", o pão integral, alguns frutos e legumes. Contudo, a maior parte das vezes são ingeridos em quantidades excessivas.

A mestria de uma dieta, está pois em saber escolher os alimentos, na justa proporção, variedade e apenas a quantidade necessária.

O seu excesso, provoca involuntáriamente um acúmulo de peso, obesidade e toda a espécie de doenças, associadas à quantidade.


Pedro gil Ferreira

Título: A Verdade Por Detrás Das Dietas!

Autor: Pedro gil Ferreira (todos os textos)

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Comentários - A Verdade Por Detrás Das Dietas!

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Como fazer disfarces de Carnaval

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Tema: Vestuário
Como fazer disfarces de Carnaval\"Rua
O ano começa e depressa chega uma data muito ansiada principalmente pelos mais jovens: o desejado Carnaval!

Esta é uma data que os pequenos adoram e deliram com as fantasias. O problema maior é a despesa que os disfarces representam e no ano seguinte já não usarão o mesmo disfarce ou, no caso dos mais pequenos, já não lhes serve.
O melhor nesta data é mesmo reciclar e aprender a fazer disfarces caseiros utilizando truques mais económicos e materiais reciclados para preparar as fantasias dos pequenitos!

Uma sugestão para os meninos é o traje de pirata que pode facilmente ser criado a partir de peças que tenha em casa. Procure uma camisa de tamanho grande e, de preferência, de cor branca com folhos. Se não tiver uma camisa com estas características facilmente encontrará um modelo destes no guarda-vestidos de alguma familiar, talvez da avó.

Precisará de um colete preto. Na falta do colete pode utilizar um casaco preto que esteja curto, rasgue as mangas pelas costuras dos ombros. As calças devem ser velhas e pretas para poderem ser cortadas na zona das pernas para envelhecer a peça. Coloque um lenço preto ou vermelho na cabeça do menino e, de seguida, com um elástico preto e um pouco de velcro tape um dos olhos.

Para as meninas não faltam ideias originais para fazer disfarces bonitos e especiais para este dia. Uma ideia original é a fantasia de Flinstone. É muito fácil e prática de fazer e fica um disfarce muito bonito. Comece por arranjar um pedaço de tecido branco. Coloque o tecido em volta do corpo como uma toalha de banho e depois amarre num dos braços fazendo uma alça. Depois corte as pontas em ziguezague mantendo um lado mais comprido que o outro. Amarre o cabelo da menina todo no cimo da cabeça, como se estivesse a fazer um rabo-de-cavalo mas alteie-o mais. Com o auxílio de um pente frise o cabelo, pegando nas pontas e passando o pente em sentido contrário até que fique todo despenteado. Numa loja de disfarces compre um osso de plástico e prenda na fita da criança.

Pegue nos materiais, puxe pela imaginação e ponha mãos ao trabalho!

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Autor:Rua Direita(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    09-06-2014 às 04:01:21

    Não em carnaval, mas em bailes de fantasia, sempre usei o TNT. Eles são ótimos para trabalhar o corte, para costurar e deixa bem bonito!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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