Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Dicas de como perder peso rapidamente

Dicas de como perder peso rapidamente

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Comentários: 5
Dicas de como perder peso rapidamente

O sonho da maioria das mulheres é achar um regime que realmente funcione e, se possível, com resultado rápido. Você deve estar pensando que isso não impossível e não existe. Porém, com boas dicas e uma alimentação saudável, você é capaz de perder até 4 quilos em uma semana. Confira aqui algumas dicas de como emagrecer rapidamente e fique em paz com a balança.

1 - Ter uma constante alimentação em pequenas quantidades é essencial para um bom regime. Parece contraditório essa informação, porém mantendo seu organismo ocupado o tempo todo faz com que ele gaste mais calorias invés de acumular, além de tornar o metabolismo mais rápido, o que geralmente não acontece com pessoas que se alimentam poucas vezes ao dia.

2 - Comer mais proteínas ajuda o organismo na redução de peso, pois 25% das proteínas que comemos são utilizadas no processo digestivo. De 100 proteínas que ingerimos 25 delas é gasto no processo digestivo. No caso de carboidratos, apenas 8 deles são gastos e a gordura, apenas 4 delas são gastas no processo digestivo. Sendo assim, é mais vantajoso ingerir alimentos com proteínas (peixe, carne bovina, frango, ovos, leite e seus derivados) do que carboidratos (pães) ou gordura (bacon).

3 - Quando você está desidratado e a fadigar, o metabolismo despenca. Nessa situação, você deve beber água gelada e chá sem açúcar em grandes quantidades. Tomando cerca de 8 a 10 copos de água gelada por dia, seu organismo é capaz de queimar 200 calorias a mais. Isso acontece porque o organismo terá que elevar o líquido ingerido até a temperatura do corpo humano, 37º C, gastando mais energia para fazer isso. As substâncias que contem cafeína, como chá mate e preto, aceleram o metabolismo e também podem ajudar nessas situações.

4 - Dormir bem a noite também faz parte de uma boa prática para quem pretende emagrecer. Tente dormir pelo menos 8 horas por noite e sem interrupções. Se você não dorme o suficiente ou dorme mal, possivelmente acordará irritada e a irritação aumenta a fome. Procure dormir tranquilamente e bem confortável para que seja agradável o seu sono.

5 – Respirar profundamente além de ser uma ótima formula para acalmar, pode ajudar a emagrecer. Quando se enche o pulmão de ar, os níveis de um hormônio chamado cortisol (hormônio ligado ao estresse e a queda de metabolismo) diminuem. Então, uma respiração profunda traz, além da tranquilidade, mais disposição para perder peso.


Rua Direita

Título: Dicas de como perder peso rapidamente

Autor: Rua Direita (todos os textos)

Visitas: 0

629 

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários     ( 5 )    recentes

  • Briana AlvesBriana

    18-07-2014 às 23:21:29

    Ótimas dicas de como perder peso. Eu fiz assim: mudei meus hábitos alimentares, passei a comer de forma mais saudável, estou evitando refrigerantes e doces, enfim, beber mais água, fazer exercícios. Mudar a mente é a melhor forma de emagrecer!

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãosara

    30-04-2014 às 14:10:16

    Benefícios de emagrecer com café verde e casos de sucesso:
    http://www.maniasdabeleza.com/alimentacao/emagrecer-com-cafe-verde.html

    ¬ Responder
  • Daniela VicenteDaniela Vicente

    14-09-2012 às 16:16:30

    perder peso é muito importante: reduzir o risco de doenças cardíacas, previne o risco de diabetes, e reduz o risco de cancro. beba um batido de banana e mirtilos. um óptimo snack são as pipocas. faça você mesmo para controlar as quantidades de açúcar. pode sempre juntar especiarias para tirar o açúcar, como a canela. parece ficar muito saboroso, porque não tentar? boa sorte na perda de peso.

    ¬ Responder
  • Claudia

    01-07-2012 às 15:39:23

    Obrigada pela dica relmente preciso emagrece

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãocarlota

    28-06-2012 às 10:14:32

    Muito obrigado agora posso perder pesso para usar aquele bikini amarelo.. hihihih

    ¬ Responder

Comentários - Dicas de como perder peso rapidamente

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Literatura
Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal\"Rua
Gertrude Stein foi uma escritora de peças de teatro, de peças de opera, de ficção, de biografia e de poesia, nascida nos Estados Unidos da América, e escreveu a Autobiografia de Alice B. Toklas, vestindo a pele, e ouvindo pela viva voz da sua companheira de 25 anos de vida, os relatos da historia de ambas, numa escrita acessível, apresentando situações caricatas ou indiscretas de grandes vultos da arte e da escrita da sua época. Alice B. Toklas foi também escritora, apesar de ter vivido sempre um pouco na sombra de Stein. Apesar de ambas terem crescido na Califórnia, apenas se conheceram em Paris, em 1907.


Naquela altura, Gertrude vivia há quatro anos com o seu irmão, o artista Leo Stein, no numero 27 da rue de Fleurus, num apartamento que se tinha transformado num salão de arte, recebendo exposições de arte moderna, e divulgando artistas que viriam a tornar-se muito famosos. Nestes anos iniciais em Paris, Stein estava a escrever o seu mais importante trabalho de início de carreira, Three Lives (1905).


Quando Gertrude e Alice se conheceram, a sua conexão foi imediata, e rapidamente Alice foi viver com Gertrude, tornando-se sua parceira de escrita e de vida. A casa, como se referiu atrás, tornou-se um local de reunião para escritores e artistas da vanguarda da época. Stein ajudou a lançar as carreiras de Matisse, e Picasso, entre outros, e passou a ser uma espécie de teórica de arte, aquela que descrevia os trabalhos destes artistas. No entanto, a maior parte das críticas que Stein recebia, acusavam-na de utilizar uma escrita demasiado densa e difícil, pelo que apenas em 1933, com a publicação da Autobiografia de Alice B. Toklas, é que o trabalho de Gertrude Stein se tornou de facto reconhecido e elogiado.


Alice foi o apoio de Gertrude, foi a dona de casa, a cozinheira, grande cozinheira aliás, vindo mais tarde a publicar algumas das suas receitas, e aquela que redigia e corrigia o que Gertrude lhe ditava. Assim, Toklas fundou uma pequena editora, a Plain Editions, onde publicava o trabalho de Gertrude. Aliás, é reconhecido nesta Autobiografia, que o papel de Gertrude, no casal, era o de marido, escrevendo e discutindo arte com os homens, enquanto Alice se ocupava da casa e da cozinha, e de conversar sobre chapéus e roupas com as mulheres dos artistas que visitavam a casa. Depois da morte de Gertrude, Alice continuou a promover o trabalho da sua companheira, bem como alguns trabalhos seus, de culinária, e um de memórias da vida que ambas partilharam.


Assim, este livro que inspirou o filme “Meia noite em Paris”, de Woody Allen, é um livro a não perder, já nas livrarias em Portugal, pela editora Ponto de Fuga.

Pesquisar mais textos:

Liliana Félix Leite

Título:Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

Autor:Liliana Félix Leite(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios