Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Como evitar uma insolação?

Como evitar uma insolação?

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Como evitar uma insolação?

Qualquer pessoa pode ser vítima de uma insolação, desde que não cumpra os devidos cuidados para a evitar.
Uma insolação é um mau funcionamento do sistema termoregulador do corpo, que faz subir a temperatura do corpo perigosamente. Os seus efeitos são semelhantes aos de uma exaustão pelo calor e manifesta-se com náuseas e tonturas por exemplo. Além disso a pessoa pode ficar desorientada a agitada.

É pois importante perceber que ninguém está livre de um golpe de calor, sobretudo nos períodos de calor intenso de estação do verão.
Este é provocado por falta de água, que leva á desidratação do corpo ou por excesso de sal ou falta dele. Quando transpiramos perdemos sal, o que pode provocar consequentemente uma insolação, seja na praia, no parque ou no carro.

Em face de uma insolação, a sede é o primeiro sintoma, seguido de falta de apetite, dores de cabeça, palidez, tonturas , náuseas e vómitos. Nos casos mais graves pode ainda sentir-se palpitações e dificuldades de concentração.

Para evitar uma tão desagradável situação , deve tomar-se certas precauções a fim de a evitar ou tornar menos grave. Segue-se o que se deve fazer sempre para a minorizar e, se necessário como ultrapassá-la:

-Não se deve fazer exposições ao sol, senão a temperatura do corpo pode subir mesmo estando em repouso;
-Deve beber-se água sempre aos poucos para hidratar e não beber tudo de uma vez;
-comer frutos e legumes, por conterem um bom conteúdo de água;
-beber bebidas eletrolíticas diluídas, especialmente os jogadores que transpiram muito;
-deve evitar-se álcool e café porque aceleram a desidratação e fazem transpirar ainda mais;
-Não se deve fumar, pois o tabaco contrai os vasos sangúineos;
-deve fazer-se um período de adaptação ao clima no início do verão;
-molhar a cabeça e o pescoço com água fria quando está muito calor, para arrefecer;
-usar um boné ou chapéu que tape o pescoço e seja bem ventilado;
-usar sempre uma camisa em vez de estar de tronco nu, para arrefecer mais o corpo;
-usar preferencialmente roupa de algodão em vez de nylon apertado;
-escolher cores claras porque refletem o calor em vez de absorver como as escuras.

Para quem é fâ de sol e calor, o melhor é mesmo seguir as regras e cuidados, senão corre o risco de apanhar uma insolação, golpes de calor ou desidratação . Os benefícis são mutos e refletem-se não só no organismo em geral como na própria pele.
Para não falar da morte por insolação!


Teresa Maria Batista Gil

Título: Como evitar uma insolação?

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

Visitas: 0

693 

Comentários - Como evitar uma insolação?

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Manutenção Automovel

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Automóveis
Manutenção Automovel\"Rua
Faça você mesmo a revisão do seu automóvel e poupe dinheiro em oficinas. Primeiro verifique com a ajuda de outra pessoa a iluminação exterior. Uma pessoa fica no interior do carro e liga as luzes, verifique á frente os mínimos, os médios, os máximos e os piscas. Depois atrás verifique os mínimos os stop a marcha atrás e o farol de nevoeiro.

A seguir verifique a iluminação do interior do veículo e do painel de instrumentos e a afinação do travão de mão.

Agora está na hora de verificar os filtros de ar, gasóleo e habitáculo. Dependendo da utilização eles podem fazer em média 40.00km, se estiverem sujos substitua-os por novos.

A seguir vem a mudança do óleo este em geral pode-se retirar pelo bujão de vazamento do cárter, convém substituir a anilha e o filtro de óleo. O óleo novo deve respeitar as especificações do fabricante, verificar no livro de manual de utilizador do veículo os litros de óleo do motor. Meter o óleo novo pelo bucal superior do motor com a ajuda de um funil, o nível do óleo não pode ultrapassar o máximo. Se não sabe a quantidade de óleo deite 4 litros e depois verifique o nível pela vareta de verificação de nível e vá deitando até chegar ao nível certo.

Agora é preciso verificar as pastilhas de travões, hoje em dia como quase todos os veículos têm jantes especiais consegue verificar sem desmontar as rodas. Substituir se necessário as pastilhas, ao desmontar repare como desmonta para depois voltar a montar tudo de novo. Por fim verifique a pressão dos pneus com um manómetro, a pressão indicada varia de carro pra carro se não sabe a pressão indicada ponha 2.2bar que é em média a pressão que todos utilizam.

Convém dizer que qualquer material que precise basta procurar numa loja de peças auto próxima de si ou então encomendar via net pois existem vários sites especializados em peças e materiais de manutenção auto. Vai ver que não custa nada se eu aprendi você também pode aprender e além disso fica a conhecer melhor o seu carro.

Com isto tudo pode poupar em média 200€ por cada revisão.
Obrigado e até a próxima.

Outros textos do autor:
Manutenção Automovel

Pesquisar mais textos:

Vendas Online

Título:Manutenção Automovel

Autor:Vendas Online(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    17-06-2014 às 04:55:10

    Há inúmeros benefícios para fazer a manutenção do automóvel, pois isso garante melhor preservação do veículo e se prolonga o uso por muitos e muitos anos.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios