Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Saiba quantas horas deve dormir

Saiba quantas horas deve dormir

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Comentários: 1
Saiba quantas horas deve dormir

Não ha formula para definir qual deveria ser a duração adequada de um bom sono noturno. Devemos acreditar que todas as pessoas necessitam da mesma quantidade de sono é tão absurdo quanto crer que cada uma deve ingerir a mesma quantidade de alimento todos os dias. Podemos suportar que sete horas e meia seja uma medida adequada. É Sem duvida, podermos a firmar que so uma ou duas pessoas em cem sintam se bem com um sono de cinco horas ou somente uma pequena minoria que precisa do dobro. Mas Cada individuo parece ter um apetite inato de sono, que provem de sua programação genética tanto como a cor do seu cabelo, pele ou peso corporal.

Uma maneira simples de investigar é sobre sua necessidade e levantar todas as manhãs na mesma hora, não importando a hora que você foi deitar no dia anterior. Você estar atordoado depois de cinco ou seis horas de sono talvez, uma hora a mais lhe desse mais energia seria muito agregar duas horas ? Se prestarmos atenção na linguagem do nosso corpo e respondermos essas perguntas relacionadas às respostas com horas de sono. Saberemos determinar um habito de sono adequado e alternativa valida é ter um diário de sono anote nele, durante uma semana a que horas vai deitar e a que horas vai levantar; como se sentia ao deitar e quando levantou para dormir.

Depois, anote como se sentiu no dia seguinte no final de cada semana revise qual foi o dia que se sentiu com maior energia e com maior vitalidade. Controle quantas horas a havia dormido do dia anterior e tome essa quantidade como o tempo Maximo de horas que dedicará a dormir na próxima semana. Repita a metodologia e encontrar seu padrão não existi uma formula para dormir e sentir-se bem depois. Mais pode ser uma questão de tempo saiba, portanto que a quantidade e qualidade de sono mudam com a idade.

Em um bebê, por exemplo, Nos seis primeiro meses de vida, os bebês dormem até dezoito horas por dia. Até os três meses, o sono quase sempre se inicia direito pelo a fase REM. Saiba que o bebe tem em media oito horas de sono REM ma is na idade de dez anos, uma criança que dorme de nove a dez horas de sono por noite, ou seja, não precisa mais do sono da tarde e assim podemos dizer que o sono é precioso para a nossa vida.

Waldiney Melo

Título: Saiba quantas horas deve dormir

Autor: Waldiney (todos os textos)

Visitas: 0

761 

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários     ( 1 )    recentes

  • Luana RamosLuana Ramos

    23-01-2011 às 21:10:38

    Oi eu vou começar a trabalhar e o horario é um pouco curto, eu estudo de manha acordo as 05h e entro no serviço as 13h e saio as 23h e chego em casa as 00:30min eu só durmo 5h por dia, mais não trabalho no final ai tenho os finais de semana para dormir.
    Essa carga horaria vai me atrapalhar no meu sono.

    ¬ Responder

Comentários - Saiba quantas horas deve dormir

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Os primeiros brinquedos

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Brinquedos
Os primeiros brinquedos\"Rua
O brinquedo é mais do que um objecto para a criança se divertir e distrair, é também uma forma de conhecer o mundo que tem ao seu redor e para dar asas à sua imaginação. Desta forma, os brinquedos sempre estiveram presentes na sociedade.

Os primeiros brinquedos datam de 6500 anos atrás, no Japão, em que as crianças brincavam com bolas de fibra de bambu. Entretanto há 3000 anos surgiram os piões feitos de argila e decorados, na Babilónia.

No século XIII apareceram os soldadinhos de chumbo, porém só eram acessíveis às famílias nobres. Cinco séculos mais tarde, apareceram as caixas de música, criadas por relojoeiros suíços.

As bonecas são muito antigas, surgiram enquanto figuras adoradas como deusas, há 40 mil anos, mas a primeira fábrica abriu apenas em 1413 na Alemanha. Barbie, a boneca mais famosa do mundo, foi criada em 1959, mas ainda hoje é das mais apetecíveis pelas crianças.

O grande boom dos brinquedos aconteceu quando se descobriu o plástico para o fabrico. Mesmo assim, muitas famílias não podiam comprar brinquedos aos filhos, como tal, estes utilizavam diversos tipos de materiais e construíam os seus próprios brinquedos.

Actualmente, as crianças têm acesso a uma enorme variedade de brinquedos, desde bonecas, a carros telecomandados, a videojogos… Educativos ou apenas lúdicos, há de tudo e para todos os gostos e preços.

Pesquisar mais textos:

Rua Direita

Título:Os primeiros brinquedos

Autor:Rua Direita(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • umdolitoys 23-01-2013 às 05:46:38

    Adorei a reportagem! e tenho algo para vocês verem!!

    Espero que gostem!!!

    ¬ Responder
  • sofia 22-07-2012 às 21:56:29

    Achei muito interecante e muito legal saber que ano foi fabricadoas bonecas

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios