Todas as pessoas já tem consciência de que, para manter o bom funcionamento do organismo, é preciso ingerir fibras, proteínas e vitaminas. Por isso, manter uma dieta equilibrada, incluindo todas as substancia essenciais para a saúde, é fundamental para quem deseja uma vida longa e saudável.

Além disso, também é possível acrescentar na alimentação alguns sucos de frutas especiais para adicionar mais saúde à sua dieta. Pois, além deles ajudarem na cura e prevenção de doenças, o consumo desses sucos especiais ajuda na restauração de tecidos. Dessa forma, os cabelos e a pele são os grandes beneficiados.

Os cabelos, da mesma maneira que a pele, necessitam de vitaminas para garantir fios saudáveis e brilhantes. Por exemplo, a vitamina A ajuda na diminuição do excesso de oleosidade do couro cabeludo, além de prevenir o envelhecimento. Já a vitamina B6 deixa os fios mais fortes e resistentes.

No momento de preparar os seus sucos vitaminados, é importante misturar algumas hortaliças, como por exemplo, as couves. As ervas e vegetais contém vitaminas B6 e, quando misturadas às frutas, deixam o suco muito mais saboroso. Outra dica é bater no liquidificador acerolas, laranjas, iogurte desnatado e mel. Essas frutas contêm grandes teores de vitamina C que, além de ajudar a prevenir resfriados, também contribuem com a saúde do cabelo.

Além disso, também é importante, logo após ter feito uma vitamina ou um suco simples, não coar. Caso isso seja feito, as substâncias benéficas ao organismo serão retiradas da mistura. Então, tomar os sucos ou batidas sem coar é fundamental para que seja possível alcançar os efeitos desejados.
Apesar de todas essas dicas, é importante ressaltar que, de acordo com nutricionistas, não é recomendável ingerir várias vitaminas em um único dia. As receitas devem se tomadas em dias alternados, pois o organismo necessita de nutrientes diferentes. O excesso de um e a ausência de outro pode prejudicar a saúde.

Portanto, para descobrir as quantidades necessárias, de cada substância, que você deve consumir todos os dias, procure a orientação de um médico especialista. E assim, será possível deixar os cabelos saudáveis, além de contribuir com outras funções vitais do nosso organismo.