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Benefícios da caminhada e corrida

Categoria: Saúde
Benefícios da caminhada e corrida

A caminhada e corrida é uma atividade saudável e que pode fazer em qualquer idade, porem precisa de avaliação médica. É uma atividade barata, e que requer apenas um par de tênis uma garrafa de água para poder se hidratar.Não exige habilidade e trás um ótimo beneficio para aquele que a pratica.É uma atividade de baixo impacto,que faz com que ocorra mudanças no corpo e melhora muito a questão da saúde.

Crianças, jovens, adultos e idosos podem praticar a caminhada.Para essa atividade não há contra indicações, mas é importante a avaliação também de um educador físico.O educador ou preparador físico, ajuda para que a pessoa evolua sem que ocorra uma lesão e melhorar o bem estar.A caminhada, ela prepara o corpo para a corrida, o nível de exigência na corrida é bem maior.

A corrida tem seus benefícios ,quem corre é capaz de eliminar toxinas e ganhar mais endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento.São liberadas muitas substancias.A corrida também proporciona o equilíbrio do peso e fortalecimento muscular e a melhora do sistema cardiovascular.Porem cada corpo suporta uma carga de exercícios, não se deve força o limite que o corpo suporta.

O ideal para se iniciar uma atividade física e fazer um checap medico, se já faz um tempo que esta sedentário, sem nenhum tipo de atividade física.
Hoje em dia as pessoas estão mais sedentárias do que antigamente, ate mesmo por causa do trabalho, sua falta de tempo, e também com a evolução e melhores condições de se ter um meio de transporte e assim abandonando a caminhada , que antigamente era mais utilizada pela população.

A caminhada tem que ser analisado no meio de um treinamento o que tem que se calcular nesse treinamento é o volume e a intensidade.
O volume é o tempo em que a pessoa passa a fazer a caminhada ou corrida, já a intensidade é a velocidade que a pessoa faz a caminhada.Portanto a caminhada, assim como a corrida é muito importante para saúde e condicionamento físico da pessoa, mas não em exagero e sim tendo uma avaliação medica e de um preparador físico, e com uma alimentação saudável seus benefícios ainda são bem maiores.


Vanessa Camila Borri

Título: Benefícios da caminhada e corrida

Autor: Vanessa Camila Borri (todos os textos)

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A arte de trabalhar a madeira

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Tema: Serviços Construção
A arte de trabalhar a madeira\"Rua
A carpintaria constitui, digamos assim, a arte de trabalhar a madeira. É claro que, de acordo com o produto final, se percebe bem que uns carpinteiros são mais artistas do que outros…

Às vezes nem se trata tanto dos pormenores, mas mesmo de desvirtuar o que era a ideia inicial e constava da encomenda. Mal comparado, quase se assemelha à situação daquela aspirante a costureira que pretendia fazer uma camisola para o marido e, no fim, saíram umas calças!

Na construção civil, a madeira é utilizada para diversos fins, temporários ou definitivos. Na forma vitalícia (esperam os clientes!) incluem-se estruturas de cobertura, esquadrias (portas e janelas), forros, pisos e edifícios pré-fabricados.

Quase todos os tipos de madeira podem ser empregues na fabricação de móveis, mas alguns são preferidos pela sua beleza, durabilidade e utilidade. É conveniente conhecer as características básicas de todas as madeiras, como a solidez, a textura e a côr.

Ser capaz de identificar o género de madeira usado na mobília lá de casa pode ajudar a determinar o seu real valor. Imagine-se a possibilidade de uma cómoda velha, que estava prestes a engrossar o entulho para a recolha de lixo, ter sido feita com o que hoje se considera uma madeira rara.

É praticamente equivalente a um bilhete premiado do Euromilhões, dado que se possui uma autêntica relíquia! Nestes casos, a carpintaria entra na área do restauro e da recuperação. Afinal, nem tudo o que é velho se deita fora…

Por outro lado, as madeiras com textura mais fraca são frequentemente manchadas para ganhar personalidade. Aqui há que remover completamente o acabamento para se confirmar a verdadeira natureza da madeira.

É assim também com muita gente: tirando a capa, mostram-se autenticamente. Mas destes, nem um artificie com “bicho-carpinteiro” consegue fazer nada…!

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Comentários

  • Luene ZarcoLuene

    23-09-2014 às 13:23:35

    Uma excelente técnica que penso ser muito bonito e sofisticado. A arte de trabalhar madeira está sempre em desenvolvimento e crescimento.

    ¬ Responder
  • Rua DireitaRua Direita

    01-06-2014 às 05:18:46

    É ótimo o trabalho com a madeira. Pode-se perceber grandes obras que se faz com ela. Realmente, é uma verdadeira arte!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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