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Benefícios da caminhada e corrida

Categoria: Saúde
Benefícios da caminhada e corrida

A caminhada e corrida é uma atividade saudável e que pode fazer em qualquer idade, porem precisa de avaliação médica. É uma atividade barata, e que requer apenas um par de tênis uma garrafa de água para poder se hidratar.Não exige habilidade e trás um ótimo beneficio para aquele que a pratica.É uma atividade de baixo impacto,que faz com que ocorra mudanças no corpo e melhora muito a questão da saúde.

Crianças, jovens, adultos e idosos podem praticar a caminhada.Para essa atividade não há contra indicações, mas é importante a avaliação também de um educador físico.O educador ou preparador físico, ajuda para que a pessoa evolua sem que ocorra uma lesão e melhorar o bem estar.A caminhada, ela prepara o corpo para a corrida, o nível de exigência na corrida é bem maior.

A corrida tem seus benefícios ,quem corre é capaz de eliminar toxinas e ganhar mais endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento.São liberadas muitas substancias.A corrida também proporciona o equilíbrio do peso e fortalecimento muscular e a melhora do sistema cardiovascular.Porem cada corpo suporta uma carga de exercícios, não se deve força o limite que o corpo suporta.

O ideal para se iniciar uma atividade física e fazer um checap medico, se já faz um tempo que esta sedentário, sem nenhum tipo de atividade física.
Hoje em dia as pessoas estão mais sedentárias do que antigamente, ate mesmo por causa do trabalho, sua falta de tempo, e também com a evolução e melhores condições de se ter um meio de transporte e assim abandonando a caminhada , que antigamente era mais utilizada pela população.

A caminhada tem que ser analisado no meio de um treinamento o que tem que se calcular nesse treinamento é o volume e a intensidade.
O volume é o tempo em que a pessoa passa a fazer a caminhada ou corrida, já a intensidade é a velocidade que a pessoa faz a caminhada.Portanto a caminhada, assim como a corrida é muito importante para saúde e condicionamento físico da pessoa, mas não em exagero e sim tendo uma avaliação medica e de um preparador físico, e com uma alimentação saudável seus benefícios ainda são bem maiores.


Vanessa Camila Borri

Título: Benefícios da caminhada e corrida

Autor: Vanessa Camila Borri (todos os textos)

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Comentários - Benefícios da caminhada e corrida

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Secretária em vidro

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Tema: Mobiliário
Secretária em vidro\"Rua
A maior parte das casas tem um escritório para fazer os trabalhos relativos Á profissão ou outros. È uma divisão extremamente necessária para as pessoas se recolherem a trabalhar. Por isso o escritório deve ser um local com conforto e agradável. O ambiente torna-se extremamente importante para o recolhimento necessário e a concentração que certos trabalhos exigem. Se não se tiver no local de trabalho tem de construir-se em casa.

Em todas as profissões é útil ter uma secretária para colocar um computador portátil. Livros e outros acessórios. É uma peça de mobiliário que não se dispensa de forma nenhuma. Desde sempre que foi indispensável na escola, no escritório, na empresa. A sua funcionalidade é como a do computador que praticamente não se dispensa. Para onde se vá leva-se o computador portátil a servir de complemento.

No que diz respeito à secretária ela exige um bom material e design bonito. E de facto há secretárias muito belas desde o seu modelo ao material e design. Por exemplo uma secretária em vidro fica muito bem num escritório amplo de uma vivenda ou numa empresa particular bem decorada. Pode colocar-se também num pequeno escritório de um apartamento ou numa sala especial e decorada a gosto. Há quem prefira ter uma secretária num espaço pequeno especificamente para trabalho. Deste modo concentra-se mais nele e não pensa no que tem para fazer em casa. Ou seja, dá mais prioridade ao que eventualmente tenha que fazer numa secretária. Para além de ajudar a decorar e embelezar o espaço onde se coloca dá um certo ar de charme e gramou num ambiente. Se este for decorado com objectos bonitos de decoração e uma estante para livros dá um ar mais intelectual ao ambiente. Deste modo mais propício para o recolhimento.

Não é por acaso que muita gente prefere o seu escritório para passar as horas que dispõe no seu quotidiano ou fins – de - semana. É um local propício a pensar mais nos projectos, no trabalho e nos encargos da vida. Deste modo cada divisão da casa tem uma funcionalidade diferente e um ar distinto dos restantes.

Não quer dizer que uma secretária em vidro não fique adaptada noutro local que não seja para o trabalho de estudantes ou outros, ela pode ainda adaptar-se para embelezar ou harmonizar espaços que estejam por preencher numa casa maior ou outro local. Sem dúvida que a secretária em vidro não vai deixar mal nenhum espaço onde se coloque.

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Teresa Maria Batista Gil

Título:Secretária em vidro

Autor:Teresa Maria Gil(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    20-04-2014 às 15:52:38

    Fantástico texto! A Rua Direita agradece!

    ¬ Responder

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