Após enfrentar uma longa semana de trabalho, quem não quer aproveitar o tão esperado happy hour com os amigos na sexta-feira? Mas, como muitos já sabem, são grandes os malefícios para a saúde que o consumo exagerado e indevido de bebidas alcoólicas causa. Por isso, saiba que existe uma forma de você aproveitar esse momento escolhendo as opções mais saudáveis, de acordo com o seu valor nutricional. Então, confira algumas dicas de bebidas para você não abusar das calorias e tirar o máximo de proveito de seus ingredientes.

Vinho tinto – Essa bebida é, até mesmo, indicada por determinados médicos devido aos benefícios que ela traz à saúde. O vinho contém alto teor de ferro, potássio e magnésio. Mais além disso, ele também contém antioxidantes que ajudam a reduzir o colesterol ruim e o desenvolvimento de trombos nos vasos sanguíneos. Uma taça de vinho contém cerca de 120 calorias.

Guinness – Essa cerveja também possui características antioxidantes similares às do vinho tinto. Ela é feita a partir de grãos integrais e, segundo estudos, o consumo de Guinness pode ajudar a diminuir as chances de se ter problemas cardíacos e evita o aparecimento de trombos nos vasos sanguíneos. Um copo de Guinness contém 128 calorias.

Vodka e água com gás – Essa bebida é uma das que menos contém calorias. Por isso, ela é mais indicada para todas as pessoas que desejam manter o controle do peso. 40 miligramas da bebida contêm somente 96 calorias e nenhum valor nutricional.

Whisky ou gin – Essas bebidas também não apresentam um valor nutricional significativo, mas para muitos, elas podem ser mais saborosas. Além disso, o Whisky e o gin também têm poucos calorias, entre 97 e 110 a cada 40 miligramas.

Bloody Mary – Esta pode ser considerada a opção de bebida alcoólica mais saudável. E, para prepara-la, é necessário: suco de tomate, aipo, raiz forte, tabasco, suco de limão, molho inglês, sal e pimenta. Devido a todos esses ingredientes, a Bloody Mary contém muitos nutrientes e antioxidantes. Além disso, eles ajudam na proteção contra alguns tipos de câncer, possui ação analgésica, características antibióticas, ajuda a prevenir cálculos renais, melhora a função intestinal, acaba com a insônia, etc.