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Aumente as hipóteses de engravidar

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Aumente as hipóteses de engravidar

Durante numerosos anos da sua vida, a mulher prepara-se mensalmente para receber um outro ser, para procriar. Contudo, devido aos mais variados factores, muitas sentem dificuldade em engravidar. O fantasma de uma possível infertilidade começa a pairar, e a ansiedade dispara. Em diversos casos, porém, basta ter alguns cuidados e prestar atenção a certos hábitos e rotinas.

A capacidade reprodutiva está amplamente ligada aos nutrientes que se ingerem. Múltiplas pesquisas têm demonstrado que uma alimentação equilibrada e variada é passível de incrementar a fertilidade. Assim, devem comer-se com fartura frutas e legumes frescos, alimentos ricos em proteínas, a base de todas as células (presentes em abundância nos peixes, carnes, ovos e produtos lácteos), ferro, cálcio, hidratos de carbono complexos (grãos de trigo, centeio, milho, aveia e cevada, feijão, leguminosas), ácidos gordos essenciais (peixes gordos, sementes), fibras (cereais integrais, fruta, nozes, aveia, pão, arroz e massa integrais, a ainda soja orgânica, alimentos cozinhados a vapor e biológicos. Pelo contrário, são de evitar: a cafeína, o álcool, os aditivos, conservantes e adoçantes artificiais, alimentos açucarados e geneticamente modificados, gorduras saturadas, refeições pré-prontas, fritos, hidratos de carbono refinados (bolos, pão branco…) e os descafeinados (que contêm estimulantes).

Uma dieta rica em gorduras ditas más (saturadas e trans – carnes e margarinas) pode conduzir a alterações no organismo que afectam negativamente a ovulação. Portanto, há que dar preferência às boas, nomeadamente ácidos gordos polinsaturados e monoinsaturados (peixes gordos – salmão, sardinha, cavala, … -, óleos vegetais e azeite). A gordura é necessária para que o nível hormonal não se modifique.

Alimentos ricos em antioxidantes, mormente em vitaminas A e E (frutas e legumes frescos, nozes, amêndoas, pinhões, folhas verdes, …) também coadjuvam a protecção do aparelho reprodutor, promovendo a fertilidade. Os nutrientes associados à fertilidade são essencialmente: ácido fólico, zinco, selénio, ácidos gordos essenciais, vitaminas A, B6, B12, C e E, manganésio, ferro, L-arginina e L-carnitina.

Em acréscimo, é aconselhável deixar de fumar ou, nessa impossibilidade, reduzir ao máximo, fazer exercício físico de forma regular (à volta de 20 minutos de caminhada, bicicleta ou natação, três vezes por semana) e ter momentos de descontracção, virando as costas ao stress.

No que se refere ao homem, e dado que os espermatozóides se desenvolvem melhor a uma temperatura 2ºC a 3ºC mais baixa do que o resto do corpo, são de rejeitar calças, calções, boxers ou cuecas apertados, susceptíveis de elevar a temperatura.

Relativamente ao momento ideal para engravidar, dizem os especialistas que é imediatamente antes da ovulação (que ocorre duas semanas antes da menstruação seguinte). O muco cervical indica a altura da ovulação, uma vez que fica mais claro, húmido, escorregadio e lubrificante, semelhante a clara de ovo.

O controlo da temperatura (que se deve fazer em total repouso, antes de levantar de manhã, pois qualquer actividade física pode aumentar a temperatura), mesmo que encontrado um padrão através de um gráfico, não é muito fiável, já que a temperatura basal recebe influência de factores como a febre, a actividade física, certos medicamentos, alterações hormonais, etc.

O período fértil da mulher tem duração de três dias antes da ovulação até dois dias após a mesma. Isto porque os espermatozóides têm capacidade para sobreviver até 72 horas dentro do organismo feminino e o óvulo até às 48 horas subsequentes à ovulação.


Maria Bijóias

Título: Aumente as hipóteses de engravidar

Autor: Maria Bijóias (todos os textos)

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Imagem por: Ⅿeagan

Comentários - Aumente as hipóteses de engravidar

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Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: DVD Filmes
Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.\"Rua
Este texto irá falar sobre o filme Ex_Machina, nele podem e vão ocorrer Spoillers, então se ainda não viram o filme, vejam e voltem depois para lê-lo.

Impressões iniciais:

Ponto para o filme. Já que pela sinopse baixei a expectativa ao imaginar que era apenas mais um filme de robôs com complexo de Pinóquio, mas evidentemente que é muito mais que isso.

Desde as primeiras cenas é possível perceber que o filme tem algo de especial, pois não vemos uma cena de abertura com nenhuma perseguição, explosão ou ação sem propósito, típica em filmes hollywoodianos.
Mais um ponto, pois no geral o filme prende mais nos diálogos cerebrais do que na história em si, e isso é impressionante para o primeiro filme, como diretor, de Alex Garland (também roteirista do filme). O filme se mostrou eficiente em criar um ambiente de suspense, em um enredo, aparentemente sem vilões ou perigos, que prende o espectador.

Entrando um pouco no enredo, não é difícil imaginar que tem alguma coisa errada com Nathan Bateman (Oscar Isaac), que é o criador do android Ava (Alicia Vikander), pois ele vive isolado, está trabalhando num projeto de Inteligência Artificial secreto e quando o personagem orelha, Caleb Smith (Domhnall Gleeson), é introduzido no seu ambiente, o espectador fica esperando que em algum momento ele (Nathan) se mostrará como vilão. No entanto isso ocorre de uma forma bastante interessante no filme, logo chegaremos nela.

Falando um pouco da estética do filme, ponto para ele de novo, pois evita a grande cidade (comum nos filmes de FC) como foco e se concentra mais na casa de Nathan, que fica nas montanhas cercadas de florestas e bastante isolado. Logo de cara já é possível perceber que a estética foi pensada para ser lembrada, e não apenas um detalhe no filme. A pesar do ambiente ser isolado era preciso demonstras que os personagens estão em um mundo modernizado, por isso o cineasta opta por ousar na arquitetura da casa de Nathan.

A casa é nesses moldes novos onde a construção se mistura com o ambiente envolta. Usando artifícios como espelhos, muitas paredes de vidro, estruturas de madeira e rochas, dando a impressão de camuflagem para a mesma, coisa que os ambientalistas julgam favorável à natureza. Por dentro se pode ver de forma realista como podem ser as smart-house, não tenho certeza se o termo existe, mas cabe nesse exemplo. As paredes internas são cobertas com fibra ótica e trocam de cor, um efeito que além de estético ajuda a criar climas de suspense, pois há momentos onde ocorrem quedas de energia, então fica tudo vermelho e trancado.

O papel de Caleb á ajudar Nathan a testar a IA de AVA, mas com o desenrolar da história Nathan revela que o verdadeiro teste está em saber se Ava é capaz de “usar”, ou “se aproveitar” de Caleb, que se demonstra ser uma pessoa boa.

Caleb é o típico nerd introvertido, programador, sem amigos, sem família e sem namorada. Nathan também representa a evolução do nerd. O nerd nos dias de hoje. Por fora o cara é careca, barbudão com uns traços orientais (traços indianos, pois a Índia também fica no Oriente), bebê bastante e ao mesmo tempo malha e mantém uma dieta saudável pra compensar. E por dentro é um gênio da programação que criou, o google, o BlueBook, que é um sistema de busca muito eficiente.

Destaque para um diálogo sobre o BlueBook, onde Nathan fala para Caleb:
“Sabe, meus concorrentes estavam tão obcecados em sugar e ganhar dinheiro por meio de compras e mídia social. Achavam que ferramenta de pesquisa mapeava O QUE as pessoas pensavam. Mas na verdade eles eram um mapa de COMO as pessoas pensavam”.

Impulso. Resposta. Fluido. Imperfeição. Padronização. Caótico.

A questão filosófica vai além disso esbarrando no conceito de “vontade de potência”, de Nietzche, mas sobre isso não irei falar aqui, pois já há textos muito bons por aí.

Tem outra coisa que o filme me lembrou, que eu não sei se é referência ou se foi ocasional, mas o local onde Ava está presa e a forma como ela fica deitada num divã, e questiona se Caleb a observa por detrás das câmeras, lembra o filme “A pele que habito” de Almodóvar, um outro filme excelente que algum dia falarei por aqui.

Talvez seja uma versão “O endoesqueleto de metal e silicone que habito”, ou “O cérebro positrônico azul que habito”, mesmo assim não podia deixar de citar a cena por que é muito interessante.

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Jhon Erik Voese

Título:Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

Autor:Jhon Erik Voese(todos os textos)

Imagem por: Ⅿeagan

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Comentários

  • Suassuna 11-09-2015 às 02:03:47

    Gostei do texto, irei conferir o filme.

    ¬ Responder
  • Jhon Erik VoeseJhon Erik Voese

    15-09-2015 às 15:51:02

    Que bom, obrigado! Espero que goste do filme também!

    ¬ Responder

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