As varizes, mais prevalentes entre as mulheres que entre os homens, afetando comummente as pernas, resultam de um processo de deterioração das válvulas de algumas veias, onde o sangue se irá posteriormente acumular. Devendo as varizes ser combatidas com recurso a tratamentos estéticos, existem certos alimentos que ajudam na sua prevenção e que, uma vez o problema instalado, devem ser consumidos como complemento aos tratamentos médicos e estéticos. Há, para além disso, certos comportamentos a evitar num estilo de vida saudável, que diminuirão as hipóteses de vir a sofrer de varizes. Se é mulher, estes conselhos são especialmente para si.

Tendo a hereditariedade um certo peso, há comportamentos que potenciam o aparecimento de varizes, nomeadamente permanecer de pé durante longos períodos de tempo e cruzar as pernas, especialmente se este é um hábito recorrente. A gravidez, apesar de potenciar as varizes, não constitui, regra geral, um problema, uma vez que estas tendem a desaparecer algumas semanas ou meses após o parto. Mais grave é a obesidade, que, para além de todos os problemas que, só por si, acarreta, é também um potenciador deste problema. Deve-se, assim, adotar e manter uma dieta saudável, rica em fibras, legumes, fruta, água e alimentos ricos em vitamina E.

Deve, para prevenir as varizes, evitar ingerir em grande quantidade e regularmente, alimentos ricos em hidratos de carbono, de que são exemplo as massas (que devem ser substituídas por massas integrais), alguns tipos de bolachas (sendo que as bolachas ricas em fibra devem continuar a ser consumidas) e os bolos.

Na prevenção das varizes, como na prevenção de uma multiplicidade de doenças e problemas do físico, a prática de exercício deve ser levada a cabo na prevenção, sendo que a prática de marcha é um exercício particularmente proveitoso.

Inestéticas, as varizes têm, no entanto, tratamento. Uma vez que este é um pouco dispendioso e doloroso, pra além de demorado, a prevenção é sempre um caminho aconselhável. Assim, pode evitar complexos estéticos com o uso de saiais e calções e, ao mesmo tempo, trata da sua saúde a um nível mais geral, sendo que a prevenção deste problema passa, em grande medida, pela adoção de um estilo de vida saudável, no qual o exercício físico é constante.