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Deixe a vida mais saudável adotando atitudes que desestressam

Categoria: Saúde
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Deixe a vida mais saudável adotando atitudes que desestressam

Com um dia a dia em que se tem que lidar com os problemas do trabalho, tarefas domésticas e dedicar tempo à vida social requer muito esforço físico e mental. Devido a isso, é comum que muitas pessoas sintam os efeitos do estresse. Qualquer tipo de pressão, ansiedade e competitividade pode prejudicar a saúde, além de causar transtornos emocionais e psicológicos.

O estresse deixa o emocional das pessoas mais sensível e essa é a razão pela qual suas defesas orgânicas decaem, assim como sua imunidade, o que deixa o organismo suscetível ao aparecimento de doenças. Mas, saiba que mesmo com uma rotina agitada é possível adotar algumas atitudes que ajudam a relaxar a mente e desestressar. Veja abaixo algumas delas.

Alongamento – Estique os braços e alongue os membros do corpo, ou seja, procure se espreguiçar. Ao acordar ou toda vez que estiver muito tenso, lembre-se de alongar. Essa prática faz com que você sinta mais disposição e consiga lidar com os problemas diários com mais calma.

Use o corpo – Cada região do corpo pode carregar “nós” de tensão. Como por exemplo, aquela dor na nuca que nunca passa quando você se sente estressado. Então, para se aliviar desses “nós”, procure contrair a musculatura de cada área do corpo por apenas dois segundos. Além de aliviar a tensão, o exercício também ajuda a relaxar a mente.

Caminhe – Além de ser uma ótima atividade física, a caminhada faz com que o corpo libere endorfina, uma substância que é responsável pela sensação de bem-estar. Dessa forma, será mais fácil lidar com situações estressantes.

Durma bem – O principal momento para descansar e relaxar é à noite. Por isso ela deve ser muito bem aproveitada, para isso, não pense nos problemas na hora de dormir. Deixe o ambiente arejado e organizado. Procure relaxar o máximo possível para que você durma bem a noite inteira e acorde renovado para encarar o novo dia.

Além de todas essas dicas, é possível que você faça ainda mais por sua saúde. Já foi comprovado por meio de estudo que diminuir o uso do computador e do celular traz benefícios para o corpo. Isso ajuda a melhorar a qualidade do sono, alivia dores musculares e, até mesmo, diminui o cansaço.


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Título: Deixe a vida mais saudável adotando atitudes que desestressam

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários - Deixe a vida mais saudável adotando atitudes que desestressam

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Como cuidar de Plantas de interior

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Tema: Bricolage Jardim
Como cuidar de Plantas de interior\"Rua
Cada planta tem um comportamento diferente, vou colocar aqui alguns cuidados que servem para a maioria delas.

LUZ:

Os principais erros no cultivo de plantas de interior é a falta de luz.
Se elas estiverem em locais onde não há luz suficiente, isso pode ser corrigido com a instalação de luz artificial, existe no mercado lâmpada que imitam a luz natural.


TEMPERATURA:

Mudanças bruscas de temperatura retardam e até paralisa o crescimento da planta, bem como causa a queda de folhas.


UMIDADE:

A maioria das plantas necessita de uma umidade atmosférica adequada.
Normalmente notamos que a planta não está com a umidade correta quando acontece ficarem amarelas e a queda de folhas.


IRRIGAÇÃO:

Conselhos básicos:
Uma planta em fase de crescimento vai precisar de mais água que uma que está em fase de dormência, ou já atingiu o seu tamanho adulto.
Durante a floração a planta precisa de mais água que em sua fase de crescimento
Em ambientes internos mais quentes é evidente que a planta vai precisar de mais águas que em ambientes mais frios.
Para saber qual é o momento exato de molhar, enfie o dedo no substrato, se sentir ele seco, chegou a hora

FERTILIZANTE:

Para que a planta tenha um desenvolvimento harmonioso convém usar periodicamente de fertilizantes que podem ser líquido ou sólidos.
No mercado existe a venda fertilizante com fórmulas específicas para cada planta.
Após a utilização do fertilizante regue a planta.

LIMPEZA:

Faça regularmente a limpeza de folhas secas e caule, pois elas são bastante positivas não só esteticamente como para a saúde das plantas.
Se estiver acumulada muita poeira sobre as folhas, espane, e depois passe um pano húmido
Atenção: Existe algumas espécies, que tem as folhas aveludadas, tipo a Violeta Africana, Begônia Rex, etc. que não deve ser colocada água é só usar uma escovinha bem macia.

TROCA DE VASO:

De uma maneira geral após 1 ou 2 anos as plantas de interior devem ser colocadas em vasos de tamanho maior.
Isso deve ser feito porque as raízes passam a ocupar um grande espaço e também porque o substrato vai perdendo sua composição inicial.
A época mais adequada varia de planta para planta, algumas devem ser feitas na primavera e outras quando estão na fase de repouso.
Aproveite para obterem mudas, separando brotos e dividindo touceiras.

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Miguel Pereira

Título:Como cuidar de Plantas de interior

Autor:Miguel Pereira(todos os textos)

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Comentários

  • Briana AlvesBriana

    13-10-2014 às 04:09:31

    Muito bom! É tão gratificante cuidar de plantas. A gente vê o quanto elas florescem quando são bem-cuidadas. Amei as dicas!

    ¬ Responder
  • Rua DireitaRua Direita

    18-04-2014 às 22:36:55

    Fantástico seu texto, a Rua Direita agradece!

    ¬ Responder

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