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Dicas de dietas para perder peso

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Comentários: 3
Dicas de dietas para perder peso

Muitas pessoas acabam apelando para dietas extremas a fim de emagrecer em curto prazo. Isso pode até funcionar, porém jamais será saudável, pois deixar de comer tudo para se alimentar o mínimo não fornecerá os nutrientes que o corpo precisa, causando um emagrecimento doente. Isso resulta em um sistema imunológico fraco propício a várias doenças, como a anemia.
Os remédios que prometem milagres também causam consequências. Eles realmente ajudam a perder peso, porém ocasionam efeitos colaterais, como: dores de cabeça, mau humor, entre outros. Além disso, quando você parar de utilizá-lo, a tendência a ganhar peso pode ser maior se não for mantido uma dieta a risca.

Dica – A melhor forma de emagrecer de maneira saudável é ter uma alimentação balanceada com frutas, vegetais, cereais e carnes, alinhada a prática de exercícios periodicamente. Mas, para ter uma linha a seguir, procure um nutricionista ou endocrinologista para passar uma dieta adequada para você.
Abaixo, você conhecerá alguns métodos que podem ser seguidos. Atitudes simples que farão a diferença. Confira!

Dieta da Sopa
A sopa, uma receita simples, rápida e saborosa, pode ser de grande ajuda em dietas. Essa receita de regime e muito prática, bastando trocar as principais refeições do dia por sopa. “Mas qual devo preparar?” A sopa de repolho é a mais indicada. Confira os ingredientes e o modo para fazê-la.

Receita da Sopa de Repolho - Ingredientes:
- 1 repolho inteiro, cortado ou picado;
- 2 cebolas grandes;
- 2 latas de tomate enlatado, sem pele e picados;
- 2 pimentões;
- 4 ramos de salsão;
- 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó;
- qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..);
- 6 cenouras;
- 250 gramas de ervilha torta.

Como fazer
Em uma panela grande, coloque todas as hortaliças e vegetais, cubra-os com água e deixe ferver. Em seguida, coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por mais 10 minutos. Abaixe o fogo e cozinhe até que tudo esteja no ponto, acrescentando as ervas em seguida. Pronto, basta se deliciar e manter o ritmo para emagrecer de forma saudável.

Dieta da USP
Essa dieta promete grandes resultados em curto prazo, mas não deixa seu corpo sem os nutrientes necessários para ter a saúde de sempre. Ela deve ser seguida por 14 dias. Confira os passos:

1° Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

2° Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

3° Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

4° Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

5° Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

6° Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

7° Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.


Lucas Souza

Título: Dicas de dietas para perder peso

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

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Comentários     ( 3 )    recentes

  • SophiaSophia

    15-06-2014 às 19:29:19

    Acredito muito na reeducação alimentar e uma dieta equilibrada sempre. O ruim dessas dietas é que quando se consegue perder o peso desejado, a pessoa volta a comer mais do que antes e consequentemente, engordam muito mais. Você precisa reeducar o estômago e não apenas seguir a dieta a todo custo e de forma rápida.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • Daniela VicenteDaniela Vicente

    16-09-2012 às 18:54:44

    conheça os melhores congelados para perder peso: edamame é muito utilizado em restaurantes japoneses, tem muita proteína e ajuda a estimular o metabolismo. uma dose tem 8 gramas de proteínas. tem o triplo das proteínas dos legumes comuns. hambúrguer vegetariano tem imensos espinafres, ervilhas, farelo, cenouras e feijão de soja. por último, arroz integra biológico. não precisa de levar água, pois é congelado individualmente com água. não tem sal nem colesterol. tem fibra.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    13-09-2012 às 20:44:31

    sabia que muita tralha indesejada pode levar a ganhar aqueles quilos indesejados? a nossa é um reflexo do que se passa na nossa cabeça. se a nossa casa estiver caótica nós vamos estar caóticos, o que gera stress. deite fora o que não lhe faz falta: roupa, calçado, comida estragada, etc. prefira uma casa pronta a recebe-la. não finja que nunca há tempo, que nunca é uma boa altura. vai sempre acumular mais e mais.

    ¬ Responder

Comentários - Dicas de dietas para perder peso

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Tema: Telemóveis
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