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Faça desporto pela sua saude

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Desporto
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Comentários: 1
Faça desporto pela sua saude

A maior parte das pessoas não tem disponibilidade para fazer uma prática de desporto constante para um melhor equilíbrio da sua saúde, tal facto deve-se ao número excessivo de horas de trabalho, à deslocação e compromissos diários.

Em face desta situação não é muito fácil frequentar um ginásio que por vezes não está perto de casa e se torna dispendioso, no entanto, hoje em dia ´não há necessidade de praticar desporto num ginásio pois existem parques com circuitos própris para caminhadas, aparelhos de fitness e pistas para bicicleta,à falta destes meios mais práticos pode ainda optar-se por caminhar na rua ou avenida perto de casa.

Este é um exercício que se mostra eficiente para trabalhar os músculos do corpo e deste modo evitar o reumático precoce, tão desagradável e difícil de tratar com medicamentos.




O desporto ao ar livre apresenta inúmeras vantagens em especial para uma perfeita oxigenação dos tecidos e ainda para intestinos e pele. Esta melhora considerávelmente de aspecto devido à eliminação das toxinas, pela transpiração, o relaxamento que produz é ainda eficiente para evitar o estresse e a depressão que lhe está associada.

Por outro lado é uma alternativa à ginástica, mais dispendisa em tempos de crise.
Em suma, qualquer desporto é cnsiderado benéfico desde que adequado à estrutura física de cada um. È evidente que há desportos mais violentos que não são de modo nenhum aconselhados para pessoas fracas e sensíveis. Neste caso o melhor é optar por pequenos passeios ou ginástica rítmica.

No verão é muito agradável andar de bicicleta, desporto muito complecto para o bem-estar geral, para quem não sobra muito tempo no dia-a-dia o ideal mesmo é caminhar durante pelo menos vinte ou trinta minutos por dia. Isto já se revela bastante eficaz. Depois é só complementar com alguns exercícios diários.

Fazer uma vida sedentária não é nada saudável para o coração e músculos. Estes têm que ser diáriamente exercitados, de contrário provocam muitos problemas.
Grande parte da população apresenta sintomas de problemas musculares e outros relacionados a reumático porque não deram importância aos exercícios físicos.

Apesar do relativo cansaço ou mau -estar que o trabalho possa provocar,´não se deve descuidar nunca uma modalidade de desporto que pode evitar sérios problemas mais cedo do que a velhice traz. Os problemas coronários e outros são actualmente típicos de pessoas jovens que não souberam preservar a saúde.

Além do descuido d desporto há a tendência para se fazer uma alimentação desadequada e dormir poucas horas. na realidade estes são os principais inimigos das doenças da actualidade, depressão, problemas coronários e reumáticos.

Há pois , que encontrar tempo e disposição para praticar natação, correr ou caminhar na autopista.

A sua saúde agradeçe.


Teresa Maria Batista Gil

Título: Faça desporto pela sua saude

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoJoão

    17-04-2014 às 00:39:59

    Poderíam dizer me se tenho de treinar todos os dias da semana?

    Quantas vezes devo fazer desporto ? Tenho 36 anos e estou casado a 3 anos e peso já 98kg, com 1,82.

    Obrigado

    ¬ Responder

Comentários - Faça desporto pela sua saude

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Habitação – Evolução qualidade/Preço

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Alojamento
Habitação – Evolução qualidade/Preço\"Rua
Hoje vivemos dias muito complicados do ponto de vista económico, uma vez que a nossa sociedade moderna consumista tem acarretado para as famílias a triste ideia de que temos que possuir tudo o que existe para ser possuído.

Relativamente ao assunto especifico da habitação, com o passar dos tempos, as pessoas têm adquirido as suas casas em função do que há no mercado, e este mercado tem evoluído de uma forma perigosa em termos de custos; o que quero dizer com isto, é que há vinte anos atrás, encontrávamos apartamentos no mercado, e tenho por base um apartamento T3 que tinha 3 quartos conforme a tipologia descrita, naquele tempo uma cada de banho, uma sala de estar/jantar conjunta e talvez uma varanda, hoje o mesmo apartamento terá os três quartos, a sala, duas casas de banho das quais uma poderá estar num dos quartos a que passou a chamar-se suite, este apartamento hoje, tem forçosamente que ter pré instalação para aquecimento central, lareira com recuperador de calor, e muito provavelmente aspiração central, ou pelo menos a pré instalação… Assim, quem compra um apartamento hoje, apesar das dimensões de cada divisão estarem diminuídas, o preço foi muito incrementado pelos extras, e depois há ainda que adquirir uma caldeira para fazer funcionar a tal pré-instalação de aquecimento central, os radiadores porque sem eles o dito não funciona, naturalmente o trabalho do técnico… há ainda que adquirir em muitos casos o aspirador propriamente dito para fazer funcionar a aspiração central, e algumas coisas mais, acessórios dos quais, antes não tínhamos necessidade.

Não quero dizer com isto, que estes equipamentos não são úteis, são, mas e aquelas pessoas que compraram os seus apartamentos há uns tempos, cujos espaços não dispunham destas “modernices” como viveram? Como vivem hoje? Provavelmente aqueles que tiveram disponibilidade económica para isso, colocaram nas suas habitações, aquilo que julgaram necessário, não colocaram aquilo que não lhes é útil de todo, por outro lado aqueles que não tiveram disponibilidade económica vivem sem os equipamentos em questão, ou colocam um equipamento à dimensão das suas possibilidades. O real problema é que os referidos equipamentos valorizaram muito mais as habitações em termos de preço de compra do que o valor real dos mesmos, e as pessoas, estão apagar vinte ou trinta anos, para não dizer mais, um bom valor acima do que pagariam sem estas coisas, além disso comprariam aquilo que quisessem e pudessem.

Para além do exposto, a qualidade de construção e acabamentos não melhorou, antes pelo contrário. Hoje o valor das casas está a decair rapidamente, e as pessoas em geral vivem em casas cujos valores atuais de mercado são muito inferiores ao que estarão a pagar durante muito tempo…

Naturalmente o mercado poderá mudar, mas não é esse o caminho que parece seguir.

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Ana Sebastião

Título:Habitação – Evolução qualidade/Preço

Autor:Ana Sebastião(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    21-04-2014 às 17:09:01

    A compra seja de apartamento ou casa estão mais caras e nem sempre oferecem serviços como mostram na divulgação. Não é bom financiar, pois custará o dobro. Realmente, o melhor a fazer é buscar preços que têm condições de pagar ou aderir a um consórcio.

    ¬ Responder
  • Sofia Nunes 13-09-2012 às 17:07:44

    Na minha opinião e de acordo com o que tenho observado, a relação qualidade/preço das habitações está a melhorar. E isso não é necessariamente bom, uma vez que é resultado da crise económica. Como refere, o valor das casas está a descer, pelo que se pode comprar uma vivenda pelo preço que há uns anos era de um apartamento. O problema é que, apesar de as casas estarem mais baratas, os compradores não têm dinheiro.

    ¬ Responder

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