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Conheça os alimentos ricos em sódio

Categoria: Alimentação
Comentários: 7
Conheça os alimentos ricos em sódio

Uma substância muito conhecida e encontrada no famoso sal de cozinha, o sódio, também está presente em diversos outros tipos de alimentos. Nas concentrações ideais, ele é muito importante para ajudar no bom funcionamento do organismo. Mas, o seu excesso pode trazer alguns problemas à saúde. Então, para tentar responder às suas dúvidas, conheça os benefícios, malefícios e os alimentos ricos em sódio.

Quais são os benefícios do sódio? Como citado anteriormente, ele pode ser encontrado em diversos tipos de alimentos, principalmente no sal caseiro. Uma de suas principais funções no organismo é atuar na transmissão de impulsos nervosos, o que ajuda no funcionamento do cérebro e controla as funções vitais.

Já dentre os malefícios causados pelo consumo exagerado do sódio são: aumento da pressão arterial, o que pode ocasionar um infarto ou AVC (Acidente Vascular Cerebral). Além disso, ele também pode provocar disfunções renais e câncer gástrico, por isso, é muito importante consumir somente as quantidades necessárias de sódio diariamente.

Como consumir sódio corretamente? Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) um adulto deve consumir, diariamente, no máximo 5 gramas de as; de cozinha. Essa quantidade é equivalente a uma colher de chá ou 2,4 gramas de sódio. Veja abaixo uma lista com os principais alimentos ricos em sódio:

Sal comum, shoyo, mortadela, salame, batatas Chips, biscoitos salgados, amendoim, castanha de caju salgada, sopas instantâneas, azeitonas e conservas, queijos (mussarela, provolone, queijo prato, parmesão), temperos prontos, alimentos congelados e macarrão instantâneo.
Além desses, outros alimentos também contém sódio em sua composição, tais como: os embutidos (presunto, salsicha, atum, sardinha, linguiças), caldos de carne, catchup, maionese, mostarda, molho inglês, manteiga e margarinas com sal. Alimentos defumados e salgados (bacon, bacalhau, charque, carne seca e carne de sol), enlatados (ervilha, milho, seleta de legumes, palmito e molho de tomate), salgados em geral, refrigerante e sucos light.

Por fim, os alimentos ricos em sódio são importantes para manter o bom funcionamento do organismo. Entretanto, eles devem ser consumidos em quantidades adequadas para que ele não traga prejuízos à saúde. Então, é recomendável procurar a orientação de um nutricionista para que ele indique os melhores alimentos para você.


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Título: Conheça os alimentos ricos em sódio

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários     ( 7 )    recentes

  • SophiaSophia

    15-06-2014 às 04:15:04

    Adoro comida salgada! Todos os alimentos que colocaste são os que mais aprecio..ehheh...Obrigada por compartilhar os alimentos ricos em sódio. Adorei!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    09-09-2012 às 17:42:07

    Eu adoro comida salgada, é um facto. Aliás, quem não gosta de uma comida bem temperada? Só no pão, soube há pouco tempo, te uma quantia de sal suficiente para um dia. Contudo, toda a gente sabe que faz muito mal. Por enquanto, eu continuo com as minhas preferências alimentares. Provavelmente, só vai durar até apanhar um grande susto. É assim que acontece com muita gente. O seu texto está fantástico, muito assertivo.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãoerica

    09-07-2012 às 11:45:08

    Eu adoro o sabor do sal, costumo até por uma pedra e sal de vez em quando na boca, será que posso estar com problemas graves?

    ¬ Responder
  • Daiany Nascimento

    10-07-2012 às 18:44:35

    O sódio é uma substância importante que ajuda a manter o bom funcionamento do organismo. Entretanto, seu consumo exagerado pode prejudicar a saúde. Por isso, se você notar algo errado com relação à sua saúde, procure a orientação de um médico.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoJosé

    09-07-2012 às 11:43:21

    Eu nunca fui ao médico, e como muitos alimentos com muito sal.. Será que posso vir a ter problemas de saude e deva ir visitar um médico?

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoJoana Faria

    09-07-2012 às 11:41:46

    Eu vou ter de deixar de consumir alimentos com elevado sódio, tal como reduzir no sal...
    O meu médico me disse que se não reduzir a minha saúde irá piorar e muito.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoCarlos andrade

    09-07-2012 às 11:39:33

    Muito obrigado pela informação sobre o sódio, eu não sabia se andava ou não a tomar sódio em excesso.. Obrigado pelas dicas

    ¬ Responder

Comentários - Conheça os alimentos ricos em sódio

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Encontre Os Melhores Restaurantes Em Coimbra - Portugal

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Tema: Restaurantes
Encontre Os Melhores Restaurantes Em Coimbra - Portugal\"Rua
A cidade de Coimbra em Portugal é o lugar onde abriga o maior número de estudantes do mundo inteiro. Escolhida e apreciada pelo seu valor histórico, um bom lugar para viajar e curtir bons passeios turísticos.

Além da hospedagem, viagens que você deve se preocupar, a escolha dos restaurantes contribuem muito para que seus dias sejam os melhores momentos e os mais marcantes da sua vida. Comer bem e aproveitar a culinária portuguesa traz satisfação, bem-estar, saúde, uma sensação agradável e sensacional sentimento de prazer ao paladar. Por isso, você deve conhecer os melhores restaurantes que oferecem preço justo e boa gastronomia. Veja abaixo uma lista com os melhores em Coimbra, em Portugal e aproveite para saborear os pratos mais deliciosos da região.

Melhores Restaurantes Em Coimbra - Portugal

Possui uma diversidade de restaurantes instalados e equipados para seu maior conforto e comodidade. Alguns mais caros, outros mais baratos. Com estilos próprios, outros mais sofisticados e ainda outros mais simples. Veja essa lista e confira alguns deles selecionados para você.

1 - Restaurante Chaparro

Preferido por turistas que adoram experimentar uma boa cozinha Alentejo típica da região. Toda a sua decoração está de acordo com os mais modernos artesanatos alentejanas, dando harmonia e proporcionando bem-estar. Dispõe de pratos deliciosos como ensopado de borrego e pratos tradicionais;

2 - Restaurante Flor de Coimbra

Aqui você encontra um atendimento personalizado e os melhores cardápios portugueses. Lá você só encontra aberto para o jantar, mas seu ambiente é gostoso e com vontade de querer voltar no outro dia. Se você gosta de pratos vegetarianos, aqui é o seu lugar. Possui outros pratos típicos também;

3 - Restaurante A Portuguesa

Ambiente de muito encanto, não é para tanto, pois fica à beira do Mondego. Proporciona conforto, vista encantadora e com um visual todo especial. Aberto todos os dias, você pode fazer reservas, encontra pratos portugueses tipicamente da região;

3 - Restaurante Carmina de Matos

Um dos locais mais privilegiados de Coimbra, fica localizado no centro da cidade. Resultado de décadas de história, ela ainda permanece com uma linda reestruturação capaz de oferecer os melhores cardápios e o melhor atendimento para você;

4 - Restaurante Trovador

Um dos restaurantes mais baratos de Coimbra. Oferece dentre suas especialidades pratos ricos e com sabor estonteante da região. Seu atendimento é de alta qualidade, serviços rápidos e eficientes;

5 - Restaurante Japonês

Se você gosta de comida oriental, não pode deixar de experimentar o restaurante japonês. Traz a cidade de Coimbra, um espaço todo oriental com os melhores pratos asiáticos. Traz também uma decoração super moderna, um ambiente bem acolhedor e com várias opções de comidas.

Aprecie os melhores restaurantes de Coimbra em Portugal e aproveite sua viagem com mais sabor ao paladar.

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Comentários

  • Briana AlvesBriana

    16-09-2014 às 03:15:54

    Adorei saber destes melhores restaurantes em Portugal, assim fica mais fácil encontrar o que queremos. Tenho muita vontade de conhecer Coimbra, e se eu for, com certeza, seguirei estas sugestões acima.

    ¬ Responder

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