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Os quatro elementos que ajudam a emagrecer

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Visitas: 6
Os quatro elementos que ajudam a emagrecer

Vou expor aqui quatro alimentos que nos ajudam a emagrecer, e alguns, acreditem, vão ser uma surpresa.

O arroz integral, embora tenha as mesmas calorias que o arroz normal, tem fibras, vitaminas e minerais, que são contidas por uma películas que protege o bago de arroz. Como todos já ouvira falar, a mastigação é muito importante para a digestão e, consequentemente, para emagrecer. Portanto deve mastigar muito bem os bagos de arroz integral para que estes elementos acima enumerados se libertem.

O feijão, rico em proteínas, tenho a certeza que não faz parte da sua dieta, contudo, devia. Porque para além de ter o fator proteico, não tem gordura saturada, e possui minerais e fibras – estas, só por si, não deixam que nós comamos muito.

A granola, um composto de cereais (aveia, flocos de milhos, linhaça, gérmen de trigo, cevada) e de frutas secas (maçã, uva, passa) e frutas oleoginosas (castanhas do Pará e nozes) e açúcar mascavado, tem vitaminas (A, B1, B2, B6, B12 e C, ácido fólico, zinco, ferro e niacina), proteína, fibras e sódio. Para a dieta em si, o fator mais importante na granola é que regulariza a obstipação, eliminando as toxinas do nosso organismo. Para além disto, também previne o envelhecimento, o cancro e as dificuldades cardíacas. A granola compra-se em qualquer supermercado. Habitualmente, as pessoas ingerem-na misturada com o leite, frutas ou com o iogurte.

A maçã, à base de água ou seja baixa em calorias, tem vitaminas (B1, B2, niacina e fósforo), proteínas, fibras, minerais e são antioxidantes. Recomenda-se a sua ingestão 15 minutos antes das refeições. A sua ingestão antes de comer tem inúmeros benefícios: as fibras não vão deixar que comamos tudo o que estiver na mesa, a pectina, uma propriedade da maçã, faz com que a digestão seja mais demorada para prolongar a nossa saciedade. Para além do benefício para a dieta, também tem benefícios para a saúde, como a prevenção do envelhecimento, do cancro e de doenças cardíacas (flavonoides), e a limpeza pulmonar. Esta fruta tem ainda um fator prática, podendo a pessoa levá-la sempre que sair.
Boa dieta!


Daniela Vicente

Título: Os quatro elementos que ajudam a emagrecer

Autor: Daniela Vicente (todos os textos)

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O que é uma Open House?

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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Carla Horta

Título:O que é uma Open House?

Autor:Carla Horta(todos os textos)

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