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Comendo Pouco

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Comendo Pouco

Fazer dieta sempre foi algo complicado para mim.Sempre comi bem mais do que deveria,e isso resultava em muito mais quilos na balança e no meu corpo.Sempre me escondi dentro de roupas grandes,de preferência roupas pretas.
Acreditava piamente que preto emagrecia e que ia resolver todos os meus problemas.Porém,não resolveu.

Geralmente,quem está acima do peso,adora usar esses truques na hora de se vestir para parecer mais magro.Porém isso é um grande engano,porque não deveríamos tentar parecer mais magros e sim ser realmente mais magros.
E a única forma de fazer isso ser real,é emagrecendo.E para emagrecer não tem segredo.Tem que diminuir mesmo a comida e muitas vezes mudar muitos alimentos da dieta alimentar,seja retirando alguns ou até mesmo acrescentando alguns que sejam mais ricos em fibras e vitaminas.

Além do que se deve comer de 3 em 3 horas,beber muita água.A maioria das pessoas consome pouca água e isso ajuda na retenção de liquido,o que já deixa a pessoa bem mais gorda do que ela é realmente.

Praticar esportes também ajuda a emagrecer e controlar o peso.Sendo que a maioria das pessoas que estão acima do peso,não costumam praticar atividades físicas,terminando por levar uma vida sedentária e de certa forma parada.
Sou prova disso,atualmente minha vida esportiva está bem parada.Quase não pratico esportes e o quando o faço me canso facilmente,devido a falta de prática e também o peso acima do normal.

Caminhar todo dia ou até mesmo correr,ajuda a emagrecer e controlar o peso.Sendo que é uma coisa que pode ser feita em qualquer lugar praticamente.Claro que se for numa esteira ou num parque,é melhor.De qualquer forma o custo que se tem é praticamente zero.Ou seja,não dói no bolso e ainda faz muito bem para a saúde.

Danças,futebol,basquete,tênis,natação e outros esportes...Tudo é válido na batalha contra o excesso de peso.O que importa é sentir-se bem consigo mesmo.E preservar a saúde e também é claro nunca mais ter problemas para encontrar roupas adequadas e de bom caimento.Acho que quase todo mundo gostaria de usar um ou dois números do manequim a menos.

Por isso a importância da dieta e dos exercícios físicos para que possamos realizar nossas vontades de futuros magros.


Gabriela Torres

Título: Comendo Pouco

Autor: Gabriela Torres (todos os textos)

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Por que ser sustentável em casa é uma boa ideia?

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Outros
Por que ser sustentável em casa é uma boa ideia?\"Rua
A ideia de sustentabilidade há muito deixou de ser apenas uma exigência da modernidade ou de estilo para ser um fator decisivo no bem viver do ser humano.

O termo é amplo, mas de modo geral, podemos dizer que sustentabilidade é a preocupação com a gestão de recursos no momento atual, de forma a garantir condições ideais de vida no futuro.

Em outras palavras, isso quer dizer que o que você fizer agora, trará reflexos no futuro. Simples assim! E como se essa ideia já não bastasse para uma tomada de posição enérgica, existem atitudes sustentáveis que afetam diretamente o seu bolso, sua saúde, sua condição de vida atual.

Muitos de nós temos o pensamento errôneo de que os recursos naturais são infinitos. Já que sabemos ser esse um pensamento equivocado, comece a repensar o seu dia a dia, pois o seu lar é o elo de uma extensa corrente que, se bem ajustada, poderá trazer resultados surpreendentes.

Veja o que podemos fazer para ter uma atitude sustentável e estar em sintonia com o que há de melhor no pensamento mundial sobre bem-estar.

Iluminação: Atualmente temos uma infinidade de opções de lâmpadas que mantêm a luminosidade sem prejudicar o meio ambiente. Nesse quesito, as lâmpadas de LED têm sido usadas com sucesso em substituição às de filamento (em franca extinção por conta de seu gasto exorbitante) e às eletrônicas. Sempre que possível, utilize a luz natural, deixando o ambiente com cores claras e leves.

Água: Recurso que muitos entendem será o X da questão mundial em futuro muito breve, o precioso líquido vem sendo maltratado há muito tempo. Hoje, são inadmissíveis certas atitudes com relação ao gasto de água. Torneiras e chuveiros gotejantes devem ser consertados rapidamente, bem como o ato de “varrer” quintais e calçadas com mangueiras não pode ser mais tolerado em tempos de crise hídrica. Carros podem ser lavados com balde e esfregão, e o resultado ainda assim ficará ótimo.

Energia: Evite o abre e fecha da geladeira. Ao cozinhar, por exemplo, tenha em mente o que vai precisar retirar do refrigerador, assim você abrirá bem menos o aparelho, evitando gasto desnecessário de energia. A lavagem de roupa deverá ser bem administrada, de forma que a máquina de lavar não seja acionada muitas vezes sem motivo. Espere o acúmulo de roupas para reduzir o número de ciclos. Limpe com frequência o filtro do aparelho de ar condicionado para evitar sobrecarga e desperdício de recursos.

Uma última dica: no mercado é possível encontrar temporizadores de iluminação (timers). Com eles você pode ajustar o tempo que uma lâmpada ficará acessa quando não tiver ninguém no recinto. Isso fará uma bela diferença em sua conta de energia e ajudará o planeta a usar menos recursos preciosos.

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Lauro Damilo Dias

Título:Por que ser sustentável em casa é uma boa ideia?

Autor:Lauro Damilo Dias(todos os textos)

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