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Veja como aperfeiçoar as suas doses de cafeína

Categoria: Alimentação
Comentários: 7
Veja como aperfeiçoar as suas doses de cafeína

Como muitas pessoas já sabem, a cafeína é uma substância que pode trazer benefícios no tratamento da obesidade, na prevenção do câncer de pele e, até mesmo, para aumentar os anos de vida. Além disso, um de seus efeitos mais comuns é o seu poder estimulante. Apesar de trazer várias vantagens para a saúde é importante saber como aperfeiçoar as suas doses de cafeína durante o dia para melhorar ainda mais os seus resultados.

Um neurocientista chamado Chris Chatham foi quem resolveu montar um guia destinado a todas as pessoas que desejam saber como obter todos os benefícios que o tão conhecido café pode trazer. De acordo com este especialista, o certo seria consumir cerca de 20 a 200 miligramas de cafeína a cada hora, o que é equivalente a uma xícara. E dessa forma, é possível manter o nível ideal dessa substância no organismo, garantindo um melhor desempenho em todas as atividades que serão realizadas ao longo do dia.

Como manter o nível ideal de cafeína no organismo

De acordo com os alimentos que são consumidos diariamente por cada pessoa, a maneira como o corpo absorve a cafeína pode ser alterada, assim, ela pode ficar retida no organismo por um longo período. Um bom exemplo dessa situação são as frutas, portanto, todas as pessoas podem tomar um café da manhã recheado com elas.

Além disso, com relação ao guia de Chatham, durante o período de tempo em que o corpo sente os efeitos estimulantes da cafeína, é ideal realizar todos os tipos de tarefas que você tem mais facilidade em executar. E assim, o cérebro não irá se esforçar demais, e as atividades poderão ser completadas mais rapidamente, o que ajuda a melhorar a produtividade durante o seu dia.

Por fim, a cafeína pode ser conhecida como um elemento milagroso, mas infelizmente ela não consegue deixar as tarefas mais fáceis. Pensando nisso, depois que você terminar de tomar o delicioso cafezinho matinal, aproveite para eliminar de seu caminho todas aquelas atividades que irão exigir menos concentração e energia. Dessa forma, você estará poupando força para encarar os problemas que irão exigir uma atenção redobrada.


Rua Direita

Título: Veja como aperfeiçoar as suas doses de cafeína

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários     ( 7 )    recentes

  • SophiaSophia

    15-06-2014 às 04:17:27

    Amo café! Mas, tenho reduzido seu consumo diário, pois como todos sabemos, assim como ele beneficia, ele traz malefícios também. Temos que ter controle com a cafeína!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    09-09-2012 às 17:49:21

    Tal como o chocolate e o sal, o café é outro alimento que eu aprecio muito. é muito saboroso, contudo, devido ao meu sistema nervoso, evito ao máximo tomar, mas adoro comer gelado de café, chocolate com café, rebuçados com café, ou seja, tudo o que tenha café. Mais uma vez, está de parabéns, pois, mais uma vez, o seu texto é muito interessante. Vou tentar manusear as minhas doses mínimas de café.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoFlavia Henriques

    09-07-2012 às 10:11:40

    Eu acho que estou viciada no café e Cafeína, não consigo passar 2 horas depois de acordar sem beber um café, e tenho que beber pelo menos 5 por dia.
    Já tentei beber sem Cafeína mas as dores de cabeça não passam. O que devo fazer?

    ¬ Responder
  • Daiany Nascimento

    10-07-2012 às 18:58:56

    A cafeína pode trazer vários benefícios para o organismo, mas tal como qualquer outra substância, ela deve ser consumida com moderação. No caso de suas dores de cabeça, recomendo-lhe que busque a ajuda de um médico para poder tratá-la devidamente.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDiogo Alves

    09-07-2012 às 10:07:01

    Eu nunca bebi café, nunca senti necessidade de o fazer.
    Será que deverei começar a consumir cafe de forma regular para melhorar algumas tarefas no dia à dia ou não necessito da Cafeína para aumentar a minha produtividade?

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoCarlos

    09-07-2012 às 10:05:34

    Mas afinal a Cafeína demais faz mal ou bem?
    Nunca entendo se devo reduzir nos cafes e Cafeína que consumo se posso manter os meus 7 cafes por dia.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoJosé Eduardo

    09-07-2012 às 10:03:26

    Eu tomo cerca de 5 cafés por dia, e andava pensado que a Cafeína que consumia era demais..
    Mas agora estou vendo que nem por isso..
    Mais Cafeína YEAHHHH

    ¬ Responder

Comentários - Veja como aperfeiçoar as suas doses de cafeína

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Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco

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Tema: Viagens
Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco\"Rua
Não é novidade para ninguém que o Brasil está passando por uma séria crise econômica e política. Atrelado a isso, a elevação do dólar nos últimos meses tem contribuído para a queda considerável no número de viagens internacionais. Para os amantes de viagens, também chamados travelholics, a crise não é um motivo para adiar aquela viagem tão esperada.
Nesse post você terá dicas de como superar esse momento e realizar seu sonho de uma forma mais econômica, sem precisar de guias turísticos, que encarecem ainda mais a viagem.

Dica 1) Planeje sua viagem com antecedência.
Provavelmente a maioria já ouviu falar disso, mas é a pura verdade. Programar a viagem é o primeiro passo para uma estadia tranquila e bem mais barata. Escolher o destino, a época do ano e com quem ir é o começo de tudo. As passagens aéreas costumam ter preços promocionais quando comprada com antecedência e você poderá escolher melhor onde passará as noites.

Dica 2) Pesquise os preços das passagens diariamente.
Se o destino já está definido, comece a buscar as passagens já. Os preços costumam variar diariamente, e sim, podem cair ou subir absurdamente de um dia para o outro. Eu super indico o Google Voos como busca de passagem. Ele apresenta os valores e os horários das mais variadas companhias aéreas e no final, te redireciona para o site da empresa sem te cobrar nenhuma taxa por isso. Além disso, ter em mente a opção de flexibilizar as datas pode te possibilitar um bom desconto no final. Você e o seu vizinho de assento podem estar indo pro mesmo destino, mas pagando valores completamente diferentes.

Dica 3) Use e abuse do Google Maps para escolher a região de hospedagem.
O Google Maps é uma opção de busca com mil e uma utilidades. Depois de escolhida a cidade, pesquise a localização dos principais pontos turísticos que são do seu interesse. Há várias ferramentas para busca de hotéis e pontos turísticos no site. Se você vai depender de transporte público ou ''viação pé'' para conhecer a cidade, uma boa dica para economizar tempo e dinheiro é ficar na região cultural da cidade. Você poderá pagar um pouco mais caro na estadia, mas economizará em outros quesitos.

Dica 4) Utilize os sites de busca de hotéis para fazer as reservas.
Depois de muito pesquisar, descobri que organizar a viagem por conta própria pode sair até pela metade do preço do que seria através de uma agência de viagem. Existem muitos sites de hotéis, mas é bom pesquisar sua credibilidade em fóruns e sites de reclamação. Minha sugestão é o Booking.com, há anos no mercado com milhões de clientes, ele é reconhecido pela sua transparência e grande assistência àqueles que precisaram resolver algum problema. Utilizando as datas de entrada e saída, e os filtros como valor máximo da diária e número de estrelas, você encontra o melhor hotel pro seu gosto e seu bolso.

Dica 5) Seguro Viagem
É imprescindível a contratação de um seguro viagem se você está indo para o exterior. Dependendo do país, uma diária no hospital pode sair mais cara que toda a viagem. Sem falar que em caso de extravio de bagagem e algum problema mais grave com um parente próximo no país de origem, além de outras questões, o seguro tem a cobertura específica. Não se deixe levar pelos pequenos preços. Procure aqueles conhecidos mundialmente e, de preferência, utilizado por algum conhecido. Quanto mais detalhado for, melhor.

Dica 6) Curta a pré-viagem pesquisando
O período antes da viagem é tão gostoso quanto ela, propriamente dita. Aproveite para pesquisar sobre os locais do seu interesse, restaurantes, lojas e principalmente transporte. Hoje, já existe taxímetro online em grandes metrópoles, onde você pode fazer um cálculo estimado da corrida de um lugar a outro. Como o nosso objetivo é a economia, são muitas as alternativas de transporte. Além do bom e velho ônibus, as vans compartilhadas do aeroporto para o hotel podem sair bem mais em conta que o táxi. Para quem for ficar poucos dias em uma grande cidade, os ônibus vermelhos de dois andares, conhecidos por Hop On Hop Off, dão uma geral na cidade, passando pelos principais pontos e possibilitando ao turista parar onde quiser, e esperar pelo próximo nos pontos indicados. Existem ticktes de 24, 48 e 72 horas ilimitado, a partir do momento do primeiro uso.

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Título:Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco

Autor:Letícia Spínola Flávio(todos os textos)

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Comentários

  • Adriana SantosAdriana Santos

    10-11-2015 às 21:16:50

    Gostei das dicas! Valeu!
    Realmente, as pessoas que amam viajar encontram diversas formas, nem que seja um lugar próximo a sua cidade!

    Abraços!

    ¬ Responder

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