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Dicas para tratar a acne

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Dicas para tratar a acne

Apesar de a acne atormentar muitas pessoas que já deixaram a adolescência, especialmente mulheres, esta doença da pele é mais comum na puberdade, atacando tanto rapazes (em maior grau e com mais severidade) como raparigas, contribuindo para fomentar uma pobre autoestima que é já, normalmente, naturalmente baixa no período em que se estende a adolescência. Causada pela inflamação das glândulas sebáceas, quando produzem gordura em excesso, a acne divide-se em vários subtipos. No entanto, ainda que a acne originada numa predisposição genética seja uma realidade (é este frequentemente o tipo de acne que persiste em pessoas adultas), é mais comum que surja em tempos de agitação emocional e profusão hormonal, como o é a puberdade. Em relação às partes do corpo afetadas, são normalmente o rosto, ombros, costas e, um menor grau, peito.

A alimentação, sendo uma das razões causadoras da acne, pode também conter a sua solução, a ser administrada em conjunto com os cremes eventualmente receitados pelo dermatologista, que deve ser consultado nestes casos, principalmente naqueles de acne severo.

Uma das principais causas da acne são as substâncias que contêm iodo adicionado, por exemplo, o sal. Assim sendo, não são tanto as batatas fritas de fast-food e o óleo nas quais são cozinhadas as causadoras do problema, mas sim o sal que contem iodo. Assim, para além de ser necessário evitar certos alimentos, é necessário que inicie o consumo de alguns, ricos em nutrientes, que são por vezes ignorados ou desempenham um papel secundário na dieta dos adolescentes.

No que diz respeito aos alimentos a evitar, estes são essencialmente os chocolates, doces, fast-food e comida muito salgada ou doce, no geral. Ao contrário, devem ser ingeridos alimentos ricos em zinco, como sejam os frutos secos e o marisco, em vitamina A, como ovos, e ainda os alimentos ricos em betacaroteno: abóbora, cenoura e espinafres. Recomenda-se ainda vitaminas tipo B, bem como as vitaminas C e E.

Para além de uma dieta específica, e até para receber recomendações detalhadas sobre aquilo que deve comer para combater a acne, é imprescindível consultar um especialista, para apurar qual o tipo de acne de que se sofre e para o combater apropriadamente.


Sofia Nunes

Título: Dicas para tratar a acne

Autor: Sofia Nunes (todos os textos)

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Fine and Mellow

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Música
Fine and Mellow\"Rua
"O amor é como uma torneira
Que você abre e fecha
Às vezes quando você pensa que ela está aberta, querido
Ela se fechou e se foi"
(Fine and Melow by Billie Holiday)

Ao assistir a Bio de Billie Holiday, ocorreu-me a questão Bluesingers x feminismo, pois quem ouve Blues, especialmente as mais antigas, as damas dos anos 10, 20, 30, 40, 50, há de pensar que eram mulheres submissas ao machismo e maldade de seus homens. Mas, as cantoras de Blues, eram mulheres extremamente independentes; embora cantassem seus problemas, elas não eram submissas a ponto de serem ultrajadas, espancadas... Eram submissas, sim, ao amor, ao bom trato... Essas mulheres, durante muito tempo, tiveram de se virar sozinhas e sempre que era necessário, ficavam sós ou mudavam de parceiros ou assumiam sua bissexualidade ou homossexualidade efetiva. Estas senhoras, muitas trabalharam como prostitutas, eram viciadas em drogas ou viviam boa parte entregues ao álcool, merecem todo nosso respeito. Além de serem precursoras do feminismo, pois romperam barreiras em tempos bem difíceis, amargavam sua solidão motivadas pelo preconceito em relação a cor de sua pele, como aconteceu a Lady Day quê, quando tocava com Artie Shaw, teve que esperar muitas vezes dentro do ônibus, enquanto uma cantora branca cantava os arranjos que haviam sido feitos especialmente para ela, Bilie Holiday. Foram humilhadas, mas, nunca servis; lutaram com garra e competência, eram mulheres de fibra e cheias de muito amor. Ouvir Billie cantar Strange Fruit, uma das primeiras canções de protestos, sem medo, apenas com dor na alma, é demais para quem tem sentimentos. O brilho nos olhos de Billie, fosse quando cantava sobre dor de amor ou sobre dor da dor, é insubstituível. Viva elas, nossas Divas do Blues, viva Billie Holiday, aquela que quando canta parte o coração da gente; linda, magnifica, incomparável, Lady Day.

O amor vai fazer você beber e cair
Vai fazer você ficar a noite toda se repetindo

O amor vai fazer você fazer coisas
Que você sabe que são erradas

Mas, se você me tratar bem, querido
Eu estarei em casa todos os dias

Mas, se você continuar a ser tão mau pra mim, querido
Eu sei que você vai acabar comigo

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Sayonara Melo

Título:Fine and Mellow

Autor:Sayonara Melo(todos os textos)

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