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Emagreça tomando sopas

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Visitas: 2
Emagreça tomando sopas

A dieta da sopa é um método interessante para perder peso sem se sacrificar e prejudicar a saúde. Ela é rica em vitaminas, minerais e fibras. Mas, ela não possui todos os nutrientes necessários para que o organismo funcione corretamente.
Então, para que esse método não lhe prejudique, a dieta deve ser acompanhada de outros alimentos que contenham proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.
Confira abaixo a receita e o modo de preparo para fazer as sopas e começar a seu regime!

Sopa de espinafre com batata
- Calorias por porção: 180;
- Preparo: 45 min;
- Porções: 4.

Ingredientes
- 3 batatas picadas em cubos;
- 2 sachês de caldo de frango 0% de gordura dissolvidos em 2 litros de água;
- 1 maço de espinafre picado (reserve os talos);
- 2 cebolas picadas;
- 1 col. (sopa) de margarina light;
- 500 g de peito de frango picado;
- sal a gosto.

Modo De Fazer
Em uma panela grande, coloque as batatas e os talos de espinafres para cozinhar, juntamente com o caldo de frango. Em outra panela menor, utilizando a margarina refogue a cebola, o frango e o espinafre. Assim que as batatas estiverem cozidas, retire e coloque os talos no liquidificador e bata-o até formar um creme. Misture-o com o refogado e o caldo, levando tudo ao fogo novamente. Salgue a gosto e esta pronto!

Creme de abóbora com hortelã
- Calorias por porção: 130;
- Preparo: 40 min;
- Porções: 2.

Ingredientes
- 200g de abóbora moranga descascada e picada;
- ½ tablete de caldo de carne;
- 1 xícara (de chá) de leite semidesnatado;
- 1 cebola pequena;
- 1 colher (de sopa) de hortelã picada;
- pimenta-do-reino a gosto;
- 6 folhas de hortelã.

Como preparar
Em uma panela, coloque a abóbora, o caldo de carne, a cebola e o leite. Coloque tudo no fogo para cozinhar e deixe até a água ferver, depois abaixe o fogo e aguarde mais 20 minutos. Mexa de tempo em tempo. Verifique se o tempero está como você gosta e acrescente mais sal, pimenta ou caldo de carne se achar necessário. Misture bem e tire a panela do fogo. Coloque metade da sopa no liquidificador, acrescente hortelã e bata tudo por 1 minuto, despejando de volta na panela com o restante da sopa. Misture novamente e sirva, enfeitando com folhinhas de hortelã se quiser.


Lucas Souza

Título: Emagreça tomando sopas

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

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Como Organizar Qualquer Tipo De Evento

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Eventos
Como Organizar Qualquer Tipo De Evento\"Rua
Com todas as mudanças no mundo precisamos de pessoas capacitadas e qualificadas para se organizar um evento de porte. Não mais uma pessoa que faz tudo, que quebra-galho, mas um profissional estudioso no ramo para levar um evento de grande estima que atinja seu público de forma satisfatória e abrangente.

Para estar na frente exige-se muito trabalho, esforço e dedicação extrema para que se obtenha grande sucesso não somente para quem recebe como também para a própria instituição em que se realiza o evento. Isso tem causado uma procura por esses profissionais e até tem sido reconhecido como uma profissão que será valorizada muito nesses próximos anos.

Como Organizar?

Para estar na frente de um evento é necessário muita dedicação e amor. Muitas horas planejando e com uma grande antecedência. Pois, qualquer problema que ocorra no dia, será de responsabilidade de quem está organizando.

Então, todos os cuidados devem ser levados em consideração, devemos ter ações prevenidas e tudo deve ser listado, feito e dado uma atenção especial. Diante dos que se pretende fazer em um evento seja ele cultural, religioso, comercial, precisa de alguns parâmetros para serem seguidos cuja finalização tenha muito sucesso.

Eis quais são as etapas para você compreender melhor:
1. Objetivos: você deve primeiramente traçar um objetivo daquilo que se pretende realizar. Deve ser dividido em duas partes: a geral e a específica;

2. Públicos: quem são os públicos que serão atingidos? É um grupo de mulheres, um grupo de homens? Que faixa de idade? Essas e outras perguntas devem ser feitas;

3. Estratégias: essas estratégias consistem simplesmente em como você vai atingir o seu público, o que mais irá atraí-los para que possam ir ao seu evento?

4. Recursos: os recursos tanto materiais, humanos, físicos, todos esses recursos devem ser bem estruturados e anotados;

5. Implantação: Que métodos serão usados para o evento desde o início até o término do evento? Refere-se a todos os procedimentos;

6. Acompanhamento e controle: estipular alguém que irá acompanhar todo o processo e controlar, como por exemplo, as despesas;

7. Avaliação: feita após o término do evento, ela é produzida em formato de relatório e entregue a quem organizou o evento;

8. Orçamento Previsto: este deve ser feito bem detalhado. Uma das mais importantes partes de todo o evento. Pode buscar patrocínio, parcerias com empresas para assim evitar os gastos, mas tudo deve ser anotado e controlado.

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Luene Zarco

Título:Como Organizar Qualquer Tipo De Evento

Autor:Luene Zarco(todos os textos)

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