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Dicas Para Uma Alimentação Saudável Na Gravidez

Categoria: Alimentação
Dicas Para Uma Alimentação Saudável Na Gravidez

Embora na gravidez tendamos ao ganho de peso, é preciso ter cuidado para não exagerar nisso, o que pode trazer complicações para a gestante e para o bebê, além de que para recuperar o peso pós-parto e pré-gravidez faz com que seja muito mais difícil.

É errado dizer o famoso ditado "comer por dois". A grávida deve comer como antes da gravidez, a única diferença é que você deve cuidar da qualidade de sua alimentação, integrando legumes, frutas, grãos, legumes, laticínios e carnes para cuidar de todos os aspectos.

Muitos dos alimentos devem ser idênticos aos já comia antes da gravidez. Muitas mulheres grávidas usam a desculpa para comer algo que não devia ou que a faz sentir-se bem como se não tivesse na gravidez. Puro engano! Uma boa alimentação e de forma saudável nessa fase é essencial para a saúde do bebê!

Comer em pequenas porções ajuda na digestão; é importante tomar todos os dias, pelo menos 2 litros de água para purificar o corpo, além de permanecer ativa para queimar calorias desnecessário, apenas contraindicado pelo médico.

Dicas para uma alimentação saudável na gravidez:


- A melhor coisa que uma grávida pode fazer é reduzir a ingestão de sal que vai impedir edema localizada nas pernas ou mãos e que podem ser afetadas pela falta de atividade física;

- Uma dieta saudável é cerca de 2000 calorias. Você deve manter as 4 refeições diárias: o café da manhã deve ser rico integrando iogurte, cereais, pão preto, compotas, dieta de baixo teor de gordura queijo etc; O almoço deve ser variado com carnes assadas, peixes, evitar alimentos fritos, use azeite para saladas, sopas, etc; O lanche é recomendado que faça com sucos naturais, iogurte desnatado; O jantar deve ser leve com frango, peixe ou carne grelhada;

- Evite aquelas comidas bem gordurosas e doces. Prefira sobremesas lights ou frutas. Também pode ser consumido em pequenas quantidades, porém sem exageros. Evite refrigerantes e açúcares nessa fase.

Com estes passos simples você vai ter uma gravidez saudável e o ganho de peso será normal (1 quilo por mês). O corpo da mulher grávida e do bebê vai agradecer!!! Pode ter certeza!


Briana Alves

Título: Dicas Para Uma Alimentação Saudável Na Gravidez

Autor: Briana Alves (todos os textos)

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Estratégia do arco-íris

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Tema: Serviços
Estratégia do arco-íris\"Rua
Pessoas comuns estão a descobrir novas estratégias que supostamente fazem dinheiro rápido. Mas, a verdade da questão é que, isso é quase impossível. Ao longo de sua jornada de negociação, vai experimentar algumas vitórias e derrotas. Então, vejamos uma das estratégias que irá produzir mais vitórias do que derrotas: a estratégia do arco-íris. Esta é uma estratégia muito poderosa que qualquer um pode utilizar, especialmente novatos lá fora. Se é novo no comércio de opções binárias e gostaria de ganhar dinheiro online, esta é a estratégia ideal para si.

A estratégia do arco-íris envolve um período de 6, 14 e 26 períodos, períodos de média móvel exponencial. Estes permitem filtrar os movimentos menores no mercado e dar-lhe uma visão clara da tendência.

O mercado está numa tendência alta quando o período de 6 EMA está no topo dos 14 períodos EMA e dos 26 períodos EMA. A tendência baixa ocorre quando as EMA cruzam-se. Agora, os 26 períodos EMA devem estar no topo da EMA de 14 períodos. Em tendências altas, os comerciantes devem concentrar-se principalmente em opções de compra.

Uma opção de compra pode ser acionada quando o preço para baixo remonta à EMA 14 e começa a mover-se para cima. Uma opção de venda pode ser acionada quando o preço refaz para cima, e os períodos EMA 14 começam a mover-se para baixo.

As vantagens desta estratégia é que muitos dos sinais são precisos e não requerem muita análise para fazer um bom negócio. Com a gestão de risco adequada, pode fazer desta a sua principal estratégia. Mas, antes de tomar essa decisão, saiba que existem algumas desvantagens. O preço às vezes pode ir além dos 14 períodos de EMA. Alguns comerciantes podem não saber como reagir a isso.

Além disso, mesmo se os mercados são tendências, ainda existe a possibilidade de dar sinais falsos, mas com a gestão de riscos aplicadas, esses sinais falsos não causam muito dano. Combinar esta estratégia com coisas como Fibonacci, linhas de tendência ou médias móveis podem ajudar a reduzir as chances de perdas.

Em geral, a estratégia do arco-íris é um grande indicador. Ele faz maravilhas nos mercados de tendências e é muito fácil de usar para os comerciantes de todos os níveis. No fim de contas, é apenas uma questão de fazer uma boa gestão de risco. É uma ótima estratégia para iniciantes começarem a usar e obterem vitórias, experiência e bastante dinheiro.

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Jerónimo Diogo Magalhães

Título:Estratégia do arco-íris

Autor:Jerónimo Diogo Magalhães(todos os textos)

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