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Faça uma Alimentação Saudável e Económica

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Faça uma Alimentação Saudável e Económica

A alimentação é deveras importante para o bom funcionamento do organismo. Por isso devemos escolher os alimentos adequados de acordo com a idade e estilo de vida,na realidade uma pessoa que trabalha desgasta mais energias do que aquele que tem uma vida sedentária, tal como uma criança em crescimento necessita de mais vitaminas e proteínas do que um adulto.

Com a actual crise é imperativo escolher alimentos saudáveis, com vitaminas e preços mais acessíveis. A preferência vai para as frutas e legumes que fornecem ao organismo as vitaminas necessárias.

Como hoje há uma grande variedade de hipermercados é possível escolher de entre os muitos preços o que melhor se ajusta ao nosso rendimento.
Os preços são variáveis e mesmo que se poupe apenas cêntimos diáriamente, no final do mês nota-se a grande diferença.




É conveniente ainda optar-se por marcas brancas nos bens de primeira necessidade, aproveitar os descontos de vinte e cinco ou cinquenta por cento nos hipermercados e optar pelas frutas da época que são mais baratas.

Os legumes devem fazer parte da receita diária, especialmente em sopas que são bastante complectas e digestivas. Depois é só complementar com saladas variadas onde se pode incluir um pouco de carne, peixe ou um ovo cosido. É também muito rico uma mistura de grãos de feijão, milho ou ervilhas, que além de saborosos têm propriedades úteis para o corpo e mente.

No verão é conveniente fazer uma dieta que incida só em legumes e frutas , por serem mais fácilmente digeridas e leves. Devido ao calor intenso não se deve sobrecarregar o organismo com excessos de carne, com demasiadas proteínas.

As bebidas são igualmente importantes, sendo a água a bebida por excelência, os sumos naturais e vinho com moderação.

Para se fazer uma alimentação não é necessário comprar os alimentos mais caros porque estes não são sinónimo de melhor qualidade alimentar. O que importa é combinar em poucos , vitaminas, sais minerais e nutrientes.

A eleição vai para os vegetais, legumes e frutas que são sem dúvida mais ricos em tudo. Mas para isso devem estar sempre frescos, bem lavados e misturar porções de outros elementos à nossa escolha. E, não esquecer nunca de beber água em abundãcia.Além de hidratar o organismo, tira a sede , faz funcionar os rins e elimina as toxinas.


Teresa Maria Batista Gil

Título: Faça uma Alimentação Saudável e Económica

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

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Comentários - Faça uma Alimentação Saudável e Económica

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O meu instrumento musical avariou!

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Instrumentos Musicais
O meu instrumento musical avariou!\"Rua
É inevitável que, mais cedo ou mais tarde, um instrumento musical precise de reparação.

Mesmo que conheçamos bem o nosso instrumento e o consigamos arranjar, na maioria das vezes é necessário um técnico para o fazer com a melhor das qualidades.

Eventualmente, nem será necessário existir um problema com o instrumento, poderá ser apenas uma questão de manutenção. 

No caso de uma guitarra, por exemplo, qualquer instrumentista é perfeitamente capaz de substituir uma corda partida e tirar da guitarra o mesmo som que ela tinha.

No entanto, existem reparações, seja uma amolgadela no tampo ou uma tarraxa arrancada, que convêm ser feitas por técnicos especializados.

Por norma, as próprias casas que vendem instrumentos musicais efectuam essas reparações ou são capazes de aconselhar técnicos para as fazer.

Mediante o instrumento musical em questão, a reparação ou manutenção poderá ser mais cara. É sempre mais fácil arranjar um técnico que repare um piano do que um que arranje oboés.

Apesar de ser normal cuidar do nosso instrumento musical regularmente, os percalços acontecem todos os dias. Para os contornar, há sempre alguém que nos poderá aconselhar melhor do que nós próprios.

Apesar de poder sair mais caro, temos também a certeza de que o nosso instrumento foi arranjado por especialistas no assunto.

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Comentários

  • luiz fabiano 18-02-2012 às 15:48:28

    boa tarde amigos preciso de um cabo flex da lcd da camera g70 se aulguem tiver mande um email obrigado

    ¬ Responder

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