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A Alimentação Na Diabetes

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
A Alimentação Na Diabetes

A diabetes requere alguns cuidados, nomeadamente, a diabetes tipo 2, que surge a partir dos 40 anos de idade. Esteja atento se tem uma vida sedentária ou tem excesso de peso. Deve ter cuidado com os seus pés, pois os pés dos diabéticos são mais sensíveis, atraindo mais facilmente os problemas. Use sapatos confortáveis e vá à pedicura com frequência. Se aparecerem fissuras deve ir ao médico imediatamente. Deve cuidar dos seus olhos e ir oftalmologista, pois pode ocorrer nos diabéticos retinopatia, que pode levar à cegueira. Para além da pedicura e do oftalmologista, guarde algum dinheiro para ir ao dentista, pois as pessoas que têm diabetes são propensos a ter gengivites. Quem cuida de si deve também estar informado sobre os cuidados que se deve ter com esta doença.

Deixamos aqui uma lista de alimentos para você poder comer com maior liberdade: beterraba, brócolos, cenoura, couve-flor, ervilha, tomate, pêssego, uva, peixe, limão, salsa, maçã, ovo, alho, abóbora, beringela, laranjas, amêndoas, cebola, nozes, leite e derivados. Agora deve saber as quantidades que deve ingerir. O ideal é uma colher de sopa ou uma pequena porção. Saiba que pode comer de tudo: saladas, sopas e vegetais (salada primavera, sopa de beterraba, beringelas no forno); arroz e massas (risotto); carne, peixe e aves (hambúrguer, lombo recheado com abacaxi ou outro fruto ao seu gosto, lasanha, frango recheado com espinafres, bacalhau com ervas, omelete de legumes); bolos e doces (bolo de nozes, de cenoura, de chocolate, de iogurte, torta de maçã, salame de chocolate, musse de chocolate, arroz doce). Agora desfrute!

Receber a notícia que tem diabetes já não tem que ser deprimente, se pensar que pode continuar a comer quase de tudo, mas nas quantidades certas. Vigie a glicemia, é o melhor conselho. Pode até não acreditar, mas, às vezes, o diagnóstico de uma doença, como a diabetes, que exija de nós um cuidado especial com a nossa alimentação, pode salvar a vida de muita gente, que podia, por exemplo, estar a caminhar para a hipertensão alta, o colesterol, um enfarte do miocárdio e até um cancro. Por isso pare de reclamar, e seja feliz com o que vida lhe deu!

Daniela Vicente

Título: A Alimentação Na Diabetes

Autor: Daniela Vicente (todos os textos)

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Fine and Mellow

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Música
Fine and Mellow\"Rua
"O amor é como uma torneira
Que você abre e fecha
Às vezes quando você pensa que ela está aberta, querido
Ela se fechou e se foi"
(Fine and Melow by Billie Holiday)

Ao assistir a Bio de Billie Holiday, ocorreu-me a questão Bluesingers x feminismo, pois quem ouve Blues, especialmente as mais antigas, as damas dos anos 10, 20, 30, 40, 50, há de pensar que eram mulheres submissas ao machismo e maldade de seus homens. Mas, as cantoras de Blues, eram mulheres extremamente independentes; embora cantassem seus problemas, elas não eram submissas a ponto de serem ultrajadas, espancadas... Eram submissas, sim, ao amor, ao bom trato... Essas mulheres, durante muito tempo, tiveram de se virar sozinhas e sempre que era necessário, ficavam sós ou mudavam de parceiros ou assumiam sua bissexualidade ou homossexualidade efetiva. Estas senhoras, muitas trabalharam como prostitutas, eram viciadas em drogas ou viviam boa parte entregues ao álcool, merecem todo nosso respeito. Além de serem precursoras do feminismo, pois romperam barreiras em tempos bem difíceis, amargavam sua solidão motivadas pelo preconceito em relação a cor de sua pele, como aconteceu a Lady Day quê, quando tocava com Artie Shaw, teve que esperar muitas vezes dentro do ônibus, enquanto uma cantora branca cantava os arranjos que haviam sido feitos especialmente para ela, Bilie Holiday. Foram humilhadas, mas, nunca servis; lutaram com garra e competência, eram mulheres de fibra e cheias de muito amor. Ouvir Billie cantar Strange Fruit, uma das primeiras canções de protestos, sem medo, apenas com dor na alma, é demais para quem tem sentimentos. O brilho nos olhos de Billie, fosse quando cantava sobre dor de amor ou sobre dor da dor, é insubstituível. Viva elas, nossas Divas do Blues, viva Billie Holiday, aquela que quando canta parte o coração da gente; linda, magnifica, incomparável, Lady Day.

O amor vai fazer você beber e cair
Vai fazer você ficar a noite toda se repetindo

O amor vai fazer você fazer coisas
Que você sabe que são erradas

Mas, se você me tratar bem, querido
Eu estarei em casa todos os dias

Mas, se você continuar a ser tão mau pra mim, querido
Eu sei que você vai acabar comigo

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Sayonara Melo

Título:Fine and Mellow

Autor:Sayonara Melo(todos os textos)

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