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Serotonina: O Hormônio Que Te Faz Sentir-se Importante

Categoria: Outros
Serotonina: O Hormônio Que Te Faz Sentir-se Importante

A serotonina flui quando você se sente importante. Ela eleva o seu valor e te dá uma maior autoestima e confiança. Por isso, é sempre bom manter-se bem consigo mesmo, pois dessa forma, você estará produzindo serotonina e ficando mais satisfeito.

A solidão e a depressão aparecem quando a serotonina está ausente. É talvez uma das razões porque as pessoas praticam atividades criminosas. A cultura influencia e traz experiências que facilitam a liberação de serotonina. É preciso estar inserida numa boa cultura, que valoriza o ser humano como pessoa única e de estima.

Um comportamento que visa sempre buscar a atenção dos outros é porque a serotonina está sendo ativada no cérebro. É de se explicar que os famosos adoram e sentem importantes em meio a fama. Um neurocientista, Barry Jacobs, explica que a maioria dos antidepressivos se concentra na produção de serotonina.

Se a pessoa refletir sobre conquistas significativas no passado, isso permitirá que o cérebro volte a viver essa experiência. Nosso cérebro tem dificuldade para saber a diferença entre o que é real e o imaginário, por isso ele produz serotonina em ambos os casos.

É mais uma razão para que se pratique a gratidão diariamente. Sendo assim, você estará ativando a serotonina no cérebro resultando em bem-estar e se sentindo confiante. Ela nos lembra de que somos valorizados e temos valor na vida. Se você precisa de um impulso de serotonina durante um dia estressante, tome alguns momentos para refletir sobre suas realizações passadas e suas vitórias.

Almoçar num restaurante ou tomar um café ao ar livre e se expor ao sol por, pelo menos, 20 minutos, fará com que sua pele absorva os raios UV, que promove a vitamina D e produz a serotonina. Embora a luz ultravioleta demais, em excesso não seja bom, se você fizer uma exposição diária será bem saudável para aumentar os níveis de serotonina. Experimente!

Espero que tenham gostado desse post e que você venha ativar esse hormônio, a serotonina, todos os dias. Pratique ser grato por tudo o que tem e sempre se lembre do que já conquistaste. Isso te fará prosseguir com mais ânimo e entusiasmo.


Vicente Silva

Título: Serotonina: O Hormônio Que Te Faz Sentir-se Importante

Autor: Vicente Silva (todos os textos)

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Comentários - Serotonina: O Hormônio Que Te Faz Sentir-se Importante

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

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