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Evite os petiscos entre as refeições

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Evite os petiscos entre as refeições

Para iniciar bem o dia é muito importante fazer um bom café da manhã, comendo da forma adequada. E, para mante a saúde e evitar as gordurinhas a mais, é necessário saber fazer as refeições nos horários e em porções adequadas. O certo é comer de três em três horas de forma fracionada os alimentos saudáveis, para que se adquira um melhor hábito alimentar e evitar a compulsão por comer.

Muitas vezes, quando o objetivo é emagrecer, muitas pessoas acabam criando restrições alimentares, e nem sempre elas recorrem à ajuda de profissionais, como os nutricionistas, para que eles possam ajudar a indicar a melhor forma de chegar aos seus objetivos. E a partir do momento em que o organismo não é suprido com as porções alimentares necessárias para manter o seu bom funcionamento, as pessoas tendem a comer os chamados petiscos várias vezes ao dia. Então, se você notar esse tipo de deficiência em sua alimentação, o certo é procurar uma orientação nutricional para resolver esse problema.

Além disso, muitas pessoas que recorrem à orientação nutricional relatam que além da má alimentação, elas sentem-se ansiosas, angustiadas em determinadas situação e recorrem aos alimentos para tentar controlar esses sentimentos. Portanto, quando isso acontece é importante procurar a ajuda da psicoterapia, para que se possam identificar quais são os impulsos emocionais que levam a pessoa a comer fora de hora.

Confira algumas dicas interessantes para lidar com essas situações:

- Sempre comer alimentos saudáveis e de baixa caloria;

- Comer somente quando sentir fome e não quando sentir vontade, pois existe uma grande diferença entre esses dois casos;

- Respirar profundamente algumas vezes e pensar sobre o que está sentindo antes de atacar uma guloseima;

- Procurar a ajuda de profissional da área para receber orientações sobre como se alimentar adequadamente;

- Fazer um diário alimentar e emocional, pois dessa forma você poderá identificar mais facilmente quantos alimentos comeu, sua qualidade e também, como estava se sentindo em algumas situações do dia.

- Beber bastante água;

- Investir em atividades prazerosas e gradáveis, para tirar o foco da comida como única fonte de satisfação. Então você pode caminhar, ler um livros e outras coisas que gosta.


Rua Direita

Título: Evite os petiscos entre as refeições

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Estratégia do arco-íris

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Serviços
Estratégia do arco-íris\"Rua
Pessoas comuns estão a descobrir novas estratégias que supostamente fazem dinheiro rápido. Mas, a verdade da questão é que, isso é quase impossível. Ao longo de sua jornada de negociação, vai experimentar algumas vitórias e derrotas. Então, vejamos uma das estratégias que irá produzir mais vitórias do que derrotas: a estratégia do arco-íris. Esta é uma estratégia muito poderosa que qualquer um pode utilizar, especialmente novatos lá fora. Se é novo no comércio de opções binárias e gostaria de ganhar dinheiro online, esta é a estratégia ideal para si.

A estratégia do arco-íris envolve um período de 6, 14 e 26 períodos, períodos de média móvel exponencial. Estes permitem filtrar os movimentos menores no mercado e dar-lhe uma visão clara da tendência.

O mercado está numa tendência alta quando o período de 6 EMA está no topo dos 14 períodos EMA e dos 26 períodos EMA. A tendência baixa ocorre quando as EMA cruzam-se. Agora, os 26 períodos EMA devem estar no topo da EMA de 14 períodos. Em tendências altas, os comerciantes devem concentrar-se principalmente em opções de compra.

Uma opção de compra pode ser acionada quando o preço para baixo remonta à EMA 14 e começa a mover-se para cima. Uma opção de venda pode ser acionada quando o preço refaz para cima, e os períodos EMA 14 começam a mover-se para baixo.

As vantagens desta estratégia é que muitos dos sinais são precisos e não requerem muita análise para fazer um bom negócio. Com a gestão de risco adequada, pode fazer desta a sua principal estratégia. Mas, antes de tomar essa decisão, saiba que existem algumas desvantagens. O preço às vezes pode ir além dos 14 períodos de EMA. Alguns comerciantes podem não saber como reagir a isso.

Além disso, mesmo se os mercados são tendências, ainda existe a possibilidade de dar sinais falsos, mas com a gestão de riscos aplicadas, esses sinais falsos não causam muito dano. Combinar esta estratégia com coisas como Fibonacci, linhas de tendência ou médias móveis podem ajudar a reduzir as chances de perdas.

Em geral, a estratégia do arco-íris é um grande indicador. Ele faz maravilhas nos mercados de tendências e é muito fácil de usar para os comerciantes de todos os níveis. No fim de contas, é apenas uma questão de fazer uma boa gestão de risco. É uma ótima estratégia para iniciantes começarem a usar e obterem vitórias, experiência e bastante dinheiro.

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Jerónimo Diogo Magalhães

Título:Estratégia do arco-íris

Autor:Jerónimo Diogo Magalhães(todos os textos)

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