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A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Visitas: 6
A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Hoje vou-vos dar a conhecer uma dieta que não falha: a dieta dos pontos!
E porque não falha?

É simples. Nesta dieta pode comer o que quiser, tendo apenas uma restrição de pontos. Essa restrição de pontos funciona como uma contagem calórica. No entanto, para ser mais fácil, vamos ver os principios gerais desta dieta.

Principios Gerais da Dieta dos Pontos

A dieta dos pontos é uma dieta de conversão calórica, que transforma calorias em pontos, para uma contagem mais fácil e imediata, que não impessa a pessoa de concluir a dieta devido a cálculos complicados. Para efetuar esta conversão, basta dividir as calorias por 3,6 para obter o equivalente em pontos.

Exemplo: 400 calorias / 3,6 = 111,1 pontos

Quando não tiver uma tabela de alimentos à mão e estiver a consumir alimentos embalados, use a tabela nutricional presente na embalagem para saber os pontos.
Esta dieta segue principios saudáveis, como o de não passar fome e o de registar tudo o que come, para poder ter controle na sua alimentação

Cálculo dos pontos

O cálculo dos pontos nesta dieta tem por base vários fatores: sexo, idade, peso, IMC e nível de atividade física. No entanto esta conta envolve cálculos complicados. Para auxiliar no cálculo dos pontos, existem alguns sites que possuem calculadoras online. Estas são muito práticas e guiam o cálculo passo a passo, para que não tenha dificuldade.

Por exemplo, o site Saúde abril possui uma calculadora, a qual pode aceder por este link http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml .
Pode também fazer um registo inicial de pontos necessários por cada quilo que emagreça, para não estar a parar a dieta por não poder calcular os pontos necessários.
Gorduras Hidrogenadas

As gorduras hidrogenadas são prejudiciais para a dieta. Para as combater, use o seguinte truque: desenhe um quadrado no canto da folha onde vai registar as suas refeições e divida-o em 4 quadrados. Por cada 0,5g de gorduras hidrogenadas, pinte um quadradinho pequeno.
Quando os 4 quadrados pequenos estiverem preenchidos, atingiu a sua quota diária destas gorduras: PARE JÁ!

Em suma, esta dieta é das mais equilibradas que conheço e das mais simples de cumprir. Lembre-se sempre de beber bastante água para evitar a retenção de líquidos e complementar com exercício!

Espero que vos agrade!


Patrícia Carvalho

Título: A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Autor: Patrícia Carvalho (todos os textos)

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O que é uma Open House?

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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Carla Horta

Título:O que é uma Open House?

Autor:Carla Horta(todos os textos)

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