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A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Visitas: 6
A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Hoje vou-vos dar a conhecer uma dieta que não falha: a dieta dos pontos!
E porque não falha?

É simples. Nesta dieta pode comer o que quiser, tendo apenas uma restrição de pontos. Essa restrição de pontos funciona como uma contagem calórica. No entanto, para ser mais fácil, vamos ver os principios gerais desta dieta.

Principios Gerais da Dieta dos Pontos

A dieta dos pontos é uma dieta de conversão calórica, que transforma calorias em pontos, para uma contagem mais fácil e imediata, que não impessa a pessoa de concluir a dieta devido a cálculos complicados. Para efetuar esta conversão, basta dividir as calorias por 3,6 para obter o equivalente em pontos.

Exemplo: 400 calorias / 3,6 = 111,1 pontos

Quando não tiver uma tabela de alimentos à mão e estiver a consumir alimentos embalados, use a tabela nutricional presente na embalagem para saber os pontos.
Esta dieta segue principios saudáveis, como o de não passar fome e o de registar tudo o que come, para poder ter controle na sua alimentação

Cálculo dos pontos

O cálculo dos pontos nesta dieta tem por base vários fatores: sexo, idade, peso, IMC e nível de atividade física. No entanto esta conta envolve cálculos complicados. Para auxiliar no cálculo dos pontos, existem alguns sites que possuem calculadoras online. Estas são muito práticas e guiam o cálculo passo a passo, para que não tenha dificuldade.

Por exemplo, o site Saúde abril possui uma calculadora, a qual pode aceder por este link http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml .
Pode também fazer um registo inicial de pontos necessários por cada quilo que emagreça, para não estar a parar a dieta por não poder calcular os pontos necessários.
Gorduras Hidrogenadas

As gorduras hidrogenadas são prejudiciais para a dieta. Para as combater, use o seguinte truque: desenhe um quadrado no canto da folha onde vai registar as suas refeições e divida-o em 4 quadrados. Por cada 0,5g de gorduras hidrogenadas, pinte um quadradinho pequeno.
Quando os 4 quadrados pequenos estiverem preenchidos, atingiu a sua quota diária destas gorduras: PARE JÁ!

Em suma, esta dieta é das mais equilibradas que conheço e das mais simples de cumprir. Lembre-se sempre de beber bastante água para evitar a retenção de líquidos e complementar com exercício!

Espero que vos agrade!


Patrícia Carvalho

Título: A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Autor: Patrícia Carvalho (todos os textos)

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Smartphone inovador

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Máquinas
Smartphone inovador\"Rua
O novo Xperia S é um novo smartphone que é produzido pela sony, que foi pensado para a reprodução multimédia de alta resolução, atenuando deste modo as diferenças entre um telefone e uma consola de jogos portátil.

Este inovador softwere é capaz de apresentar vídeos de alta definição, a 1080p.

Contêm uma cãmara integrada de 12 MP, sendo capaz de capturar imagens em full HD. O processamento de imagem é feito por um motor de nome Bravia, que é uma tecnologia a pensar na reprodução de imagem e de áudio.

O hardwere e softwarwe deste smartpfhone foi optimizado para ser compatível com o playstachon Suite, que se trata de uma plataforma de videojogos , onde podem ser descarregados e jogados no telemóvel vários títulos previamente lançados na playstation.

O seu ecrâ é quase todo em vidro, separado apenas do revestimento no fundo por uma faixa transparente.

Esta faixa funciona como uma antena do dispositivo, bem como a área visívil para os principais botões, no fundo.

O seu formato é ligeiramente curvo e com uma espessura de apenas um centímetro, o qiue lhe dá um ar muito elegante e leve.

A energia que alimenta o dispositivo é fornecida por uma pequena bateria, que dura para 420 horas em standby, horas para música e outras para vídeo.

De salientar que a Sony Ericsson sempre foi muito forte na qualidade da fotografia, e o destaque deste aparelho vai para o seu sensor Exmor R, que é retroiluminado com circuitos integrados, permitindo tirar fotos com pouco ruído , em situações de fraca luz.

Além de todos os pormenores inovadores, o sensor recebe a luz de trás por um substrato de sílica, garantindo mais eficácia .

Por outro lado, o xperia S, é ainda compatível com várias plataformas de comunicação, tal como a near-fild comunication.

O ecrã é sem dúvida alguma o mais elevado do mercado atual, apresentando milhões de cores.

As características invadoras ddeste smartphone, são: o modelo, aplaystachion, o ecrâ de alta definição, o processador, o software e as suas ligações

No que concerne às ligações, inclui uma superabundância delas, incluindo uma porta HDMI2 para ligar o dispositivo diretamente a um monitor para reproduzir vídeos, audio e imagem.

O lançamento deste sistema da sony, foi lançado só recentemente em Las Vegas, EUA, em Janeiro de 2012, no convention Center.

Para os fâs das novas tecnologias o smartphone Xperia S, é com efeito, uma óptima aquisição, para as férias de verão.

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Pedro gil Ferreira

Título:Smartphone inovador

Autor:Pedro gil Ferreira(todos os textos)

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