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Saiba fazer um churrasco mais saudável e com menos calorias

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Comentários: 1
Saiba fazer um churrasco mais saudável e com menos calorias

O churrasco é uma das maneiras escolhidas mais populares para festas de comemorações. Mas, o consumo de gorduras, carnes e maionese é bastante prejudicial à saúde, se for feito em excesso. Juntando isso com a bebida alcoólica demasiada, depois de um tempo, pode trazer risco para você. Para ajudar nisso, confira abaixo algumas dicas para poder aproveitar suas festas sem exagerar.

Escolha a melhor carne: As carnes processadas, como linguiça e salsicha, possui um alto teor de conservantes. Além disso, são carregados de sódio que acumulam nas artérias aumentando a pressão sanguínea e os riscos de problemas cardíacos. Se possível, opte por carnes magras: peru, salmão, atum, hambúrgueres vegetarianos, entre outros.

Evite queimar a carne: Isso vai além do simples luxo da culinária, pois as carnes queimadas possuem substâncias que podem causar câncer. É recomendado deixa-las de molho em temperos fortes como pimenta ou até mesmo bebidas alcoólicas, pois esses ingredientes possuem substâncias que são capazes de diminuir significativamente os níveis dessa substância prejudicial, que se encontra nas carnes queimadas. Não cozinhe ou frite os alimentos até ficarem torrados, pois também fará mal a saúde.




Churrasco vegetariano: Tente consumir mais vegetais frescos junto com os pratos, como: espetinhos de pimentão, tomates, cebola, cenoura, abobrinha. Todos esses legumes são boas opções.

Coma antes do churrasco: Se a festa não será em sua casa, aproveite para comer algo com bastante proteína e carboidratos antes de ir para ela. Isso fará com que sua fome seja saciada mais rapidamente, evitando a “comilança” de carne e, consequentemente, calorias indesejadas. Para suprir isso, frutas secas, nozes, um pedaço de pão junto com alguma carne mais saudável, como peixe, é uma boa escolha.

Controle o Álcool: Apesar das bebidas alcoólicas serem muito comuns em churrascos e festinhas, é recomendado não abusar de seu consumo. A cerveja, bastante consumida nessas ocasiões, é um exemplo. Se você exagerar nas doses, possivelmente irá ingerir muitas calorias, trazendo consequências para sua saúde. Para amenizar esse impacto, entre o intervalo de uma latinha e outra, beba água também. Isso ajudará a evitar a embriaguez, além de manter sua dieta em dia.

As dicas acima ajudaram você? Experimente e compartilhe o que achou!


Lucas Souza

Título: Saiba fazer um churrasco mais saudável e com menos calorias

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Daiany Nascimento

    18-09-2012 às 14:40:56

    Uuaau Lucas, você é um autor que surpreende! Adorei as dicas sobre como preparar um churrasco mais saudável e menos calórico, com certeza elas irão me orientar nos próximos churrascos que irei preparar aqui em casa e espero que todos gostem hihi! O churrasco é uma das maneiras escolhidas mais populares para festas de comemorações. Mas, o consumo de gorduras, carnes e maionese é bastante prejudicial à saúde, por isso é importante ter muito cuidado.

    ¬ Responder

Comentários - Saiba fazer um churrasco mais saudável e com menos calorias

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Os benefícios do piso laminado

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Materiais Construção
Os benefícios do piso laminado\"Rua
Ao se realizar uma obra, ou na renovação de ambientes, há sempre muitas opções de técnicas e tecnologias de construção civil, arquitetura e decoração a serem escolhidas da forma mais adequada ao resultado que se espera. O piso adequado ao ambiente que se está construindo ou reformando é uma questão bastante relevante para o sucesso do empreendimento e para o bem-estar dos usuários.

Os tipos de pavimentos ou assoalhos ou revestimentos são diversificados e para cada tipo de ambiente, construção e gosto pessoal há um mais adequado. Pelos inúmeros benefícios que tem apresentado, o piso laminado tem sido bastante escolhido como revestimento nos ambientes modernos. Ele é composto por quatro camadas, feitas de fibras de madeira de alta densidade, lâminas de celulose, lâminas decorativas e filme cristalino de celulose, colados diretamente ao chão. Essa composição garante estabilidade, beleza, resistência, facilitando a limpeza. Somente com estes argumentos já se pode notar as vantagens desse tipo de piso, contudo ainda existem outras.

Os pisos laminados custam menos que os pisos de madeira, seu substrato é ecologicamente correto, já que as madeiras utilizadas na composição desse piso provêm de florestas certificadas e possui fácil instalação, sem a necessidade de pregá-lo ao chão. Além disso, os pisos laminados não precisam de envernizamento como os pisos de madeira que causam mau cheiro e sujeira. Os pisos laminados são mais resistentes que os pisos de madeira devido a sua alta pressão. A superfície dos pisos laminados de alto tráfego contém papel decorativo que garante diversas possibilidades de estampas e combinações.

Existem, portanto, dois tipos distintos de pisos laminados. Os pisos laminados de madeira têm em sua composição madeira natural e são revestidos com verniz. São indicados para ambientes residenciais e menos movimentados. Os pisos laminados de alto tráfego são compostos por madeiras de alta densidade cobertas por papel decorativo. São mais resistentes e, em virtude disso, indicados para ambientes de grande circulação. Podem estar em ambientes residenciais, porém para ambientes comerciais é o ideal.

Os pisos laminados são resistentes à luz do sol, a riscos e a manchas. São práticos devido à diversificada opção de padrões e funcionais devido à facilidade de limpá-lo. Acomodam-se perfeitamente em qualquer ambiente, proporcionando fácil decoração. Entretanto, medidas para mantê-lo em bom estado por mais tempo (apesar da sua alta durabilidade) devem ser tomadas. Colocar proteção na entrada das portas evita a instalação de sujeira e pedras. Forrar móveis e peças decorativas, que entrem em contato com o piso, é recomendado, a fim de não marcá-lo. Esses forros podem ser feitos com tecidos felpudos ou recortes em feltro. Forrar os móveis ao movimentá-los é apropriado para não riscar o piso. Salto alto fino com base metálica também marca esse tipo de piso. Evitar molhar em demasia o piso é necessário, pois caso contrário pode haver o inchamento do piso. Deve-se mantê-lo sempre seco.

Esse tipo de piso também tem a vantagem de não carregar cupins, contudo é preciso verificar as condições de presença desses insetos. Ambientes com cupins requerem a desintetização prévia.

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Rosana Fernandes

Título:Os benefícios do piso laminado

Autor:Rosana Fernandes(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    12-05-2014 às 12:45:43

    O piso laminado é muito bom, sua durabilidade é de quase 40 anos e são mais fáceis de manter.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • silvana 22-02-2014 às 18:17:44

    o piso laminada tem durabilidade de quantos anosposso passar pano umido no piso loaminado

    ¬ Responder

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