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Saiba mais sobre o boxe feminino

Categoria: Saúde
Saiba mais sobre o boxe feminino

O boxe feminino é uma atividade que além de ajudar a modelar o corpo, relaxa. Entre os diversos exercícios praticados nas aulas, você elimina as gorduras extras, tonifica os músculos e ainda ganha mais flexibilidade e agilidade. Então, se você está interessada, saiba mais sobre o boxe feminino e seus benefícios.

Os benefícios do boxe:
- Elimina as gorduras, uma hora de aula pode queimar até 500 calorias;
- Aumenta a resistência muscular;
- Deixa as pernas, braços e panturrilhas definidas;
- Afina a cintura, pois os exercícios do boxe trabalham muito o abdômen;
- Deixa a musculatura lombar mais forte, o que ajuda a corrigir possíveis desvios posturais;
- Eleva a capacidade cardiorrespiratória;
- Melhora a coordenação motora e a agilidade;
– Alivia o estresse.

Como são as aulas de boxe? Essa atividade não envolve apenas socos e esquivas. Para obter seus benefícios, ganhar força e flexibilidade, afinar a cintura e deixar pernas e braços torneados, durante as aulas as mulheres também fazem abdominais, pulam corda e realizam flexões de braço. Então, se você ficou interessada nessa atividade, antes de iniciar as aulas é muito importante fazer uma avaliação médica.

Não existem exercícios com carga no boxe, mas são feitas inúmeras repetições. Dessa forma ele ajuda a aumentar a resistência e deixa o corpo definido, mas não estimula o aumenta dos músculos. Portanto, para todas as mulheres que ainda acham que o boxe irá deixa-las musculosas, grande engano. Essa atividade conforme citado, aumenta a resistência muscular, mas você só ganhará massa muscular se alia-la à musculação.

Muitas mulheres que já praticam boxe dizem que ficaram com receio no começo, com medo de ficarem com formas mais masculinas. Mas os resultados às surpreenderam, após um período praticando essa atividade, ela notaram que o corpo ficou torneado e ainda mais feminino.

Por fim, o boxe é uma atividade que está se tornando cada vez mais popular entre as mulheres e promete fazer sucesso quando o assunto é modelar o corpo e aliviar o estresse. Mas além dele, existem várias outras novidades nas academias que irão te ajudar a manter a forma e se divertir. Portanto, escolha o tipo de exercício que mais lhe agrada e comece a cuidar melhor de seu corpo e da sua saúde.

Rua Direita

Título: Saiba mais sobre o boxe feminino

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Manutenção Automovel\"Rua
Faça você mesmo a revisão do seu automóvel e poupe dinheiro em oficinas. Primeiro verifique com a ajuda de outra pessoa a iluminação exterior. Uma pessoa fica no interior do carro e liga as luzes, verifique á frente os mínimos, os médios, os máximos e os piscas. Depois atrás verifique os mínimos os stop a marcha atrás e o farol de nevoeiro.

A seguir verifique a iluminação do interior do veículo e do painel de instrumentos e a afinação do travão de mão.

Agora está na hora de verificar os filtros de ar, gasóleo e habitáculo. Dependendo da utilização eles podem fazer em média 40.00km, se estiverem sujos substitua-os por novos.

A seguir vem a mudança do óleo este em geral pode-se retirar pelo bujão de vazamento do cárter, convém substituir a anilha e o filtro de óleo. O óleo novo deve respeitar as especificações do fabricante, verificar no livro de manual de utilizador do veículo os litros de óleo do motor. Meter o óleo novo pelo bucal superior do motor com a ajuda de um funil, o nível do óleo não pode ultrapassar o máximo. Se não sabe a quantidade de óleo deite 4 litros e depois verifique o nível pela vareta de verificação de nível e vá deitando até chegar ao nível certo.

Agora é preciso verificar as pastilhas de travões, hoje em dia como quase todos os veículos têm jantes especiais consegue verificar sem desmontar as rodas. Substituir se necessário as pastilhas, ao desmontar repare como desmonta para depois voltar a montar tudo de novo. Por fim verifique a pressão dos pneus com um manómetro, a pressão indicada varia de carro pra carro se não sabe a pressão indicada ponha 2.2bar que é em média a pressão que todos utilizam.

Convém dizer que qualquer material que precise basta procurar numa loja de peças auto próxima de si ou então encomendar via net pois existem vários sites especializados em peças e materiais de manutenção auto. Vai ver que não custa nada se eu aprendi você também pode aprender e além disso fica a conhecer melhor o seu carro.

Com isto tudo pode poupar em média 200€ por cada revisão.
Obrigado e até a próxima.

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    17-06-2014 às 04:55:10

    Há inúmeros benefícios para fazer a manutenção do automóvel, pois isso garante melhor preservação do veículo e se prolonga o uso por muitos e muitos anos.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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