Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

Vários problemas de saúde estão diretamente ligados ao colesterol alto no sangue. Entre as doenças provocadas pelo alto nível de colesterol no sangue, podem-se citar as cardíacas, derrame e outros problemas de circulação. Então, para evitar tais doenças e contribuir da melhor forma possível com a saúde, conheça os alimentos que ajudam a reduzir o colesterol.

Alimentos que diminuem o colesterol
Aveia – Ela é rica em betaglucana, um tipo de fibra solúvel que ajuda a reduzir os níveis de gordura, pois inibi a síntese do colesterol.
Berinjela e quiabo – Eles são ricos em fibras solúveis e agem como antioxidantes, ou seja, ajudam a prevenir o desenvolvimento de radicais livres.
Cevada – Tal como a aveia, esse alimento é rico em fibras. Além disso, abastece o corpo com vitaminas e minerais essenciais, como a vitamina B e o selênio.
Feijão – É uma ótima fonte de proteínas e também é rico em fibras, responsável pela redução do colesterol ruim. Além disso, o feijão também aumenta a sensação de saciedade.
Fitoesteróis – Estas substâncias são moléculas de vegetais e podem ser encontrados na soja, margarina, iogurtes e leites. Eles ajudam a reduzir a absorção do colesterol ingerido.
Maçãs, morangos e frutas cítricas – Todas essas frutas são ricas em pectina (fibra solúvel). Por isso, elas também contribuem com a diminuição do colesterol ruim. Além disso, são ótimas fontes de vitaminas e antioxidantes.
Soja – As proteínas da soja também colaboram com a eliminação do mau colesterol.
Oleaginosas – Esses alimentos são capazes de reduzir a quantidade de moléculas gordurosas prejudiciais ao organismo. São eles: castanhas, nozes, amêndoas e a avelãs.
Óleos vegetais – Eles são ricos em ômega 3, importante substância que ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Os óleos vegetais podem ser derivados da soja, do milho ou do girassol.
Peixes – Alguns deles também possuem ômega 3 e por isso, colaboram com a diminuição do mau colesterol. São eles: o salmão, a sardinha, o arenque, a cavala e o atum.

Por fim, como muitos estudos já comprovaram, o alto nível de colesterol ruim no sangue pode trazer vários problemas à saúde. Mas, é possível combater esse mal adquirindo hábitos de vida saudáveis. Além dos alimentos citados, nunca deixe praticar atividades físicas regularmente. Assim, os cuidados com a sua saúde estarão sempre em dia.

Gostou das dicas? Então deixe seu comentário e compartilhe suas matérias preferidas do ruadireita.com com seus amigos via redes sociais!

Rua Direita

Título: Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

Autor: Rua Direita (todos os textos)

Visitas: 0

631 

Comentários - Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Secretária em vidro

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Mobiliário
Secretária em vidro\"Rua
A maior parte das casas tem um escritório para fazer os trabalhos relativos Á profissão ou outros. È uma divisão extremamente necessária para as pessoas se recolherem a trabalhar. Por isso o escritório deve ser um local com conforto e agradável. O ambiente torna-se extremamente importante para o recolhimento necessário e a concentração que certos trabalhos exigem. Se não se tiver no local de trabalho tem de construir-se em casa.

Em todas as profissões é útil ter uma secretária para colocar um computador portátil. Livros e outros acessórios. É uma peça de mobiliário que não se dispensa de forma nenhuma. Desde sempre que foi indispensável na escola, no escritório, na empresa. A sua funcionalidade é como a do computador que praticamente não se dispensa. Para onde se vá leva-se o computador portátil a servir de complemento.

No que diz respeito à secretária ela exige um bom material e design bonito. E de facto há secretárias muito belas desde o seu modelo ao material e design. Por exemplo uma secretária em vidro fica muito bem num escritório amplo de uma vivenda ou numa empresa particular bem decorada. Pode colocar-se também num pequeno escritório de um apartamento ou numa sala especial e decorada a gosto. Há quem prefira ter uma secretária num espaço pequeno especificamente para trabalho. Deste modo concentra-se mais nele e não pensa no que tem para fazer em casa. Ou seja, dá mais prioridade ao que eventualmente tenha que fazer numa secretária. Para além de ajudar a decorar e embelezar o espaço onde se coloca dá um certo ar de charme e gramou num ambiente. Se este for decorado com objectos bonitos de decoração e uma estante para livros dá um ar mais intelectual ao ambiente. Deste modo mais propício para o recolhimento.

Não é por acaso que muita gente prefere o seu escritório para passar as horas que dispõe no seu quotidiano ou fins – de - semana. É um local propício a pensar mais nos projectos, no trabalho e nos encargos da vida. Deste modo cada divisão da casa tem uma funcionalidade diferente e um ar distinto dos restantes.

Não quer dizer que uma secretária em vidro não fique adaptada noutro local que não seja para o trabalho de estudantes ou outros, ela pode ainda adaptar-se para embelezar ou harmonizar espaços que estejam por preencher numa casa maior ou outro local. Sem dúvida que a secretária em vidro não vai deixar mal nenhum espaço onde se coloque.

Pesquisar mais textos:

Teresa Maria Batista Gil

Título:Secretária em vidro

Autor:Teresa Maria Gil(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    20-04-2014 às 15:52:38

    Fantástico texto! A Rua Direita agradece!

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios