Há muita gente que não dá muita atençao aos pés mas na realidade ele são uma das partes mais importantes do corpo. Devem por isso ser mimados diáriamente porque são eles que sustentam o corpo e nos transportam para todo o lado.

No verão eles devem ser exibidos especialmente e com orgulho.

Quando o tempo quente chega e, com ele os dias mais longos, as idas à esplanada, á praia, e os passeios a pé são rituais que passam a fazer parte do dia-a-dia e dão outra cor á vida. Por outro lado, os jantares com os amigos, as idas à discoteca ou ao cinema, levam a uma maior necessidade de escolhermos o calçado ideal para os nossos pés. Este é essencial e segundo os podologistas são os sapatos que têm que se adaptar aos pés e não o inverso como muita gente pensa erradamente. Há quem compre sapatos para se adaptarem aos pés e depois se tornam nefastos ou mesmo prejudiciais para a saúde do corpo.

De facto o que calçamos pode salvar ou arruinar uma toilette e esta deve adaptar-se a cada situação, contudo, exigem mais da nossa aparência. Claro que aparecer numa reunião de botas está fora de questão mas os sapatos altos podem não ser o ideal.

O pé está programado para andar descalço, em terrenos irrregulares, adaptando-se à sua curvatura. Em regra, o calçado deve ser de pele, arejado e respeitar a morfologia do pé. Os materiais sintéticos não facilitam a respiração que é essencial ao bem-estar e saúde da pele e, um sapato apertado pode criar um ambiente propício ao desenvolvimento de fungos e bactérias.

Um pouco de salto, basta uns centímetros, adapta-se melhor ao solo e é mais indicado sobretudo para quem tem de estar muitas horas de pé.

A altura ideal dos saltos é determinada pelo tamanho do pé, que condiciona o ângulo entre a planta do pé e o calcanhar. Assim, o salto máximo para quem calça 36/37, deve ter 3,5 cm, o número 38/39 suportta 4 cm e o número 40/41 deve ter 4,5 cm. Deste modo os saltos de altura superior limitam a base de sustentação do pé, podendo provocar problemas nos pés, pernas e coluna. Aumenta ainda o risco de entorse, lesões de ligamentos e joanetes. Devem ser usados sé em ocasiões especiais.

Para longas caminhadas os sapatos de desporto são mais indicados e para usar no quotidiano, as novas colecções apostam mais em saltos grossos, cunhas e na meia pata alta, que proporciona mais estabilidade.

Independentemente do tipo de sapato escolhido deve usar-se meias de algodão, seda ou la, no inverno, tendo o cuidado de as mudar todos os dias, ao longo de todo o ano.

A sua hidratação é um cuidado essencial,e os diabéticos devem reforçá-la porque a diabetes favorece o aparecimento de lesões que podem ser muito graves.

Andar, correr e dançar sã actividades que se tornam dolorosas quando aparecem bolhas, feridas ou calosidades. Assim, é importante actuar de imediato para não deixar agravar a situação e não ficar com os movimentos limitados. Os sapatos devem ser usados em dias alternados deixando-os a arejar de um dia para o outro.

Quem transpira muito dos pés deve evitar usar o mesmo calçado e ter cuidados acrescidos.
As dicas para um tratamento correcto dos pés são:

-aplicar um bálsamo hidratante e relaxante todos os dias, em especial nos dias quentes- ele hidrata e alivia os pés cansados e sobreaquecidos;

-colocar um creme para calosidades, que hidrata intensamente e actua sobre os calos e calosidades;

-Aplicar sempre um creme ultra-hidratante, que hidrata intensamente a pele muito seca desde a primeira aplicação- em especia os diabéticos;

-aplicar um spray anti transpirante que controla a transpiração excessiva, deixando os pés secos e sem odores desagradáveis;

- aplicar ampolas de cutículas para evitar infecções, estas protegem as unhas das infecções e dos cortes.

A fórmula por exemplo da Neutrogena oferece a gama completa e é recomendada por dermatologistas. Pode ser adquirida numa farmácia ou parafarmácia.

Quem faz muitas caminhadas ou anda muito a pé deve ter sempre um creme relaxante especial para aliviar e repousar os pés.

Se porventura aparecerem bolhas nos pés, logo ao primeiro sinal, deve-se limpar cuidadosamente o local, desinfectar e proteger com um penso próprio para bolhas. No mercado existem pensos para todas as zonas do pé e proporcionam alívio rápido.