Saúde é o que interessa! Aprenda como viver mais e melhor!
Categoria: Flash Read
Ter uma saúde eficaz permitirá que você usufrua de momentos marcantes e que se prolongue mais a sua vida por muitos e muitos anos. Preserve sua saúde e viva mais e melhor com estas dicas a seguir:
1 - Crie o hábito de beber muita água todos os dias. Para conseguir isso, arranje uma garrafa de 2 litros e deixe perto de você.
2 - Mantenha tudo no perfeito equilíbrio e faça tudo com moderação. Isso inclui comer, beber, fazer exercícios, relaxar, dormir, socializar-se, trabalhar, etc.
3 - Dormir mais de 8,5 horas vai fazer você se sentir mais cansado em vez de relaxado. Menos de 6 horas de sono pode causar problemas de concentração. O ideal é 8h por dia.
4 – Tenha o hábito de beber chá verde como um ritual diário. Ele é cheio de antioxidante e aumentará o seu metabolismo.
5 - Tome banhos frios todos os dias, eles vão ajudá-lo a parecer mais jovem e também ajudam a combater a depressão.
6 - Obtenha um gato de estimação ou um cão. Ter um animal de estimação reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.
7 – Consuma 2 colheres de sopa de cacau em pó por dia (de preferência crus, orgânicos) é clinicamente comprovado para o tratamento da depressão melhor que o Prozac!
8 - Um pouco de limão na água vai ajudar a aumentar os níveis de sua energia, limpar o seu corpo e ainda é excelente para a prevenção do câncer.
9 - Caminhe o máximo possível. Coma principalmente frutas e legumes. Durma 7,5h a 8h por noite. Evite o estresse e equilibre sua vida.
10 - Aprenda coisas novas! Isso irá prolongar os dendritos em suas células cerebrais e ajudar a formar novos caminhos em seu cérebro. É essencial para manter uma mente afiada.
1 - Crie o hábito de beber muita água todos os dias. Para conseguir isso, arranje uma garrafa de 2 litros e deixe perto de você.
2 - Mantenha tudo no perfeito equilíbrio e faça tudo com moderação. Isso inclui comer, beber, fazer exercícios, relaxar, dormir, socializar-se, trabalhar, etc.
3 - Dormir mais de 8,5 horas vai fazer você se sentir mais cansado em vez de relaxado. Menos de 6 horas de sono pode causar problemas de concentração. O ideal é 8h por dia.
4 – Tenha o hábito de beber chá verde como um ritual diário. Ele é cheio de antioxidante e aumentará o seu metabolismo.
5 - Tome banhos frios todos os dias, eles vão ajudá-lo a parecer mais jovem e também ajudam a combater a depressão.
6 - Obtenha um gato de estimação ou um cão. Ter um animal de estimação reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.
7 – Consuma 2 colheres de sopa de cacau em pó por dia (de preferência crus, orgânicos) é clinicamente comprovado para o tratamento da depressão melhor que o Prozac!
8 - Um pouco de limão na água vai ajudar a aumentar os níveis de sua energia, limpar o seu corpo e ainda é excelente para a prevenção do câncer.
9 - Caminhe o máximo possível. Coma principalmente frutas e legumes. Durma 7,5h a 8h por noite. Evite o estresse e equilibre sua vida.
10 - Aprenda coisas novas! Isso irá prolongar os dendritos em suas células cerebrais e ajudar a formar novos caminhos em seu cérebro. É essencial para manter uma mente afiada.
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Título: Saúde é o que interessa! Aprenda como viver mais e melhor!
Autor: Kizua Urias (todos os textos)
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