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Corpo malhado requer melhor treino corporal

Categoria: Flash Read
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O corpo precisa estar em constante movimento porque senão atrofia. Mas, não é qualquer treino corporal que fará com que você tenha muito sucesso. Além de realizar essas atividades, você precisa dos melhores resultados e são estas dicas que você terá aqui!!!

Também não deixe de assistir ao vídeo que você poderá fazer aula de ZUMBA em casa treinando seu corpo e definindo-o!

1 - Beba muita água! Para 30 minutos de exercício intenso exigirá 30 doses adicionais de água durante o dia. Para 50 minutes/50 doses e por aí vai.

2 – Não limite a atividade física de cardio apenas com a esteira. Faça também trabalho de força e valorize os intervalos, pois são muito eficazes.

3 - Ter consistência é sempre mais importante do que a grande quilometragem.

4 – Pratique o treino com um amigo. Você estará mais propenso a manter a rotina e o impulso para continuar é mais fácil quando se treina com um amigo.

5 – Fazer exercício e perder de peso é uma ciência exata!! Se você comer corretamente e fazer a coisa certa nos seus treinos, você realmente verá os grandes resultados. Pode ter certeza!!

6 – Para ganhar massa muscular rapidamente, consuma 1-2 gramas de proteína por quilo de peso corporal que você pesa e por dia.

7 - A repetição pode ser chata e desmotivadora. Mas, pense sempre no futuro e nos seus objetivos de ganhar massa muscular ou perder peso.

8 - Estabeleça uma meta alcançável como, por exemplo, caminhar, correr "3 vezes por semana".

9 - Economize dinheiro e caminhe até o parque infantil. Vá a pé para o trabalho se não for muito longe ou desça numa parada antes e caminhe!

10 - Sempre que você se sentir preguiçoso, lembre-se da palavra: "a dor do arrependimento é maior do que a dor da disciplina". Nunca perca a disciplina.


Yuri Silva

Título: Corpo malhado requer melhor treino corporal

Autor: Yuri Silva (todos os textos)

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O que é uma Open House?

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Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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Carla Horta

Título:O que é uma Open House?

Autor:Carla Horta(todos os textos)

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