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Corpo malhado requer melhor treino corporal

Categoria: Flash Read
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O corpo precisa estar em constante movimento porque senão atrofia. Mas, não é qualquer treino corporal que fará com que você tenha muito sucesso. Além de realizar essas atividades, você precisa dos melhores resultados e são estas dicas que você terá aqui!!!

Também não deixe de assistir ao vídeo que você poderá fazer aula de ZUMBA em casa treinando seu corpo e definindo-o!

1 - Beba muita água! Para 30 minutos de exercício intenso exigirá 30 doses adicionais de água durante o dia. Para 50 minutes/50 doses e por aí vai.

2 – Não limite a atividade física de cardio apenas com a esteira. Faça também trabalho de força e valorize os intervalos, pois são muito eficazes.

3 - Ter consistência é sempre mais importante do que a grande quilometragem.

4 – Pratique o treino com um amigo. Você estará mais propenso a manter a rotina e o impulso para continuar é mais fácil quando se treina com um amigo.

5 – Fazer exercício e perder de peso é uma ciência exata!! Se você comer corretamente e fazer a coisa certa nos seus treinos, você realmente verá os grandes resultados. Pode ter certeza!!

6 – Para ganhar massa muscular rapidamente, consuma 1-2 gramas de proteína por quilo de peso corporal que você pesa e por dia.

7 - A repetição pode ser chata e desmotivadora. Mas, pense sempre no futuro e nos seus objetivos de ganhar massa muscular ou perder peso.

8 - Estabeleça uma meta alcançável como, por exemplo, caminhar, correr "3 vezes por semana".

9 - Economize dinheiro e caminhe até o parque infantil. Vá a pé para o trabalho se não for muito longe ou desça numa parada antes e caminhe!

10 - Sempre que você se sentir preguiçoso, lembre-se da palavra: "a dor do arrependimento é maior do que a dor da disciplina". Nunca perca a disciplina.


Yuri Silva

Título: Corpo malhado requer melhor treino corporal

Autor: Yuri Silva (todos os textos)

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Pulp Fiction: 20 anos depois

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Tema: Arte
Pulp Fiction: 20 anos depois\"Rua
Faz hoje 20 anos que estreou um dos mais importantes ícones cinematográficos americanos.

Pulp Fiction é um marco do cinema, que atirou para a ribalta Quentin Tarantino e as suas ideias controversas (ainda poucos tinham visto o brilhante “Cães Danados”).

Repleto de referências ao cinema dos anos 70 e com uma escolha de casting excepcional, Pulp Fiction conquistou o público com um discurso incisivo (os monólogos bíblicos de Samuel L. Jackson são um exemplo disso), uma violência propositadamente mordaz e uma não linearidade na sucessão dos acontecimentos, tudo isto, associado a um ritmo alucinante.

As três narrativas principais entrelaçadas de dois assassinos, um pugilista e um casal, valeram-lhe a nomeação para sete Óscares da Academia, acabando por vencer na categoria de Melhor Argumento Original, ganhando também o Globo de Ouro para Melhor Argumento e a Palma D'Ouro do Festival de Cannes para Melhor Filme.

O elenco era composto por nomes como John Travolta, Samuel L. Jackson, Bruce Willis, Uma Thurman e (porque há um português em cada canto do mundo) Maria de Medeiros.

Para muitos a sua banda sonora continua a constar na lista das melhores de sempre, e na memória cinéfila, ficam eternamente, os passos de dança de Uma Thurman e Travolta.

As personagens pareciam ser feitas à medida de cada actor.
Para John Travolta, até então conhecido pelos musicais “Grease” e “Febre de Sábado à Noite”, dar vida a Vincent Vega foi como um renascer na sua carreira.

Uma Thurman começou por recusar o papel de Mia Wallace, mas Tarantino soube ser persuasivo e leu-lhe o guião ao telefone até ela o aceitar.

Começava ali uma parceria profissional (como é habitual de Tarantino) que voltaria ao topo do sucesso com “Kill Bill”, quase 10 anos depois.

Com um humor negro afiadíssimo, Tarantino provou em 1994 que veio para revolucionar o cinema independente americano e nasceu aí uma inspirada carreira de sucesso, que ainda hoje é politicamente incorrecta, contradizendo-se da restante indústria.

Pulp Fiction é uma obra genial. Uma obra crua e simultaneamente refrescante, que sobreviveu ao tempo e se tornou um clássico.
Pulp Fiction foi uma lição de cinema!

Curiosidade Cinéfila:
pulp fiction ou revista pulp são nomes dados a revistas feitas com papel de baixa qualidade a partir do início de 1900. Essas revistas geralmente eram dedicadas às histórias de fantasia e ficção científica e o termo “pulp fiction” foi usado para descrever histórias de qualidade menor ou absurdas.

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Carla Correia

Título:Pulp Fiction: 20 anos depois

Autor:Carla Correia(todos os textos)

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