Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Flash Read > Corpo malhado requer melhor treino corporal

Corpo malhado requer melhor treino corporal

Categoria: Flash Read
Visitas: 2

O corpo precisa estar em constante movimento porque senão atrofia. Mas, não é qualquer treino corporal que fará com que você tenha muito sucesso. Além de realizar essas atividades, você precisa dos melhores resultados e são estas dicas que você terá aqui!!!

Também não deixe de assistir ao vídeo que você poderá fazer aula de ZUMBA em casa treinando seu corpo e definindo-o!

1 - Beba muita água! Para 30 minutos de exercício intenso exigirá 30 doses adicionais de água durante o dia. Para 50 minutes/50 doses e por aí vai.

2 – Não limite a atividade física de cardio apenas com a esteira. Faça também trabalho de força e valorize os intervalos, pois são muito eficazes.

3 - Ter consistência é sempre mais importante do que a grande quilometragem.

4 – Pratique o treino com um amigo. Você estará mais propenso a manter a rotina e o impulso para continuar é mais fácil quando se treina com um amigo.

5 – Fazer exercício e perder de peso é uma ciência exata!! Se você comer corretamente e fazer a coisa certa nos seus treinos, você realmente verá os grandes resultados. Pode ter certeza!!

6 – Para ganhar massa muscular rapidamente, consuma 1-2 gramas de proteína por quilo de peso corporal que você pesa e por dia.

7 - A repetição pode ser chata e desmotivadora. Mas, pense sempre no futuro e nos seus objetivos de ganhar massa muscular ou perder peso.

8 - Estabeleça uma meta alcançável como, por exemplo, caminhar, correr "3 vezes por semana".

9 - Economize dinheiro e caminhe até o parque infantil. Vá a pé para o trabalho se não for muito longe ou desça numa parada antes e caminhe!

10 - Sempre que você se sentir preguiçoso, lembre-se da palavra: "a dor do arrependimento é maior do que a dor da disciplina". Nunca perca a disciplina.


Yuri Silva

Título: Corpo malhado requer melhor treino corporal

Autor: Yuri Silva (todos os textos)

Visitas: 2

586 

Comentários - Corpo malhado requer melhor treino corporal

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Ler próximo texto...

Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

Pesquisar mais textos:

Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios