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2 ideias rápidas para um jantar (sem ganhar peso)

Categoria: Flash Read

1 - Sopas
Independentemente de onde você mora e do tempo(se frio ou quente), as sopas são uma opção saudável para todos os momentos, tanto no almoço como no jantar. Não só a sopa saborosa te deixa mais completa, mas também garante que você obtenha a dose certa de nutrientes para manter o seu corpo. A sopa de batata, sopa de legumes, canja de galinha e sopa taco são algumas escolhas boas que você pode ingerir.

Cada um tem sua própria receita diferente para a sopa, certificando-se de que não fique entediado com o mesmo tipo de sopa e sempre que possível, faça uma sopa diferente para desfrutar de cada momento. E lembre-se, se você não estava ciente, há sopas de verão também. Portanto, não se acanhe, pois ela é cheia de nutrição!

2 - Molho de macarrão
Sem pensar duas vezes, a massa é uma das principais refeições dietéticas para vidas ocupadas, simplesmente porque o gosto é bom e é muito fácil de preparar. No entanto, infelizmente, uma grande tigela de macarrão com molho não é uma boa ideia.

Quando você quiser desfrutar da massa, o melhor é comer da maneira certa, não é? Sintonize uma alimentação saudável, substituindo aquele molho super gorduroso pelo tomate e creme pesto (molho italiano). Além de fazer uma grande adição à massa, é mais fácil de cozinhar - apenas 2 minutos.

Essas ideias irão mantê-lo na dieta, aumentando a sua resistência para perder peso.

Bom Apetite!


Rafaela Coronel

Título: 2 ideias rápidas para um jantar (sem ganhar peso)

Autor: Rafaela Coronel (todos os textos)

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Martelos e marrettas

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Tema: Ferramentas
Martelos e marrettas\"Rua
Os martelos e as marretas são, digamos assim, da mesma família. As marretas poderiam apelidar-se de “martelos com cauda”. Elas são bastante mais robustas e mantêm as devidas distâncias: o cabo é maior.

Ambos constituem, na sua génese, amplificadores de força destinados a converter o trabalho mecânico em energia cinética e pressão.

Com origem no latim medieval martellu, o martelo é um instrumento utilizado para “cacetear” objectos, com propósitos vários, pelo que o seu uso perpassa áreas como o Direito, a medicina, a carpintaria, a indústria pesada, a escultura, o desporto, as manifestações culturais, etcétera, variando, naturalmente, de formas, tamanhos e materiais de composição.

A diversidade dos martelos é, realmente, espantosa. O mascoto, por exemplo, é um martelo grande empregue no fabrico de moedas. Com a crise económica que assola o mundo actualmente, já se imaginam os governantes, a par dos banqueiros, de martelo em punho para que não falte nada às populações…

Há também o marrão que, mais do que o “papa-livros” que tira boas notas a tudo, constitui um grande martelo de ferro, adequado para partir pedra. Sempre poupa trabalho à pobre água mole…

O martelo de cozinha serve para amaciar carne. Daquela que se vai preparar, claro está, e não da de quem aparecer no entretanto para nos martelar a paciência…!

Já no âmbito desportivo, o lançamento do martelo representa uma das provas olímpicas, tendo sido recentemente adoptado na modalidade feminina. Imagine-se se, em vez do martelo, se lançasse a marreta… seria, certamente, mesmo sem juiz nem tribunal, a martelada que sentenciaria a sorte, ou melhor, o azar de alguém!

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