5 Alimentos Que Combatem A Ansiedade
Categoria: Flash Read
Combater a ansiedade no mundo em que nos encontramos hoje é desafiador. Sempre estamos preocupadas com as contas a pagar, com o que comer amanhã, com as despesas da casa, dos filhos, com o corpo, com aquela entrevista que está marcada, enfim, a ansiedade toma conta de cada um de nós e quando nos damos conta, já estamos completamente envolvidos.
Mas, o melhor de tudo é que podemos combatê-la de diversas maneiras: através da confiança, das atividades esportivas e também com alimentos. Isso mesmo, com os alimentos adequados é possível combater a ansiedade e ter uma boa saúde mental e física.
1 – Leite, ovos
O aminoácido presente nesses dois alimentos, a triptofano, alivia e muito os sintomas de ansiedade;
2 – Frutas cítricas
A vitamina C é rica em substâncias que diminui a secreção de cortisol, responsável de gerar estresse e ansiedade. Por isso, consuma bastante vitamina C.
3 – Pães, arroz, feijão, aveia, batata, massas, mel, jabuticaba, uvas e maças
Sempre com a dose certa, de 6 a 8 porções diárias.
4 – Banana
A banana é um excelente alimento que combate a depressão e a ansiedade;
5 – Carnes e peixes
Sempre alternando a alimentação com esses dois alimentos.
Mas, o melhor de tudo é que podemos combatê-la de diversas maneiras: através da confiança, das atividades esportivas e também com alimentos. Isso mesmo, com os alimentos adequados é possível combater a ansiedade e ter uma boa saúde mental e física.
1 – Leite, ovos
O aminoácido presente nesses dois alimentos, a triptofano, alivia e muito os sintomas de ansiedade;
2 – Frutas cítricas
A vitamina C é rica em substâncias que diminui a secreção de cortisol, responsável de gerar estresse e ansiedade. Por isso, consuma bastante vitamina C.
3 – Pães, arroz, feijão, aveia, batata, massas, mel, jabuticaba, uvas e maças
Sempre com a dose certa, de 6 a 8 porções diárias.
4 – Banana
A banana é um excelente alimento que combate a depressão e a ansiedade;
5 – Carnes e peixes
Sempre alternando a alimentação com esses dois alimentos.
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