Quando era tímido, não falava muito nas conversas, especialmente com as pessoas que não conhecia bem. Então, muitas vezes, recebia comentários e perguntas como: "Por que você não participa da conversa?" ou "Você não fala muito!"

Lembro-me de que esses tipos de observações e perguntas deixavam-me muito desconfortável e não sabia como reagir. Não gostava de ser tímido, e não gostava de jeito nenhum quando as pessoas percebiam que eu era tímido.

Então, resolvi compartilhar com você quais as mudanças que tive ao longo de um tempo. Você terá aqui uma dica prática de como agir quando as pessoas dizem que você não fala muito ou é muito tímido.

1) Não fique na defensiva ou tentando ser espirituoso
Normalmente, quando uma pessoa ouve de alguém que não fala muito, o primeiro impulso é se justificar.

Ela vai tentar explicar de forma bem elaborada e com um falso argumento. Não faça isso, pois é um sinal de insegurança. Também tentar ser espirituoso dando uma resposta inteligente, místico.

Defender-se e tentar ser espirituoso é uma reação que visa a aprovação gerada por ansiedade, e acredite, isso não dá resultado! Há uma alternativa muito melhor que é dar uma resposta básica:

Descobri que quando alguém diz que não falo muito, é melhor responder de forma simples e curta. Algo assim: "Sim, às vezes eu não estou com vontade de falar" ou "eu não tenho nada para dizer agora". Isso é suficiente!

2) Concentre-se em superar sua timidez, e não em escondê-la
Sinto que o foco em fazer os outros pensar que você é social, quando você realmente não é, só desgasta e não traz mudanças. Sua prioridade deve ser a de aprender a ser mais extrovertido socialmente (o que você pode fazer), em vez de gerenciar como os outros o veem.

Curiosamente, o momento em que você parar de se importar muito com comentários do tipo "você não fala muito" é justamente o momento que começará a ser mais falante e assim você pode não mais se incomodar com esses comentários. Isso significa que você começou a não temer a desaprovação, um medo que é a raiz da timidez e ansiedade social.