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Benefícios da prática de atividade física

Categoria: Flash Read

A atividade física é boa para as pessoas de todas as idades. Manter-se ativo pode ajudar a:

1 – Reduzir o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer;

2 - Melhorar a força e equilíbrio para que possa evitar lesões e permanecer independente;

3 - Reduzir os sintomas de depressão;

4 - Melhorar a sua capacidade de pensar, aprender e tomar boas decisões;

5 – Estar mais disposto durante o dia a dia

Antes de começar...

Se você tiver um problema de saúde, como doenças cardíacas, diabetes ou obesidade, fale com o seu médico sobre os tipos e quantidades de atividade física que são certo para você.


Luene Zarco

Título: Benefícios da prática de atividade física

Autor: Luene Zarco (todos os textos)

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Martelos e marrettas

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Tema: Ferramentas
Martelos e marrettas\"Rua
Os martelos e as marretas são, digamos assim, da mesma família. As marretas poderiam apelidar-se de “martelos com cauda”. Elas são bastante mais robustas e mantêm as devidas distâncias: o cabo é maior.

Ambos constituem, na sua génese, amplificadores de força destinados a converter o trabalho mecânico em energia cinética e pressão.

Com origem no latim medieval martellu, o martelo é um instrumento utilizado para “cacetear” objectos, com propósitos vários, pelo que o seu uso perpassa áreas como o Direito, a medicina, a carpintaria, a indústria pesada, a escultura, o desporto, as manifestações culturais, etcétera, variando, naturalmente, de formas, tamanhos e materiais de composição.

A diversidade dos martelos é, realmente, espantosa. O mascoto, por exemplo, é um martelo grande empregue no fabrico de moedas. Com a crise económica que assola o mundo actualmente, já se imaginam os governantes, a par dos banqueiros, de martelo em punho para que não falte nada às populações…

Há também o marrão que, mais do que o “papa-livros” que tira boas notas a tudo, constitui um grande martelo de ferro, adequado para partir pedra. Sempre poupa trabalho à pobre água mole…

O martelo de cozinha serve para amaciar carne. Daquela que se vai preparar, claro está, e não da de quem aparecer no entretanto para nos martelar a paciência…!

Já no âmbito desportivo, o lançamento do martelo representa uma das provas olímpicas, tendo sido recentemente adoptado na modalidade feminina. Imagine-se se, em vez do martelo, se lançasse a marreta… seria, certamente, mesmo sem juiz nem tribunal, a martelada que sentenciaria a sorte, ou melhor, o azar de alguém!

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Título:Martelos e marrettas

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