Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo
Categoria: Saúde
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O nosso metabolismo é o grande responsável por processar as calorias que são ingeridas. Nos jovens o metabolismo é muito rápido, e por isso, muitos adolescentes comem exageradamente e não engordam. Mas, logo após os 30 anos ele começa a ficar mais lento, principalmente nas mulheres. Então, para evitar esse problema, veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo.
Alimentos que aceleram o metabolismo – Esses alimentos também são conhecidos como termogênicos. Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura do corpo, o que acelera a queima de gordura, ajuda no controle do peso e no emagrecimento. Então, é importante sempre tê-los à mesa.
Pimenta vermelha – Apenas 3 grama por dia, usando-a como tempero em pratos quentes ou saladas ajuda a acelerar o metabolismo em até 15%. Mas, esse efeito é causado apenas pela pimenta vermelha.
Chá verde – Ajuda a estimular o metabolismo e também age como fonte de energia. Além disso, o chá verde auxilia no processo de emagrecimento. Para isso, beba quatro xícaras do chá, sem açúcar, todos os dias.
Canela – Ela possui alto teor de cálcio, essencial para elevar o metabolismo basal. Então, procure adicionar um pouco de canela em pratos quentes, molhos ou saladas. Além disso, ela também pode ser usada nas sobremesas, mas lembre-se de não exagerar nos doces.
Gengibre – Essa substancia ajuda o organismo a acelerar metabolismo em até 10%. Ele pode ser usado em temperos para carnes, aves e peixes. Além disso, você também pode usar o gengibre em sopas de legumes ou no chá.
Ômega 3 – Elemento que aumenta o metabolismo basal e ajuda o organismo a se livrar da retenção de líquidos. O ômega 3 está presente no salmão, sardinha e atum, além de alguns frutos do mar. Então, para consumi-lo, adicione algumas porções de um desses alimentos em seu prato principal ou como preferir.
Fibras naturais – As fibras fazem com que o organismo sinta-se saciado por um tempo mais longo, agindo no metabolismo basal. Além disso, elas têm a capacidade de melhorar a microflora intestinal e são essenciais para aumentar a absorção de nutrientes pelo organismo, que também estimulam o funcionamento do metabolismo.
Alimentos que aceleram o metabolismo – Esses alimentos também são conhecidos como termogênicos. Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura do corpo, o que acelera a queima de gordura, ajuda no controle do peso e no emagrecimento. Então, é importante sempre tê-los à mesa.
Pimenta vermelha – Apenas 3 grama por dia, usando-a como tempero em pratos quentes ou saladas ajuda a acelerar o metabolismo em até 15%. Mas, esse efeito é causado apenas pela pimenta vermelha.
Chá verde – Ajuda a estimular o metabolismo e também age como fonte de energia. Além disso, o chá verde auxilia no processo de emagrecimento. Para isso, beba quatro xícaras do chá, sem açúcar, todos os dias.
Canela – Ela possui alto teor de cálcio, essencial para elevar o metabolismo basal. Então, procure adicionar um pouco de canela em pratos quentes, molhos ou saladas. Além disso, ela também pode ser usada nas sobremesas, mas lembre-se de não exagerar nos doces.
Gengibre – Essa substancia ajuda o organismo a acelerar metabolismo em até 10%. Ele pode ser usado em temperos para carnes, aves e peixes. Além disso, você também pode usar o gengibre em sopas de legumes ou no chá.
Fibras naturais – As fibras fazem com que o organismo sinta-se saciado por um tempo mais longo, agindo no metabolismo basal. Além disso, elas têm a capacidade de melhorar a microflora intestinal e são essenciais para aumentar a absorção de nutrientes pelo organismo, que também estimulam o funcionamento do metabolismo.
Título: Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo
Autor: Rua Direita (todos os textos)
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Comentários ( 1 ) recentes
António de Sousa
18-07-2012 às 23:24:54Muito bom obrigado
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Comentários - Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo
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